Салат с курицей, сыром, помидорами и болгарским перцем

Name: Салат с курицей, сыром, помидорами и болгарским перцем
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Нежный салат из курицы, сыра и овощей можно подавать для домашнего обеда или праздничного стола. Яркое блюдо выходит сочным и аппетитным. Порадуйте своих близких!

Салат с курицей, сыром, помидорами и болгарским перцем

Автор рецепта:

340 рецептов

Дарья Шевченко

14464

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

188 ккал

Белки

11,5 гр.

Жиры

14,7 гр.

Углеводы

2,4 гр.

Вода

62,8 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

836.4 мкг

900 мкг

11.9

23.2

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

6.6

12.8

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

8.8

17.2

Витамин В4

380.2 мг

500 мг

9.7

Витамин В5

3.2 мг

5 мг

8.2

Витамин В6

2.7 мг

2 мг

17.4

34.1

Витамин В9

95 мкг

400 мкг

5.9

Витамин В12

2.1 мкг

3 мкг

8.9

17.5

Витамин С

349.5 мкг

90 мкг

49.6

97.1

Витамин D

0.4 мкг

10 мкг

0.4

0.9

Витамин E

48.2 мг

15 мг

80.3

Биотин

25.7 мг

50 мг

6.6

12.8

Витамин К

25.2 мкг

120 мкг

2.7

5.2

Витамин РР

36 мг

20 мг

Калий

1832.5 мг

2500 мг

9.4

18.3

Кальций

1061.7 мг

1000 мг

13.6

26.5

Кремний

33.4 мг

30 мг

14.2

27.8

Магний

259 мг

400 мг

8.3

16.2

Натрий

1249.7 мг

1300 мг

12.3

Сера

851.2 мг

500 мг

21.7

42.6

Фосфор

1071.6 мг

800 мг

17.1

33.5

Хлор

306.1 мг

2300 мг

1.7

3.3

Алюминий

301.3 мкг

30 мкг

128.2

251

Железо

9.9 мг

18 мг

7.1

13.8

Йод

21 мкг

150 мкг

1.8

3.5

Кобальт

36.9 мкг

10 мкг

47.1

92.1

Литий

120.1 мкг

70 мкг

21.9

42.9

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

4.4

8.5

Медь

513.3 мкг

1000 мкг

6.6

12.8

Никель

7.8 мкг

200 мкг

0.5

Рубидий

258.3 мкг

200 мкг

16.5

32.3

Селен

16.5 мкг

55 мкг

3.8

7.5

Фтор

435.1 мкг

4000 мкг

1.4

2.7

Хром

32.3 мкг

50 мкг

8.2

16.1

Цинк

7 мг

12 мг

7.5

14.6

Бор

253 мкг

1200 мкг

2.7

5.3

Ванадий

3 мкг

20 мкг

1.9

3.8

Молибден

29 мкг

70 мкг

5.3

10.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления салата с курицей, сыром, помидорами и болгарским перцем вкусен! Куриное филе посыпаем солью и специями, затем обжариваем его в растительном масле до яркого румянца.