Рисовая каша на 2 порции

Name: Рисовая каша на 2 порции
Prep time: 12 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H22M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Рисовая каша на 2 порции – это изумительное блюдо для любителей азиатской кухни. Каша готовится элементарно. Несложный рецепт с легкостью повторит любой начинающий кулинар. Ароматный рис станет отличным вариантом как самостоятельного блюда, так и гарнира.

Совет по ингредиентам:

Водоросли необходимо использовать без приправ размером 10 на 10 сантиметров.

Автор рецепта:

38 рецептов

Ангелина Волкова

Кухня

Мировая

Время готовки

12 час. PT12M

Порции

Калорийность

97 ккал

Белки

11,3 гр.

Жиры

2,4 гр.

Углеводы

19,0 гр.

Вода

64,4 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

194.3 мкг

900 мкг

2.5

10.8

Витамин В1

1.5 мг

11.7

50.6

Витамин В2

5 мг

1.8 мг

137.9

Витамин В4

216.1 мг

500 мг

21.6

Витамин В5

3.5 мг

5 мг

8.1

34.8

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

8.6

37.2

Витамин В9

3823.4 мкг

400 мкг

110.9

477.9

Витамин В12

115.5 мкг

3 мкг

446.6

1924.8

Витамин С

420 мкг

90 мкг

54.1

233.3

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

1.4

6.1

Витамин E

10.4 мг

15 мг

8.1

34.7

Биотин

14.6 мг

50 мг

3.4

14.6

Витамин К

781 мкг

120 мкг

75.5

325.4

Витамин РР

28.3 мг

20 мг

16.4

70.7

Калий

5006.9 мг

2500 мг

23.2

100.1

Кальций

712.9 мг

1000 мг

8.3

35.6

Кремний

100 мг

30 мг

38.7

166.7

Магний

694.2 мг

400 мг

20.1

86.8

Натрий

1541.8 мг

1300 мг

13.8

59.3

Сера

149.6 мг

500 мг

3.5

Фосфор

1699.6 мг

800 мг

24.6

106.2

Хлор

714.7 мг

2300 мг

3.6

15.5

Алюминий

30 мкг

Железо

26.2 мг

18 мг

16.9

72.7

Йод

12012.4 мкг

150 мкг

929

4004.1

Кобальт

6.7 мкг

10 мкг

7.7

33.3

Литий

70 мкг

Марганец

8.8 мкг

2 мкг

50.9

219.4

Медь

1401.4 мкг

1000 мкг

16.3

70.1

Никель

2.7 мкг

200 мкг

0.2

0.7

Рубидий

200 мкг

Селен

32 мкг

55 мкг

6.7

29.1

Фтор

580.3 мкг

4000 мкг

1.7

7.3

Хром

2.2 мкг

50 мкг

0.5

2.2

Цинк

9.2 мг

12 мг

8.9

38.5

Бор

120 мкг

1200 мкг

1.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

15.8 мкг

70 мкг

2.6

11.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отвешиваем 100 граммов риса для суши.

Рис кладем в кастрюлю и заливаем 2,5 стаканами отфильтрованной воды. Оставляем на 8-12 часов. Спустя это время хорошо перемешиваем и размещаем на огне. Ждем закипания и солим. Варим минут 20, пока крупа не разварится.

Разбиваем в кашу яйцо и хорошо перемешиваем. Убавляем до минимума огонь и варим блюдо 4 минуты.

При помощи ножниц нарезаем нори. Кашу раскладываем по порциям. Заправляем кунжутным маслом и украшаем нори.

Подаем угощение к столу. Приятного аппетита!

Оценить рисовая каша на 2 порции

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рисовая каша на 2 порции

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рисовая каша на 2 порции

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке