Рисовая каша на молоке на 1 порцию
Рисовая каша на молоке на 1 порцию – это классический рецепт, который будет актуален в любое время. Блюдо легко можно приготовить на любой прием пищи. На завтрак рисовую кашу можно сделать сладкой, а на обед или ужин добавьте больше соли и подавайте кашу с мясом или овощами.
1822
15
1
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
1
Калорийность
403 ккал 407 ккал 407 ккал
Белки
3,6 гр. 3,6 гр. 3,6 гр.
Жиры
14,9 гр. 15,0 гр. 15,0 гр.
Углеводы
63,7 гр. 64,4 гр. 64,4 гр.
Вода
16,9 гр. 17,1 гр. 17,1 гр.
Волокна
1,4 гр. 1,5 гр. 1,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 101,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
90.3 мкг
900 мкг
9.9
10
Витамин В1
0 мг
1.5 мг
2.1
2.1
Витамин В2
0 мг
1.8 мг
2.7
2.7
Витамин В4
39.2 мг
500 мг
7.8
7.8
Витамин В5
0.2 мг
5 мг
4.1
4.1
Витамин В6
0.1 мг
2 мг
5.1
5.1
Витамин В9
9.6 мкг
400 мкг
2.4
2.4
Витамин В12
0 мкг
3 мкг
0.1
0.1
Витамин С
0 мкг
90 мкг
0
0
Витамин D
0.3 мкг
10 мкг
2.7
2.7
Витамин E
0.4 мг
15 мг
2.6
2.7
Биотин
1.8 мг
50 мг
3.5
3.6
Витамин К
0 мкг
120 мкг
0
0
Витамин РР
1.7 мг
20 мг
8.5
8.6
Калий
69 мг
2500 мг
2.7
2.8
Кальций
15.1 мг
1000 мг
1.5
1.5
Кремний
50 мг
30 мг
165
166.7
Магний
25.9 мг
400 мг
6.4
6.5
Натрий
397.3 мг
1300 мг
30.3
30.6
Сера
26.7 мг
500 мг
5.3
5.3
Фосфор
81.6 мг
800 мг
10.1
10.2
Хлор
610.5 мг
2300 мг
26.3
26.5
Алюминий
0.5 мкг
30 мкг
1.7
1.7
Железо
0.6 мг
18 мг
3.5
3.5
Йод
0.8 мкг
150 мкг
0.5
0.5
Кобальт
0.7 мкг
10 мкг
6.5
6.6
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.6 мкг
2 мкг
32
32.3
Медь
134.8 мкг
1000 мкг
13.3
13.5
Никель
1.4 мкг
200 мкг
0.7
0.7
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
7.6 мкг
55 мкг
13.7
13.8
Фтор
26.2 мкг
4000 мкг
0.6
0.7
Хром
0.9 мкг
50 мкг
1.7
1.7
Цинк
0.8 мг
12 мг
6.3
6.3
Бор
60 мкг
1200 мкг
5
5
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
2.9 мкг
70 мкг
4.1
4.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить рисовая каша на молоке на 1 порцию
Оценить рецепт
15
1
Комментарии (0)