Рис с кукурузой

Name: Рис с кукурузой
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 6
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Рис с кукурузой – это оригинальное кушанье, которое можно подать к столу, как в качестве самостоятельного блюда, так и в качестве гарнира, например, с рыбой, приготовленной на пару либо запеченной птицей. Помимо кукурузы вы также можете ввести в состав различные овощи, которые вам нравятся.

Автор рецепта:

397 рецептов

Даша Вишневская

716

Кухня

Азиатская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

223 ккал

Белки

5,0 гр.

Жиры

1,3 гр.

Углеводы

48,4 гр.

Вода

37,9 гр.

Волокна

2,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

419.6 мкг

900 мкг

5.6

7.8

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.7

3.7

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

1.5

2.1

Витамин В4

442.3 мг

500 мг

10.7

14.7

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

8.7

11.9

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

6.8

9.4

Витамин В9

210.2 мкг

400 мкг

6.4

8.8

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

8.8 мкг

90 мкг

1.2

1.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

5.9 мг

15 мг

4.7

6.5

Биотин

17.5 мг

50 мг

4.2

5.8

Витамин К

7 мкг

120 мкг

0.7

Витамин РР

19.4 мг

20 мг

11.7

16.2

Калий

975.3 мг

2500 мг

4.7

6.5

Кальций

107.2 мг

1000 мг

1.3

1.8

Кремний

500 мг

30 мг

201.5

277.8

Магний

300.9 мг

400 мг

9.1

12.5

Натрий

4586.6 мг

1300 мг

42.7

58.8

Сера

306.5 мг

500 мг

7.4

10.2

Фосфор

894.7 мг

800 мг

13.5

18.6

Хлор

6094 мг

2300 мг

44.2

Алюминий

30 мкг

Железо

6.7 мг

18 мг

4.5

6.2

Йод

7 мкг

150 мкг

0.6

0.8

Кобальт

6.5 мкг

10 мкг

7.9

10.8

Литий

70 мкг

Марганец

6.6 мкг

2 мкг

39.8

54.8

Медь

1368.5 мкг

1000 мкг

16.5

22.8

Никель

13.5 мкг

200 мкг

0.8

1.1

Рубидий

200 мкг

Селен

77.1 мкг

55 мкг

23.4

Фтор

305.2 мкг

4000 мкг

0.9

1.3

Хром

8.5 мкг

50 мкг

2.1

2.8

Цинк

8.4 мг

12 мг

8.4

11.6

Бор

600 мкг

1200 мкг

8.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

28 мкг

70 мкг

4.8

6.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Первым делом хорошенько промываем крупу и откидываем на сито. Вскрываем банку со сладкими зернами и сливаем жидкость.

Рис высыпаем в сотейник, заливаем водой и солим. Варим под крышкой на медленном огне 15-20 минут. Смешиваем со специальной приправой.

Соединяем горячий рис с майонезом и кукурузой.

Тщательно перемешав, выкладываем на сервировочное блюдо и дополняем овощами.

Подаем к столу, не дожидаясь остывания. Приятного аппетита!

Оценить рис с кукурузой

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рис с кукурузой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рис с кукурузой

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке