Рисовая каша на молоке на 4 порции в кастрюле на плите
Рисовая каша на молоке на 4 порции в кастрюле на плите – это очень нежное блюдо, рассыпчатое и ароматное. Вам понадобится всего полчаса – и вкусный полезный завтрак для всей семьи готов. В результате приготовления каша получается кремовой консистенции, сладкой и воздушной на вкус.
Совет по ингредиентам:
По желанию в блюдо можно добавить свежие ягоды и фрукты либо изюм и другие сухофрукты, предварительно замочив в воде. Различные сиропы либо мед придадут каше интересный дополнительный вкус, расширят вкусовую гармонию.
73
13
0
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
4
Калорийность
326 ккал 796 ккал 199 ккал
Белки
6,2 гр. 15,2 гр. 3,8 гр.
Жиры
0,8 гр. 2,0 гр. 0,5 гр.
Углеводы
76,9 гр. 187,9 гр. 47,0 гр.
Вода
12,2 гр. 29,9 гр. 7,5 гр.
Волокна
2,5 гр. 6,0 гр. 1,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 61,1 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
0.3 мкг
900 мкг
0
0
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
4.4
2.7
Витамин В2
0.1 мг
1.8 мг
1.9
1.1
Витамин В4
156.2 мг
500 мг
12.8
7.8
Витамин В5
0.8 мг
5 мг
6.6
4
Витамин В6
0.4 мг
2 мг
8.2
5
Витамин В9
38.1 мкг
400 мкг
3.9
2.4
Витамин В12
0 мкг
3 мкг
0.1
0
Витамин С
0 мкг
90 мкг
0
0
Витамин D
0 мкг
10 мкг
0
0
Витамин E
0.8 мг
15 мг
2.2
1.3
Биотин
7 мг
50 мг
5.8
3.5
Витамин К
0 мкг
120 мкг
0
0
Витамин РР
6.6 мг
20 мг
13.5
8.3
Калий
203 мг
2500 мг
3.3
2
Кальций
36.7 мг
1000 мг
1.5
0.9
Кремний
200 мг
30 мг
272.7
166.7
Магний
101.2 мг
400 мг
10.3
6.3
Натрий
1960.3 мг
1300 мг
61.7
37.7
Сера
101.3 мг
500 мг
8.3
5.1
Фосфор
304.7 мг
800 мг
15.6
9.5
Хлор
3035.6 мг
2300 мг
54
33
Алюминий
0.5 мкг
30 мкг
0.7
0.4
Железо
2.3 мг
18 мг
5.1
3.1
Йод
2.9 мкг
150 мкг
0.8
0.5
Кобальт
2.8 мкг
10 мкг
11.3
6.9
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2.5 мкг
2 мкг
51.4
31.4
Медь
513.7 мкг
1000 мкг
21
12.8
Никель
5.4 мкг
200 мкг
1.1
0.7
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
30.2 мкг
55 мкг
22.5
13.7
Фтор
101.3 мкг
4000 мкг
1
0.6
Хром
0 мкг
50 мкг
0
0
Цинк
2.9 мг
12 мг
9.8
6
Бор
240 мкг
1200 мкг
8.2
5
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
12.4 мкг
70 мкг
7.2
4.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить рисовая каша на молоке на 4 порции в кастрюле на плите
Оценить рецепт
13
0
Комментарии (0)