Салат «Изумрудный браслет»

Name: Салат «Изумрудный браслет»
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 6
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (19)

Комментарии (0)

Салат «Изумрудный браслет» выглядит ярко и празднично. Салат получается сочным и очень аппетитным. Приготовление закуски не составит никакого труда даже неопытным хозяйкам. Ароматное угощение готовится максимально просто и украсит своей оригинальной подачей любое застолье. Если привычные салаты порядком поднадоели, воспользуйтесь этим рецептом.

Автор рецепта:

291 рецепт

Наталья Кондратьева

492

Кухня

Азиатская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

111 ккал

Белки

7,7 гр.

Жиры

6,2 гр.

Углеводы

5,2 гр.

Вода

70,5 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2137 мкг

900 мкг

30.1

39.6

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.8

3.6

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

9.7

12.7

Витамин В4

507 мг

500 мг

12.9

16.9

Витамин В5

3.4 мг

5 мг

8.5

11.2

Витамин В6

1 мг

2 мг

6.1

8.1

Витамин В9

115.6 мкг

400 мкг

3.7

4.8

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

10.4

13.7

Витамин С

555.6 мкг

90 мкг

78.2

102.9

Витамин D

4.5 мкг

10 мкг

5.7

7.5

Витамин E

2.9 мг

15 мг

2.5

3.3

Биотин

38.3 мг

50 мг

9.7

12.8

Витамин К

132.9 мкг

120 мкг

18.5

Витамин РР

21.1 мг

20 мг

13.4

17.6

Калий

1777.4 мг

2500 мг

11.8

Кальций

1259.9 мг

1000 мг

Кремний

58.5 мг

30 мг

24.7

32.5

Магний

196.1 мг

400 мг

6.2

8.2

Натрий

1412.5 мг

1300 мг

13.8

18.1

Сера

686.8 мг

500 мг

17.4

22.9

Фосфор

1152.3 мг

800 мг

18.3

Хлор

483.7 мг

2300 мг

2.7

3.5

Алюминий

2781.1 мкг

30 мкг

1174.9

1545.1

Железо

10.6 мг

18 мг

7.5

9.8

Йод

46.9 мкг

150 мкг

5.2

Кобальт

27.3 мкг

10 мкг

34.6

45.4

Литий

7.1 мкг

70 мкг

1.3

1.7

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.4

3.1

Медь

413.2 мкг

1000 мкг

5.2

6.9

Никель

21.2 мкг

200 мкг

1.3

1.8

Рубидий

79.5 мкг

200 мкг

6.6

Селен

51.6 мкг

55 мкг

11.9

15.6

Фтор

244.3 мкг

4000 мкг

0.8

Хром

16.7 мкг

50 мкг

4.2

5.6

Цинк

7.4 мг

12 мг

7.8

10.2

Бор

385 мкг

1200 мкг

4.1

5.3

Ванадий

73.3 мкг

20 мкг

46.5

61.1

Молибден

62.4 мкг

70 мкг

11.3

14.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем необходимые продукты для яркого салата.

Куриное филе промываем и кладем в кастрюлю. Заливаем водой. Разместив на плите, варим до готовности. Немного солим и остужаем филе в бульоне. Отдельно варим яйца и морковь. Остужаем готовые ингредиенты.