Рисовая каша с мясом на сковороде

Name: Рисовая каша с мясом на сковороде
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Рисовая каша с мясом на сковороде имеет насыщенный и приятный вкус. Рис впитывает ароматы мяса, овощей и специй, создавая гармоничное вкусовое сочетание. Блюдо получается сытным и сбалансированным по составу.

Совет по ингредиентам:

Мясо берите по своим предпочтениям. Если хотите более диетическое блюдо, тогда используйте куриное филе, для более плотной и сытной каши подойдет свинина или говядина.

Автор рецепта:

20 рецептов

Евгения Жукова

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

287 ккал

Белки

9,5 гр.

Жиры

17,7 гр.

Углеводы

22,7 гр.

Вода

37,9 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1416.9 мкг

900 мкг

157.4

Витамин В1

1.8 мг

1.5 мг

13.4

117.6

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

9.3

81.7

Витамин В4

440.4 мг

500 мг

10.1

88.1

Витамин В5

3.8 мг

5 мг

8.6

75.5

Витамин В6

3.4 мг

2 мг

19.5

170.5

Витамин В9

76 мкг

400 мкг

2.2

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

5.8

50.7

Витамин С

9.3 мкг

90 мкг

1.2

10.4

Витамин D

9.2 мкг

10 мкг

10.5

Витамин E

38.1 мг

15 мг

254.1

Биотин

9.8 мг

50 мг

2.3

19.7

Витамин К

21.2 мкг

120 мкг

17.7

Витамин РР

27.8 мг

20 мг

15.9

139.1

Калий

1815.2 мг

2500 мг

8.3

72.6

Кальций

194.8 мг

1000 мг

2.2

19.5

Кремний

267.5 мг

30 мг

101.9

891.7

Магний

347.6 мг

400 мг

9.9

86.9

Натрий

370.9 мг

1300 мг

3.3

28.5

Сера

738 мг

500 мг

16.9

147.6

Фосфор

993.4 мг

800 мг

14.2

124.2

Хлор

106.6 мг

2300 мг

0.5

4.6

Алюминий

226.1 мкг

30 мкг

86.1

753.7

Железо

5.4 мг

18 мг

3.4

30.1

Йод

7 мкг

150 мкг

0.5

4.7

Кобальт

3.9 мкг

10 мкг

4.5

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.7

Марганец

7 мкг

2 мкг

350.1

Медь

1001 мкг

1000 мкг

11.4

100.1

Никель

11 мкг

200 мкг

0.6

5.5

Рубидий

16.5 мкг

200 мкг

0.9

8.2

Селен

47.8 мкг

55 мкг

9.9

86.9

Фтор

163.5 мкг

4000 мкг

0.5

4.1

Хром

6.4 мкг

50 мкг

1.5

12.7

Цинк

14 мг

12 мг

13.3

116.3

Бор

440 мкг

1200 мкг

4.2

36.7

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

39.6

346.5

Молибден

22.5 мкг

70 мкг

3.7

32.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Добавляем в сковороду немного растительного масла. Режем мясо на небольшие ломтики и обжариваем до готовности.

Мелко нарезаем лук и добавляем в сковороду. Продолжаем жарить мясо с луком.

Измельчаем морковь в виде небольших кусочков и выкладываем к мясу.

Все компоненты в сковороде хорошо перемешиваем и обжариваем.

Выкладываем промытый рис.

Вливаем воду. Накрываем крышкой и будем готовить мясо с рисом и овощами до готовности.

Не забываем мешать в процессе готовки. Рис станет мягким и рассыпчатым.

Кашу выкладываем по тарелкам. Зовем близких и родных. Вкусный и полезный ужин готов!

Оценить рисовая каша с мясом на сковороде

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рисовая каша с мясом на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рисовая каша с мясом на сковороде

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке