Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и капустой

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и капустой

Name: Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и капустой
Prep time: 50 min
Cook time: 35 min
Total time: 1 h 25 min
Yield: 7
Cuisine: Мировая
Ingredients: Крабовые палочки 220 гр.; Яйцо 3 шт.; Кукуруза консервированная 200 гр.; Рис белый 60 гр.; Капуста белокочанная 100 гр.; Лук репчатый 1 головка; Соль по вкусу; Майонез 80 мл.

15924

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0) Похожие рецепты

Среди такого разнообразия салатов очень трудно остановиться на каком-то одном. Для застолья подойдут более легкие варианты со свежими или консервированными овощами. Для перекуса – лучше придутся мясные салаты. Крабовый салат – что-то среднее, он в меру легкий, но в тоже время питательный.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 7

Калорийность 98 ккал 839 ккал 120 ккал

Белки 5,2 гр. 44,4 гр. 6,3 гр.

Жиры 2,8 гр. 23,5 гр. 3,4 гр.

Углеводы 13,2 гр. 112,5 гр. 16,1 гр.

Вода 75,1 гр. 639,8 гр. 91,4 гр.

Пищевые волокна 1,4 гр. 11,8 гр. 1,7 гр.

Наталья Вязникова (221 рец.)

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и капустой

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 220 гр. Яйцо 3 шт. Кукуруза консервированная 200 гр. Рис белый 60 гр. Капуста белокочанная 100 гр. Лук репчатый 1 головка Соль по вкусу Майонез 80 мл.

Процесс приготовления

Рецепт салата с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и капустой, рис несколько раз промойте и сварите в подсоленной воде.

Очищенную луковицу мелко нарежьте.

Сваренные вкрутую яйца нарежьте кубиками.

Крабовые палочки нарежьте кубиками.

Вскройте банку с консервированной кукурузой и слейте жидкость.

Пересыпьте кукурузу в миску.

Капусту мелко нашинкуйте.

Заправьте салат майонезом, перемешайте и посолите по вкусу.

Украсьте салат зеленью и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 5.71%

Витамин В1 2.9%

Витамин В2 6.63%

Витамин В4 12.67%

Витамин В5 8.78%

Витамин В6 5.61%

Витамин В9 4.43%

Витамин В12 8.26%

Витамин С 6.76%

Витамин D 4.26%

Витамин E 1.52%

Биотин 8.53%

Витамин К 7.61%

Витамин РР 6.92%

Калий 5.2%

Кальций 2.65%

Кремний 25.43%

Магний 5.92%

Натрий 37.3%

Сера 14.4%

Фосфор 17.72%

Хлор 19.79%

Алюминий 156.49%

Железо 5.06%

Йод 2.88%

Кобальт 27%

Литий 0%

Марганец 8.16%

Медь 6.26%

Никель 0.27%

Рубидий 27.93%

Селен 23.6%

Фтор 0.55%

Хром 2.26%

Цинк 5.14%

Бор 2.66%

Ванадий 0%

Молибден 3.11%

Витамин A 48.69%

Витамин В1 24.71%

Витамин В2 56.47%

Витамин В4 107.94%

Витамин В5 74.82%

Витамин В6 47.76%

Витамин В9 37.74%

Витамин В12 70.4%

Витамин С 57.56%

Витамин D 36.3%

Витамин E 12.93%

Биотин 72.66%

Витамин К 64.81%

Витамин РР 58.96%

Калий 44.28%

Кальций 22.56%

Кремний 216.67%

Магний 50.46%

Натрий 317.83%

Сера 122.65%

Фосфор 150.98%

Хлор 168.64%

Алюминий 1333.33%

Железо 43.09%

Йод 24.56%

Кобальт 230%

Литий 0%

Марганец 69.55%

Медь 53.36%

Никель 2.31%

Рубидий 238%

Селен 201.06%

Фтор 4.72%

Хром 19.24%

Цинк 43.8%

Бор 22.67%

Ванадий 0%

Молибден 26.49%

Витамин A 6.96%

Витамин В1 3.53%

Витамин В2 8.07%

Витамин В4 15.42%

Витамин В5 10.69%

Витамин В6 6.82%

Витамин В9 5.39%

Витамин В12 10.06%

Витамин С 8.22%

Витамин D 5.19%

Витамин E 1.85%

Биотин 10.38%

Витамин К 9.26%

Витамин РР 8.42%

Калий 6.33%

Кальций 3.22%

Кремний 30.95%

Магний 7.21%

Натрий 45.4%

Сера 17.52%

Фосфор 21.57%

Хлор 24.09%

Алюминий 190.48%

Железо 6.16%

Йод 3.51%

Кобальт 32.86%

Литий 0%

Марганец 9.94%

Медь 7.62%

Никель 0.33%

Рубидий 34%

Селен 28.72%

Фтор 0.67%

Хром 2.75%

Цинк 6.26%

Бор 3.24%

Ванадий 0%

Молибден 3.78%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	438.2 мкг	900 мкг	5.7	7
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	2.9	3.5
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	6.6	8.1
Витамин В4	539.7 мг	500 мг	12.7	15.4
Витамин В5	3.7 мг	5 мг	8.8	10.7
Витамин В6	1 мг	2 мг	5.6	6.8
Витамин В9	151 мкг	400 мкг	4.4	5.4
Витамин В12	2.1 мкг	3 мкг	8.3	10.1
Витамин С	51.8 мкг	90 мкг	6.8	8.2
Витамин D	3.6 мкг	10 мкг	4.3	5.2
Витамин E	1.9 мг	15 мг	1.5	1.8
Биотин	36.3 мг	50 мг	8.5	10.4
Витамин К	77.8 мкг	120 мкг	7.6	9.3
Витамин РР	11.8 мг	20 мг	6.9	8.4
Калий	1106.9 мг	2500 мг	5.2	6.3
Кальций	225.6 мг	1000 мг	2.6	3.2
Кремний	65 мг	30 мг	25.4	31
Магний	201.9 мг	400 мг	5.9	7.2
Натрий	4131.8 мг	1300 мг	37.3	45.4
Сера	613.2 мг	500 мг	14.4	17.5
Фосфор	1207.8 мг	800 мг	17.7	21.6
Хлор	3878.8 мг	2300 мг	19.8	24.1
Алюминий	400 мкг	30 мкг	156.5	190.5
Железо	7.8 мг	18 мг	5.1	6.2
Йод	36.8 мкг	150 мкг	2.9	3.5
Кобальт	23 мкг	10 мкг	27	32.9
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.4 мкг	2 мкг	8.2	9.9
Медь	533.6 мкг	1000 мкг	6.3	7.6
Никель	4.6 мкг	200 мкг	0.3	0.3
Рубидий	476 мкг	200 мкг	27.9	34
Селен	110.6 мкг	55 мкг	23.6	28.7
Фтор	188.9 мкг	4000 мкг	0.6	0.7
Хром	9.6 мкг	50 мкг	2.3	2.7
Цинк	5.3 мг	12 мг	5.1	6.3
Бор	272 мкг	1200 мкг	2.7	3.2
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	18.5 мкг	70 мкг	3.1	3.8