Салат «Норвежский»
Салат «Норвежский» – это отменная закуска с ярким вкусом. Готовится он весьма просто из селедки, листьев салата, лука и яиц. Состав бюджетный, но закуска будет достойна самого изысканного меню. Вы смело можете запоминать рецепт и использовать его для семейного праздника.
933
26
0
Кухня
Норвежская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
6
Калорийность
196 ккал 1951 ккал 325 ккал
Белки
13,9 гр. 138,5 гр. 23,1 гр.
Жиры
14,1 гр. 140,8 гр. 23,5 гр.
Углеводы
0,9 гр. 9,3 гр. 1,6 гр.
Вода
61,8 гр. 616,3 гр. 102,7 гр.
Волокна
0,3 гр. 3,4 гр. 0,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 166,2 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
765.2 мкг
900 мкг
8.5
14.2
Витамин В1
0.9 мг
1.5 мг
6
10
Витамин В2
3.1 мг
1.8 мг
17
28.3
Витамин В4
949.4 мг
500 мг
19
31.6
Витамин В5
8.1 мг
5 мг
16.2
26.9
Витамин В6
3.1 мг
2 мг
15.7
26.1
Витамин В9
147.3 мкг
400 мкг
3.7
6.1
Витамин В12
61.1 мкг
3 мкг
204.4
339.7
Витамин С
15.2 мкг
90 мкг
1.7
2.8
Витамин D
184.8 мкг
10 мкг
185.4
308.1
Витамин E
35.4 мг
15 мг
23.6
39.3
Биотин
45.1 мг
50 мг
9.1
15
Витамин К
10.7 мкг
120 мкг
0.9
1.5
Витамин РР
55.3 мг
20 мг
27.8
46.1
Калий
2684.2 мг
2500 мг
10.8
17.9
Кальций
611.2 мг
1000 мг
6.1
10.2
Кремний
3.8 мг
30 мг
1.3
2.1
Магний
350.9 мг
400 мг
8.8
14.6
Натрий
968.8 мг
1300 мг
7.5
12.4
Сера
1579.7 мг
500 мг
31.7
52.7
Фосфор
2230.4 мг
800 мг
28
46.5
Хлор
1352 мг
2300 мг
5.9
9.8
Алюминий
300 мкг
30 мкг
100.3
166.7
Железо
16.9 мг
18 мг
9.4
15.6
Йод
288 мкг
150 мкг
19.3
32
Кобальт
265.8 мкг
10 мкг
266.5
442.9
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1 мкг
2 мкг
5
8.3
Медь
1300.5 мкг
1000 мкг
13
21.7
Никель
50.3 мкг
200 мкг
2.5
4.2
Рубидий
357 мкг
200 мкг
17.9
29.8
Селен
290.3 мкг
55 мкг
52.9
88
Фтор
2430.6 мкг
4000 мкг
6.1
10.1
Хром
340.3 мкг
50 мкг
68.3
113.4
Цинк
8.5 мг
12 мг
7.1
11.9
Бор
150 мкг
1200 мкг
1.3
2.1
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
39.2 мкг
70 мкг
5.6
9.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат «Норвежский»
Оценить рецепт
26
0
Комментарии (0)