Рисовая каша на кокосовом молоке

Name: Рисовая каша на кокосовом молоке
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Рисовая каша на кокосовом молоке – это отличный вариант для вкусного и красивого завтрака, а еще и полезного. Съев порцию такого кушанья, вы надолго избавитесь от голода и зарядитесь энергией до самого вечера – гарантировано. А для дополнительного гастрономического удовольствия, добавим немного бананов.

Автор рецепта:

397 рецептов

Даша Вишневская

786

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

326 ккал

Белки

5,4 гр.

Жиры

7,7 гр.

Углеводы

61,3 гр.

Вода

23,3 гр.

Волокна

2,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

152.4 мкг

900 мкг

3.4

4.2

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

3.8

4.7

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

2.3

2.8

Витамин В4

242.7 мг

500 мг

9.7

12.1

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

6.3

7.8

Витамин В6

1 мг

2 мг

9.8

12.3

Витамин В9

67.4 мкг

400 мкг

3.4

4.2

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

8.8 мкг

90 мкг

1.9

2.4

Витамин D

0.4 мкг

10 мкг

0.8

Витамин E

2 мг

15 мг

2.6

3.3

Биотин

13.9 мг

50 мг

5.5

Витамин К

1.3 мкг

120 мкг

0.2

0.3

Витамин РР

10.9 мг

20 мг

10.8

13.6

Калий

687.6 мг

2500 мг

5.5

6.9

Кальций

75.4 мг

1000 мг

1.5

1.9

Кремний

365.5 мг

30 мг

242.9

304.5

Магний

288.2 мг

400 мг

14.4

Натрий

894.5 мг

1300 мг

13.7

17.2

Сера

160 мг

500 мг

6.4

Фосфор

508.3 мг

800 мг

12.7

15.9

Хлор

1308.8 мг

2300 мг

11.3

14.2

Алюминий

15.9 мкг

30 мкг

10.6

13.2

Железо

4.4 мг

18 мг

4.9

6.1

Йод

4.2 мкг

150 мкг

0.6

0.7

Кобальт

3.4 мкг

10 мкг

6.9

8.6

Литий

2.8 мкг

70 мкг

0.8

Марганец

4.9 мкг

2 мкг

49.1

61.6

Медь

897.3 мкг

1000 мкг

17.9

22.4

Никель

11.5 мкг

200 мкг

1.1

1.4

Рубидий

53.6 мкг

200 мкг

5.3

6.7

Селен

49.6 мкг

55 мкг

22.6

Фтор

152.9 мкг

4000 мкг

0.8

Хром

0.1 мкг

50 мкг

0.1

Цинк

4.9 мг

12 мг

8.1

10.1

Бор

676.2 мкг

1200 мкг

11.2

14.1

Ванадий

1.8 мкг

20 мкг

1.8

2.2

Молибден

14.7 мкг

70 мкг

4.2

5.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рис промываем до прозрачности воды.

Воду и кокосовое молоко наливаем в ковшик, доводим до кипения.

Всыпаем крупу и при постоянном помешивании варим на минимальном пламени 18-20 минут. Добавляем сахарный песок и соль, убираем с конфорки.

Параллельно снимаем кожицу с банана, нарезаем мякоть колечками.

На растопленном сливочном масле обжариваем фруктовые ломтики по одной минуте с каждой стороны, посыпаем щепоткой сахара и дожидаемся, пока компонент расплавится.

Выкладываем кашу в пиалу и дополняем бананами – наслаждаемся. Приятного аппетита!

Оценить рисовая каша на кокосовом молоке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рисовая каша на кокосовом молоке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рисовая каша на кокосовом молоке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке