Рисовая каша на молоке на 2 порции в мультиварке
Рисовая каша на молоке на 2 порции в мультиварке – это завтрак, который полюбите вы и ваши даже самые привередливые и капризные маленькие домочадцы! Весь рисовая каша не только вкусная, но ещё и самая полезная среди других своих крупяных сестёр. Правильно приготовленная рисовая каша словно нежный крем!
Советы по ингредиентам:
- Если вы используете домашнее молоко, то обязательно разбавляйте его водой, ведь такое молоко более жирное, чем пастеризованное магазинное и каша по итогу также получится достаточно жирной.
- Выбирая рис, обратите внимание на то, чтобы зёрна были прозрачными и без осколков. Это значит, что продукт качественный. Также рис должен содержать необходимое количество клейковины, чтобы каша получилась с идеальной консистенцией.
- Если на вашей мультиварке есть режим отложенного старта, то, загрузив в чашу все необходимые ингредиенты, прибор приготовит кашу к удобному для вас времени.
Советы по приготовлению:
- Обратите внимание, что в рецепте использовались мерные стаканы объёмом 200 миллилитров.
- Вы можете самостоятельно варьировать густоту каши, следуя такому соотношению количества воды к рису: для очень густой каши − 1:2.5, для классического варианта каши − 1:4, для жидкой каши − 1:5.
686
15
0
Кухня
Азиатская
Время готовки
50 мин. PT50M
Порции
2
Калорийность
104 ккал 1155 ккал 577 ккал
Белки
2,8 гр. 30,9 гр. 15,5 гр.
Жиры
4,2 гр. 47,1 гр. 23,5 гр.
Углеводы
14,4 гр. 159,8 гр. 79,9 гр.
Вода
77,7 гр. 862,7 гр. 431,4 гр.
Волокна
0,5 гр. 5,4 гр. 2,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 555,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
275 мкг
900 мкг
2.8
15.3
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
2.2
12.2
Витамин В2
1 мг
1.8 мг
5.1
28.4
Витамин В4
258.4 мг
500 мг
4.7
25.8
Витамин В5
2.5 мг
5 мг
4.6
25.3
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
2.4
13.5
Витамин В9
59.2 мкг
400 мкг
1.3
7.4
Витамин В12
2.2 мкг
3 мкг
6.6
36.7
Витамин С
1 мкг
90 мкг
0.1
0.6
Витамин D
5.4 мкг
10 мкг
4.9
27
Витамин E
1.3 мг
15 мг
0.8
4.4
Биотин
22.3 мг
50 мг
4
22.3
Витамин К
1 мкг
120 мкг
0.1
0.4
Витамин РР
6.5 мг
20 мг
2.9
16.3
Калий
904.1 мг
2500 мг
3.3
18.1
Кальций
618.3 мг
1000 мг
5.6
30.9
Кремний
180 мг
30 мг
54
300
Магний
144.4 мг
400 мг
3.2
18
Натрий
616.8 мг
1300 мг
4.3
23.7
Сера
236 мг
500 мг
4.2
23.6
Фосфор
734.8 мг
800 мг
8.3
45.9
Хлор
1197.5 мг
2300 мг
4.7
26
Алюминий
250 мкг
30 мкг
75
416.7
Железо
2 мг
18 мг
1
5.7
Йод
47.5 мкг
150 мкг
2.9
15.8
Кобальт
6 мкг
10 мкг
5.4
29.8
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2.3 мкг
2 мкг
10.2
56.9
Медь
511.9 мкг
1000 мкг
4.6
25.6
Никель
4.9 мкг
200 мкг
0.2
1.2
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
45.7 мкг
55 мкг
7.5
41.5
Фтор
590 мкг
4000 мкг
1.3
7.4
Хром
10 мкг
50 мкг
1.8
10
Цинк
4.6 мг
12 мг
3.5
19.2
Бор
216 мкг
1200 мкг
1.6
9
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
38.6 мкг
70 мкг
5
27.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить рисовая каша на молоке на 2 порции в мультиварке
Оценить рецепт
15
0
Комментарии (0)