Рис с морковью и луком на сковороде

Name: Рис с морковью и луком на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Рис с морковью и луком на сковороде – это простой в исполнении, очень вкусный и питательный гарнир для вашего стола. Готовый продукт выйдет невероятно сочным и аппетитным. Он отлично будет сочетаться с мясными или рыбными блюдами. Обязательно попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фотографиями.

Автор рецепта:

242 рецепта

Полина Сальникова

680

Кухня

Азиатская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

164 ккал

Белки

1,9 гр.

Жиры

9,5 гр.

Углеводы

17,5 гр.

Вода

68,5 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1633.8 мкг

900 мкг

22.1

90.8

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.7

10.9

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

2.3

9.6

Витамин В4

153 мг

500 мг

3.7

15.3

Витамин В5

1 мг

5 мг

2.5

10.2

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

4.8

19.7

Витамин В9

51.8 мкг

400 мкг

1.6

6.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

11.8 мкг

90 мкг

1.6

6.5

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

0.8

3.3

Витамин E

19.3 мг

15 мг

15.7

64.5

Биотин

7.4 мг

50 мг

1.8

7.4

Витамин К

18.1 мкг

120 мкг

1.8

7.5

Витамин РР

7.3 мг

20 мг

4.5

18.3

Калий

686.6 мг

2500 мг

3.3

13.7

Кальций

141.7 мг

1000 мг

1.7

7.1

Кремний

201.3 мг

30 мг

81.7

335.4

Магний

198.9 мг

400 мг

6.1

24.9

Натрий

53.4 мг

1300 мг

0.5

2.1

Сера

144.8 мг

500 мг

3.5

14.5

Фосфор

371.2 мг

800 мг

5.6

23.2

Хлор

114.7 мг

2300 мг

0.6

2.5

Алюминий

526.1 мкг

30 мкг

213.5

876.8

Железо

4.8 мг

18 мг

3.3

13.4

Йод

8.6 мкг

150 мкг

0.7

2.9

Кобальт

7.3 мкг

10 мкг

8.9

36.6

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.7

Марганец

2.9 мкг

2 мкг

17.8

73.2

Медь

607.9 мкг

1000 мкг

7.4

30.4

Никель

12.4 мкг

200 мкг

0.8

3.1

Рубидий

373.5 мкг

200 мкг

22.7

93.4

Селен

28.3 мкг

55 мкг

6.3

25.8

Фтор

552.2 мкг

4000 мкг

1.7

6.9

Хром

6.7 мкг

50 мкг

1.6

6.7

Цинк

3.6 мг

12 мг

3.7

15.2

Бор

506 мкг

1200 мкг

5.1

21.1

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

42.2

173.3

Молибден

26.5 мкг

70 мкг

4.6

18.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку.

Очищаем овощи от шелухи и кожуры. Репчатый лук мелко рубим ножом, морковь натираем на терке.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и кусочком сливочного масла.

Выкладываем сюда измельченные лук и морковь. Обжариваем овощи до мягкого состояния.

Далее выкладываем сюда рис, добавляем соль, измельченный чеснок, перец, гвоздику и куркуму. Заливаем все это горячей водой.

Разравниваем содержимое сковороды и устанавливаем на слабый огонь.

Готовим угощение под крышкой около 15-20 минут.

Рис с морковью и луком на сковороде готов. Подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить рис с морковью и луком на сковороде

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рис с морковью и луком на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рис с морковью и луком на сковороде

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке