Салат с курицей, киви, помидором и сыром

Name: Салат с курицей, киви, помидором и сыром
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

«Изумрудная россыпь» - вкусный и невероятно красивый салат из куриного филе и киви. Потрясающее сочетание и привлекательная оригинальная подача, сразу выделяет блюдо среди остальных изысков. Просто пальчики оближешь!

Салат с курицей, киви, помидором и сыром

Автор рецепта:

2903 рецепта

Александр Виноградов

11313

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

126 ккал

Белки

11,1 гр.

Жиры

7,6 гр.

Углеводы

2,8 гр.

Вода

63,5 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

807 мкг

900 мкг

9.4

22.4

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.5

8.5

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

8.6

20.4

Витамин В4

658.4 мг

500 мг

13.8

32.9

Витамин В5

4.1 мг

5 мг

8.6

20.5

Витамин В6

2 мг

10.3

24.5

Витамин В9

73.4 мкг

400 мкг

1.9

4.6

Витамин В12

3.2 мкг

3 мкг

11.3

26.9

Витамин С

260.2 мкг

90 мкг

30.3

72.3

Витамин D

3.3 мкг

10 мкг

3.4

8.2

Витамин E

32.5 мг

15 мг

22.7

54.1

Биотин

48.1 мг

50 мг

10.1

Витамин К

60.8 мкг

120 мкг

5.3

12.7

Витамин РР

46.3 мг

20 мг

24.2

57.9

Калий

1855.8 мг

2500 мг

7.8

18.6

Кальций

1218.8 мг

1000 мг

12.8

30.5

Кремний

28.4 мг

30 мг

9.9

23.6

Магний

178.7 мг

400 мг

4.7

11.2

Натрий

1996.9 мг

1300 мг

16.1

38.4

Сера

1077 мг

500 мг

22.6

53.9

Фосфор

1442 мг

800 мг

18.9

45.1

Хлор

560.3 мг

2300 мг

2.6

6.1

Алюминий

1480.5 мкг

30 мкг

516.8

1233.8

Железо

10.4 мг

18 мг

14.4

Йод

41.7 мкг

150 мкг

2.9

6.9

Кобальт

47.5 мкг

10 мкг

49.7

118.6

Литий

32.2 мкг

70 мкг

4.8

11.5

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.1

5.1

Медь

535.6 мкг

1000 мкг

5.6

13.4

Никель

2.9 мкг

200 мкг

0.1

0.4

Рубидий

397.5 мкг

200 мкг

20.8

49.7

Селен

34.9 мкг

55 мкг

6.6

15.9

Фтор

516.1 мкг

4000 мкг

1.4

3.2

Хром

30.1 мкг

50 мкг

6.3

Цинк

10.1 мг

12 мг

8.8

21.1

Бор

420 мкг

1200 мкг

3.7

8.8

Ванадий

6 мкг

20 мкг

3.1

7.5

Молибден

44.1 мкг

70 мкг

6.6

15.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт салата с курицей, киви, помидором и сыром предельно прост! Куриное филе промываем и отправляем вариться на 20-25 мин. до готовности. После даем ему немного остыть и нарезаем небольшими кусочками.

Яйца варим вкрутую в кипящей воде в течение 10 мин., ставим под холодную проточную воду. Чистим их от скорлупы и мелко крошим ножом.

Лук очищаем от шелухи и режем квадратиками, затем заливаем его горячей водой и настаиваем 20 мин, чтобы убрать горечь. Сливаем воду.

Помидоры моем и режем кубиками.

Также режем очищенные от кожуры киви.

Сыр натираем на крупной терке.

Собираем салат слоями. 1-ый слой выкладываем куриное филе, на него кладем лук, сыр, помидоры, измельченные яйца и украшаем верх кусочками киви. Каждый слой промазываем майонезом, его количество смотрим по своему вкусу. Также посыпаем солью и перцем.

Приятного аппетита!

Оценить салат с курицей, киви, помидором и сыром

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с курицей Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с курицей, киви, помидором и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с курицей, киви, помидором и сыром

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке