Салат из красной редьки
Салат из красной редьки – это свежее и острое блюдо, которое придется по вкусу ценителям острых вкусов и необычных сочетаний. Сочный и ароматный салат прекрасно подойдет для диетического питания, так как он содержит мало калорий и жиров. Богатый витаминами и микроэлементами салат поможет укрепить иммунитет и поднять настроение. Откройте для себя новый вкус и приготовьте вкусный салат из красной редьки!
275
28
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
3
Калорийность
79 ккал 418 ккал 139 ккал
Белки
4,9 гр. 25,9 гр. 8,6 гр.
Жиры
5,4 гр. 28,5 гр. 9,5 гр.
Углеводы
2,6 гр. 13,6 гр. 4,5 гр.
Вода
82,4 гр. 437,3 гр. 145,8 гр.
Волокна
1,3 гр. 6,7 гр. 2,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 177,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
502.7 мкг
900 мкг
10.5
18.6
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
2.8
5
Витамин В2
0.9 мг
1.8 мг
9.1
16.2
Витамин В4
471.2 мг
500 мг
17.7
31.4
Витамин В5
2.3 мг
5 мг
8.6
15.2
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
4.3
7.6
Витамин В9
15.5 мкг
400 мкг
0.7
1.3
Витамин В12
1 мкг
3 мкг
6.5
11.4
Витамин С
92.9 мкг
90 мкг
19.4
34.4
Витамин D
3.7 мкг
10 мкг
6.9
12.3
Витамин E
1.2 мг
15 мг
1.5
2.6
Биотин
35 мг
50 мг
13.2
23.3
Витамин К
0.5 мкг
120 мкг
0.1
0.1
Витамин РР
7.2 мг
20 мг
6.8
12
Калий
1423.5 мг
2500 мг
10.7
19
Кальций
242.3 мг
1000 мг
4.6
8.1
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
93.9 мг
400 мг
4.4
7.8
Натрий
278.8 мг
1300 мг
4
7.1
Сера
301.9 мг
500 мг
11.4
20.1
Фосфор
427.6 мг
800 мг
10.1
17.8
Хлор
257.4 мг
2300 мг
2.1
3.7
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
8.1 мг
18 мг
8.4
14.9
Йод
33 мкг
150 мкг
4.1
7.3
Кобальт
16.5 мкг
10 мкг
31.1
55
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0 мкг
2 мкг
0.5
0.8
Медь
137 мкг
1000 мкг
2.6
4.6
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
50.7 мкг
55 мкг
17.3
30.7
Фтор
90.8 мкг
4000 мкг
0.4
0.8
Хром
6.6 мкг
50 мкг
2.5
4.4
Цинк
1.8 мг
12 мг
2.9
5.1
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
9.9 мкг
70 мкг
2.7
4.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат из красной редьки
Оценить рецепт
28
0
Комментарии (0)