Рис с мясом и овощами на сковороде

Name: Рис с мясом и овощами на сковороде
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Рис с мясом и овощами на сковороде по своему вкусу и аромату уж очень напоминает всеми любимый плов, однако, готовится гораздо проще и быстрее, что означает, что кулинару придется потратить меньше сил и времени, проведенных у плиты. Так приступим же!

Автор рецепта:

313 рецептов

Дарья Андреева

845

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

280 ккал

Белки

9,0 гр.

Жиры

18,2 гр.

Углеводы

20,2 гр.

Вода

47,2 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1623.7 мкг

900 мкг

22.6

45.1

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

13.3

26.5

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

9.2

18.4

Витамин В4

376.9 мг

500 мг

9.4

18.8

Витамин В5

3.2 мг

5 мг

8.1

16.2

Витамин В6

3 мг

2 мг

19.1

Витамин В9

59 мкг

400 мкг

1.8

3.7

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

5.6

11.1

Витамин С

26.4 мкг

90 мкг

3.7

7.3

Витамин D

8.1 мкг

10 мкг

10.1

20.1

Витамин E

38 мг

15 мг

31.7

63.3

Биотин

8.1 мг

50 мг

Витамин К

101 мкг

120 мкг

10.6

21.1

Витамин РР

24.3 мг

20 мг

15.2

30.3

Калий

1737 мг

2500 мг

8.7

17.4

Кальций

217.9 мг

1000 мг

2.7

5.4

Кремний

221.3 мг

30 мг

92.4

184.4

Магний

327.2 мг

400 мг

10.3

20.5

Натрий

332 мг

1300 мг

3.2

6.4

Сера

687.5 мг

500 мг

17.2

34.4

Фосфор

882.2 мг

800 мг

13.8

27.6

Хлор

115.4 мг

2300 мг

0.6

1.3

Алюминий

546.1 мкг

30 мкг

228.1

455.1

Железо

5.6 мг

18 мг

3.9

7.8

Йод

8.6 мкг

150 мкг

0.7

1.4

Кобальт

7.5 мкг

10 мкг

9.3

18.6

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.8

1.5

Марганец

6.1 мкг

2 мкг

75.8

Медь

916.7 мкг

1000 мкг

11.5

22.9

Никель

11.9 мкг

200 мкг

0.7

1.5

Рубидий

373.5 мкг

200 мкг

23.4

46.7

Селен

39.4 мкг

55 мкг

17.9

Фтор

162.8 мкг

4000 мкг

0.5

Хром

7.2 мкг

50 мкг

1.8

3.6

Цинк

12.6 мг

12 мг

13.2

26.3

Бор

530 мкг

1200 мкг

5.5

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

43.4

86.6

Молибден

21.7 мкг

70 мкг

3.9

7.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем и обсушиваем свинину, нарезаем небольшими кубиками и обжариваем на растительном масле до появления характерной корочки.

Тем временем произвольно измельчаем очищенный лук и морковь.

Высыпаем овощи к мясу и перемешиваем.

Помешивая, жарим компоненты 7-9 минут.

Засыпаем промытый рис, вводим соль и специи.

Заливаем ингредиенты водой так, чтобы жидкость покрывала крупу примерно на 2 сантиметра – закрываем крышкой и убавляем нагрев до минимума.

Томим кушанье на протяжении 20-25 минут.

Горячее блюдо дополняем рубленой зеленью и подаем к столу. Приятного аппетита!

Оценить рис с мясом и овощами на сковороде

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рис с мясом и овощами на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рис с мясом и овощами на сковороде

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке