Рис с горошком и кукурузой

Name: Рис с горошком и кукурузой
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 2
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Рис с горошком и кукурузой послужит ярким и сытным гарниром для вашего стола. Такое угощение точно разнообразит привычное меню, порадует своим вкусом и аппетитным видом. Для приготовления используйте наш проверенный кулинарный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Автор рецепта:

319 рецептов

Елена Терёхина

646

Кухня

Азиатская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

191 ккал

Белки

5,5 гр.

Жиры

0,9 гр.

Углеводы

39,1 гр.

Вода

49,4 гр.

Волокна

3,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

143 мкг

900 мкг

4.5

7.9

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

8.8

15.4

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

3.2

5.7

Витамин В4

173.1 мг

500 мг

9.9

17.3

Витамин В5

1.9 мг

5 мг

11.1

19.4

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

7.5

13.1

Витамин В9

127.5 мкг

400 мкг

9.1

15.9

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

23.5 мкг

90 мкг

7.5

13.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

0.7 мг

15 мг

1.4

2.4

Биотин

25.3 мг

50 мг

14.4

25.3

Витамин К

28.3 мкг

120 мкг

6.7

11.8

Витамин РР

8.4 мг

20 мг

11.9

20.9

Калий

570 мг

2500 мг

6.5

11.4

Кальций

36.8 мг

1000 мг

1.1

1.8

Кремний

170 мг

30 мг

161.9

283.3

Магний

136.5 мг

400 мг

9.8

17.1

Натрий

140.6 мг

1300 мг

3.1

5.4

Сера

121.2 мг

500 мг

6.9

12.1

Фосфор

391.5 мг

800 мг

24.5

Хлор

37.5 мг

2300 мг

0.5

0.8

Алюминий

146 мкг

30 мкг

139

243.3

Железо

3.5 мг

18 мг

5.6

9.7

Йод

2.1 мкг

150 мкг

0.4

0.7

Кобальт

3.4 мкг

10 мкг

9.7

Литий

70 мкг

Марганец

2.4 мкг

2 мкг

59.5

Медь

550 мкг

1000 мкг

15.7

27.5

Никель

32.1 мкг

200 мкг

4.6

Рубидий

200 мкг

Селен

34.6 мкг

55 мкг

17.9

31.4

Фтор

100 мкг

4000 мкг

0.7

1.3

Хром

4.6 мкг

50 мкг

2.6

4.6

Цинк

3.5 мг

12 мг

8.2

14.4

Бор

270 мкг

1200 мкг

6.4

11.3

Ванадий

31 мкг

20 мкг

44.3

77.5

Молибден

14.1 мкг

70 мкг

5.8

10.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отмерим необходимое количество всех продуктов.

Рис несколько раз промываем, пока вода не будет полностью прозрачной.

Перекладываем подготовленный рис в казан или другую посуду с толстым дном, дополняем его кукурузой, горошком, солью и перцем.

Перемешиваем продукты между собой.

Заливаем это все кипятком и еще раз перемешиваем. Устанавливаем на средний огонь и доводим до кипения. После огонь уменьшаем и томим под крышкой около 15 минут.

Далее огонь выключаем и оставляем блюдо под крышкой на 10 минут.

Рис с горошком и кукурузой готов. Подавайте угощение к столу!

Оценить рис с горошком и кукурузой

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рис с горошком и кукурузой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рис с горошком и кукурузой

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке