Салат из консервированной сайры с яйцом и луком

Name: Салат из консервированной сайры с яйцом и луком
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат из консервированной сайры с яйцом и луком – это очень вкусная и сытная закуска, которая идеально подойдет как для домашнего, так и для праздничного стола. Приготовить угощение совсем несложно. Для этого используйте проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями из нашей кулинарной подборки.

Автор рецепта:

259 рецептов

Ирина Рыленко

5693

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

147 ккал

Белки

7,8 гр.

Жиры

9,2 гр.

Углеводы

7,7 гр.

Вода

42,0 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

658.7 мкг

900 мкг

10.5

18.3

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

1.7

2.9

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

6.4

11.2

Витамин В4

436.2 мг

500 мг

12.5

21.8

Витамин В5

2.3 мг

5 мг

6.5

11.3

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

2.7

4.7

Витамин В9

42.9 мкг

400 мкг

1.5

2.7

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

4.1

7.2

Витамин С

41 мкг

90 мкг

6.5

11.4

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

5.2

9.1

Витамин E

31.6 мг

15 мг

30.1

52.6

Биотин

34.1 мг

50 мг

9.7

Витамин К

365.7 мкг

120 мкг

43.6

76.2

Витамин РР

14.5 мг

20 мг

10.4

18.1

Калий

609.9 мг

2500 мг

3.5

6.1

Кальций

230.4 мг

1000 мг

3.3

5.8

Кремний

7.1 мг

30 мг

3.4

5.9

Магний

67.4 мг

400 мг

2.4

4.2

Натрий

2675.6 мг

1300 мг

29.4

51.5

Сера

792.2 мг

500 мг

22.7

39.6

Фосфор

402.9 мг

800 мг

7.2

12.6

Хлор

3708.4 мг

2300 мг

40.3

Алюминий

380.1 мкг

30 мкг

181.1

316.7

Железо

6.3 мг

18 мг

8.7

Йод

35.5 мкг

150 мкг

3.4

5.9

Кобальт

21.4 мкг

10 мкг

30.7

53.6

Литий

0.7 мкг

70 мкг

0.1

0.2

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

4.3

7.5

Медь

278.3 мкг

1000 мкг

Никель

19 мкг

200 мкг

1.4

2.4

Рубидий

358.4 мкг

200 мкг

25.6

44.8

Селен

51.2 мкг

55 мкг

13.3

23.3

Фтор

1192.4 мкг

4000 мкг

4.3

7.5

Хром

145.8 мкг

50 мкг

41.7

72.9

Цинк

4.3 мг

12 мг

5.1

Бор

150 мкг

1200 мкг

1.8

3.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

25.4 мкг

70 мкг

5.2

9.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Репчатый лук разделываем на тонкие полукольца.

Консервированную рыбу достаем из банки и хорошенько разминаем вилкой.

Отвариваем куриные яйца до готовности и после нарезаем их небольшим кубиком.

Картофель отвариваем в мундире, после очищаем его и также режем кубиком.

Все подготовленные продукты отправляем в глубокий салатник, солим по вкусу и поливаем майонезом.

Хорошенько перемешиваем содержимое посуды для равномерного распределения заправки и всех продуктов.

Салат из консервированной сайры с яйцом и луком готов. Подавайте к столу, украсив петрушкой!

Оценить салат из консервированной сайры с яйцом и луком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из консервированной сайры с яйцом и луком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из консервированной сайры с яйцом и луком

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке