Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами и перцем

Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами и перцем – это потрясающе яркая закуска для любого повода. Салат готовится всего за 15 минут. Идеальный вариант для занятых хозяек. Если вдруг нагрянут нежданные гости, рецепт станет для вас палочкой-выручалочкой.

Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами и перцем

Автор рецепта:

1107

0

38

0

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин.

Порции

2

Калорийность

93 ккал

Белки

4,9 гр.

Жиры

4,6 гр.

Углеводы

7,9 гр.

Вода

76,4 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

ингредиенты

2 порции

1 порция = 213,5 гр.

ст.л.
гр.
ветки
ст.л.
зуб.
щепотки
шт.
шт.
щепотка
щепотка

Таблица переводов объемных мер:

Чайная ложка

5 мл

Десертная ложка

10 мл

Столовая ложка

20 мл

Стакан

200 мл

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

687.2 мкг

900 мкг

17.9

38.2

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

3.7

7.9

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

5

10.7

Витамин В4

38.3 мг

500 мг

1.8

3.8

Витамин В5

0.5 мг

5 мг

2.5

5.4

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

10.4

22.1

Витамин В9

42.2 мкг

400 мкг

2.5

5.3

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

11.4

24.3

Витамин С

332.4 мкг

90 мкг

86.5

184.7

Витамин D

0.4 мкг

10 мкг

0.9

1.9

Витамин E

8.4 мг

15 мг

13.2

28.2

Биотин

1 мг

50 мг

0.5

1

Витамин К

195.4 мкг

120 мкг

38.1

81.4

Витамин РР

5.5 мг

20 мг

6.4

13.6

Калий

673.9 мг

2500 мг

6.3

13.5

Кальций

452 мг

1000 мг

10.6

22.6

Кремний

32.6 мг

30 мг

25.4

54.3

Магний

107.9 мг

400 мг

6.3

13.5

Натрий

1645.5 мг

1300 мг

29.6

63.3

Сера

233 мг

500 мг

10.9

23.3

Фосфор

695.8 мг

800 мг

20.4

43.5

Хлор

1180.9 мг

2300 мг

12

25.7

Алюминий

141.3 мкг

30 мкг

110.3

235.5

Железо

2.6 мг

18 мг

3.4

7.2

Йод

5.6 мкг

150 мкг

0.9

1.9

Кобальт

5.1 мкг

10 мкг

11.9

25.4

Литий

120.4 мкг

70 мкг

40.3

86

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

5.4

11.4

Медь

274.9 мкг

1000 мкг

6.4

13.7

Никель

7.2 мкг

200 мкг

0.8

1.8

Рубидий

21 мкг

200 мкг

2.5

5.2

Селен

40.4 мкг

55 мкг

17.2

36.7

Фтор

22.7 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

7.4 мкг

50 мкг

3.5

7.4

Цинк

2.6 мг

12 мг

5.2

11

Бор

153 мкг

1200 мкг

3

6.4

Ванадий

3 мкг

20 мкг

3.5

7.5

Молибден

12.4 мкг

70 мкг

4.1

8.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

1
Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами и перцем
Подготавливаем продукты. Очищаем крабовые палочки от оболочки и нарезаем соломкой.
2
Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами и перцем
Болгарский перец промываем и обсушиваем. Освобождаем от семенной коробки и нарезаем соломкой.
3
Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами и перцем
Выбираем мясистый помидор и ополаскиваем. Удаляем плодоножку и нарезаем плод соломкой.
4
Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами и перцем
Подготовленные компоненты перекладываем в глубокую миску. Очищаем чеснок и измельчаем при помощи пресса. Добавляем в салат. Солим и перчим.
5
Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами и перцем
Дополнив майонезом, перемешиваем салат. Даем немного постоять.
6
Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами и перцем
Раскладываем закуску по креманкам. Присыпаем черным кунжутом. Декорируем листиками петрушки. При желании для украшения можно использовать тертый на терке сыр.
7
Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами и перцем
Подаем яркую закуску. Приятного аппетита!

Оценить салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами и перцем

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии   слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Вход на сайт

Регистрация

Войдите с помощью социальных сетей:

или

Еще не зарегистрированны?
Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь с помощью социальных сетей:

или

уже есть аккаунт

Регистрируясь на сайте, Вы соглашаетесь с правилами сайта, политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением

Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами и перцем

Шаг 1 из 7

Подготавливаем продукты. Очищаем крабовые палочки от оболочки и нарезаем соломкой.
Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами и перцем

Шаг 2 из 7

Болгарский перец промываем и обсушиваем. Освобождаем от семенной коробки и нарезаем соломкой.
Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами и перцем

Шаг 3 из 7

Выбираем мясистый помидор и ополаскиваем. Удаляем плодоножку и нарезаем плод соломкой.
Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами и перцем

Шаг 4 из 7

Подготовленные компоненты перекладываем в глубокую миску. Очищаем чеснок и измельчаем при помощи пресса. Добавляем в салат. Солим и перчим.
Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами и перцем

Шаг 5 из 7

Дополнив майонезом, перемешиваем салат. Даем немного постоять.
Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами и перцем

Шаг 6 из 7

Раскладываем закуску по креманкам. Присыпаем черным кунжутом. Декорируем листиками петрушки. При желании для украшения можно использовать тертый на терке сыр.
Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами и перцем

Шаг 7 из 7

Подаем яркую закуску. Приятного аппетита!

Сообщить об ошибке