Рис с курицей в пакете для запекания в духовке

Name: Рис с курицей в пакете для запекания в духовке
Prep time: 120 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D2H20M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Рис с курицей в пакете для запекания в духовке – это сытное и сочное кушанье, которое станет для вас полноценным приемом пищи, который надолго избавит вас от голода и зарядит энергией на многие часы. Крупа в рукаве всегда получается невероятно рассыпчатой.

Автор рецепта:

355 рецептов

Виктория Лазарева

1890

Кухня

Мировая

Время готовки

120 мин. PT120M

Порции

Калорийность

220 ккал

Белки

9,4 гр.

Жиры

4,4 гр.

Углеводы

35,4 гр.

Вода

45,5 гр.

Волокна

2,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2099.8 мкг

900 мкг

20.5

58.3

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

5.3

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

14.2

Витамин В4

611.1 мг

500 мг

10.7

30.6

Витамин В5

6.4 мг

5 мг

11.2

31.8

Витамин В6

3.5 мг

2 мг

15.2

43.4

Витамин В9

150.5 мкг

400 мкг

3.3

9.4

Витамин В12

1 мкг

3 мкг

8.7

Витамин С

367.8 мкг

90 мкг

35.9

102.2

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

0.2

0.7

Витамин E

13.5 мг

15 мг

7.9

22.5

Биотин

18.6 мг

50 мг

3.3

9.3

Витамин К

33.1 мкг

120 мкг

2.4

6.9

Витамин РР

21 мг

20 мг

9.2

26.3

Калий

2099.7 мг

2500 мг

7.4

Кальций

269.6 мг

1000 мг

2.4

6.7

Кремний

556.1 мг

30 мг

163

463.4

Магний

416.8 мг

400 мг

9.2

Натрий

355.4 мг

1300 мг

2.4

6.8

Сера

311.2 мг

500 мг

5.5

15.6

Фосфор

1461.8 мг

800 мг

16.1

45.7

Хлор

236 мг

2300 мг

0.9

2.6

Алюминий

526.1 мкг

30 мкг

154.2

438.4

Железо

12.4 мг

18 мг

6.1

17.2

Йод

21.8 мкг

150 мкг

1.3

3.6

Кобальт

19.2 мкг

10 мкг

16.8

47.9

Литий

108.6 мкг

70 мкг

13.6

38.8

Марганец

7.7 мкг

2 мкг

33.8

Медь

1634.7 мкг

1000 мкг

14.4

40.9

Никель

27.6 мкг

200 мкг

1.2

3.4

Рубидий

373.5 мкг

200 мкг

16.4

46.7

Селен

152.6 мкг

55 мкг

24.4

69.4

Фтор

321.2 мкг

4000 мкг

0.7

Хром

19.5 мкг

50 мкг

3.4

9.7

Цинк

14.9 мг

12 мг

10.9

Бор

908.1 мкг

1200 мкг

6.7

18.9

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

30.5

86.6

Молибден

37.1 мкг

70 мкг

4.7

13.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Курицу выкладываем в чашу с высокими бортиками, сбрызгиваем растительным маслом и посыпаем гранулированным чесноком, солью, черным перцем и сладкой паприкой – хорошенько перемешиваем.

Указанное количество крупы промываем в нескольких водах до прозрачности.

Нарезаем овощи: мякоть сладкого перца кубиком, лук и морковь четверть кольцами.

В рукав высыпаем рис и вливаем воду. Добавляем соль, барбарис, приправы и овощи, включая зубцы чеснока. Сверху выкладываем голени. Пакет прокалываем в нескольких местах для выхода пара.

Укладываем наполненный рукав на противень и отправляем в духовку на полтора часа при 180 градусах.

По истечении указанного времени, кушанье раскладываем по порционным тарелкам и трапезничаем. Приятного аппетита!

Оценить рис с курицей в пакете для запекания в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Куриные ножки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рис с курицей в пакете для запекания в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рис с курицей в пакете для запекания в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке