Салат Обжорка с курицей, соленым огурцом, морковью и луком

Name: Салат Обжорка с курицей, соленым огурцом, морковью и луком
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Обжора» с курицей и солеными огурцами очень вкусное и невероятно сытное блюдо. Такое лакомство можно подавать отдельно на ужин или дополнить им вкусный гарнир. Домашние точно оценят ваши кулинарные старания!

Салат Обжорка с курицей, соленым огурцом, морковью и луком

Автор рецепта:

2903 рецепта

Александр Виноградов

6967

Кухня

Русская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

151 ккал

Белки

9,0 гр.

Жиры

11,5 гр.

Углеводы

2,3 гр.

Вода

65,9 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1597.6 мкг

900 мкг

23.7

44.4

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.3

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

6.3

11.9

Витамин В4

375.4 мг

500 мг

18.8

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

7.1

13.4

Витамин В6

2.1 мг

2 мг

13.8

25.8

Витамин В9

45.4 мкг

400 мкг

1.5

2.8

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

5.6

10.5

Витамин С

34.6 мкг

90 мкг

5.1

9.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

49.5 мг

15 мг

44.1

82.5

Биотин

26.3 мг

50 мг

13.1

Витамин К

18.5 мкг

120 мкг

2.1

3.9

Витамин РР

35.3 мг

20 мг

23.6

44.1

Калий

1577.9 мг

2500 мг

8.4

15.8

Кальций

226.9 мг

1000 мг

5.7

Кремний

21.3 мг

30 мг

9.5

17.7

Магний

227.1 мг

400 мг

7.6

14.2

Натрий

2379.9 мг

1300 мг

24.5

45.8

Сера

596.8 мг

500 мг

29.8

Фосфор

618.9 мг

800 мг

10.3

19.3

Хлор

290.9 мг

2300 мг

1.7

3.2

Алюминий

526.1 мкг

30 мкг

234.4

438.4

Железо

9.1 мг

18 мг

6.8

12.7

Йод

17.8 мкг

150 мкг

1.6

Кобальт

35.2 мкг

10 мкг

87.9

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.8

1.5

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

3.4

6.4

Медь

345.8 мкг

1000 мкг

4.6

8.6

Никель

6.5 мкг

200 мкг

0.4

0.8

Рубидий

373.5 мкг

200 мкг

46.7

Селен

0.4 мкг

55 мкг

0.1

0.2

Фтор

451.8 мкг

4000 мкг

1.5

2.8

Хром

27.6 мкг

50 мкг

7.4

13.8

Цинк

4.8 мг

12 мг

5.3

Бор

290 мкг

1200 мкг

3.2

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

46.3

86.6

Молибден

29 мкг

70 мкг

5.5

10.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат Обжорка с курицей, соленым огурцом, морковью и луком, куриное филе моем и отвариваем в подсоленной воде до готовности около 20-25 мин. Охлаждаем курицу и режем ее небольшими кубиками.