Салат с картофелем и селедкой

Name: Салат с картофелем и селедкой
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат с картофелем и селедкой – это рецепт, который без хлопот и препятствий повторит любой опытный или начинающий кулинар. Бюджетные ингредиенты великолепно сочетаются и дополняют друг друга. Вкусное и ароматное блюдо станет замечательным угощением для любого повода.

Автор рецепта:

375 рецептов

Вероника Ильина

561

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

110 ккал

Белки

6,1 гр.

Жиры

6,1 гр.

Углеводы

7,6 гр.

Вода

63,2 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

521.3 мкг

900 мкг

7.3

19.3

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.9

7.7

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

8.9

23.3

Витамин В4

527.3 мг

500 мг

13.3

35.2

Витамин В5

3.7 мг

5 мг

9.3

24.4

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

6.9

18.2

Витамин В9

73.1 мкг

400 мкг

2.3

6.1

Витамин В12

15.9 мкг

3 мкг

66.9

176.2

Витамин С

30.4 мкг

90 мкг

4.3

11.3

Витамин D

48.6 мкг

10 мкг

61.6

162.1

Витамин E

10.4 мг

15 мг

8.8

23.1

Биотин

35.1 мг

50 мг

8.9

23.4

Витамин К

1.4 мкг

120 мкг

0.2

0.4

Витамин РР

18.9 мг

20 мг

31.6

Калий

1136.3 мг

2500 мг

5.8

15.2

Кальций

273.6 мг

1000 мг

3.5

9.1

Кремний

10 мг

30 мг

4.2

11.1

Магний

102 мг

400 мг

3.2

8.5

Натрий

507.7 мг

1300 мг

4.9

Сера

709.2 мг

500 мг

47.3

Фосфор

863.4 мг

800 мг

13.7

Хлор

554.9 мг

2300 мг

3.1

Алюминий

800 мкг

30 мкг

337.6

888.9

Железо

8.2 мг

18 мг

5.8

15.2

Йод

99 мкг

150 мкг

8.4

Кобальт

86.5 мкг

10 мкг

109.5

288.3

Литий

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

5.2

13.8

Медь

578 мкг

1000 мкг

7.3

19.3

Никель

18 мкг

200 мкг

1.1

Рубидий

952 мкг

200 мкг

60.3

158.7

Селен

106.4 мкг

55 мкг

24.5

64.5

Фтор

722.8 мкг

4000 мкг

2.3

Хром

93.1 мкг

50 мкг

23.6

62.1

Цинк

5 мг

12 мг

5.3

13.8

Бор

400 мкг

1200 мкг

4.2

11.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

15.9 мкг

70 мкг

2.9

7.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты. Заранее обрабатываем сельдь. Удаляя все ненужное, разделяем рыбу на филе.

Красный лук освобождаем от шелухи. Промыв луковицу, измельчаем кубиками.

Филе сельди так же нарезаем кубиком.

Сельдь и лук высыпаем в салатник. Промыв и обсушив укроп, измельчаем и добавляем к компонентам. Перемешав, даем постоять.

Картофель промываем и варим в мундирах. Остудив сваренную картошку, освобождаем ее от кожуры и нарезаем средним кубиком.

Отвариваем яйца вкрутую. Остудив, удаляем скорлупу. Яйца нарезаем так же, как и остальные компоненты.

Картофель и яйца добавляем к остальным составляющим закуски. Приправив солью и перцем, заправляем майонезом. Хорошенько перемешиваем.

Приготовленный салат выкладываем в посуду для подачи. Украшаем зеленью. Приятного аппетита!

Оценить салат с картофелем и селедкой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с картофелем и селедкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с картофелем и селедкой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке