Салат из свежей редьки

Name: Салат из свежей редьки
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат из свежей редьки – это закуска из разряда простых и быстрых на каждый день. Редька очень благотворно влияет на обмен веществ и способствует укреплению здоровья. Этот максимально простой рецепт позволит вам сделать свой рацион питания разнообразным и питательным.

Автор рецепта:

381 рецепт

Вероника Филатова

131

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

47 ккал

Белки

0,9 гр.

Жиры

1,7 гр.

Углеводы

6,6 гр.

Вода

85,8 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

183 мкг

900 мкг

3.5

20.3

Витамин В1

2.1 мг

1.5 мг

24.4

140.4

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

5.5

31.8

Витамин В4

16.9 мг

500 мг

0.6

3.4

Витамин В5

5.7 мг

5 мг

19.9

114.3

Витамин В6

1 мг

2 мг

8.9

50.9

Витамин В9

55.8 мкг

400 мкг

2.4

13.9

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

112.8 мкг

90 мкг

21.8

125.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

16.5 мг

15 мг

19.1

109.7

Биотин

48.8 мг

50 мг

97.6

Витамин К

58.9 мкг

120 мкг

8.5

49.1

Витамин РР

7 мг

20 мг

6.1

34.9

Калий

1448.3 мг

2500 мг

10.1

57.9

Кальций

153.7 мг

1000 мг

2.7

15.4

Кремний

7.8 мг

30 мг

4.5

25.8

Магний

61.8 мг

400 мг

2.7

15.4

Натрий

275.8 мг

1300 мг

3.7

21.2

Сера

72 мг

500 мг

2.5

14.4

Фосфор

148 мг

800 мг

3.2

18.5

Хлор

42 мг

2300 мг

0.3

1.8

Алюминий

533.7 мкг

30 мкг

309.4

1778.8

Железо

7.6 мг

18 мг

7.3

42.2

Йод

11.5 мкг

150 мкг

1.3

7.7

Кобальт

6 мкг

10 мкг

10.4

59.6

Литий

1.6 мкг

70 мкг

0.4

2.3

Марганец

2.2 мкг

2 мкг

109.4

Медь

320.3 мкг

1000 мкг

5.6

Никель

36.3 мкг

200 мкг

3.2

18.1

Рубидий

483 мкг

200 мкг

241.5

Селен

3 мкг

55 мкг

0.9

5.4

Фтор

39.3 мкг

4000 мкг

0.2

Хром

9.6 мкг

50 мкг

3.3

19.2

Цинк

1.5 мг

12 мг

2.1

12.2

Бор

640 мкг

1200 мкг

9.3

53.3

Ванадий

8 мкг

20 мкг

Молибден

12.6 мкг

70 мкг

3.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Редьку помойте от песка и пыли, срежьте плотную кожицу.

Яблоки выбирайте плотные, кисло-сладкие. Помойте фрукты, разрежьте каждый на 4 части и удалите семенную коробочку.

Лук очистите от шелухи и нарежьте колечками.

Натрите редьку на средней терке.

Яблоки натрите на более крупной терке, чем редьку.

Сложите все подготовленные продукты в миску, добавьте соль и майонез по вкусу.

Перемешайте салат из свежей редьки, украсьте его веточками свежей зелени и подавайте на стол. Приятного аппетита!

Оценить салат из свежей редьки

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из свежей редьки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из свежей редьки

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке