Рафаэлло из крабовых палочек

Name: Рафаэлло из крабовых палочек
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Рафаэлло из крабовых палочек – это праздничный вариант аппетитной закуски. Угощение готовится из простого продуктового набора. Все ингредиенты беспрепятственно можно найти в ближайшем магазине. Процесс сборки оригинального блюда займет всего лишь 20 минут. Быстро, вкусно и недорого!

Автор рецепта:

287 рецептов

Николай Богданов

638

Кухня

Итальянская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

187 ккал

Белки

9,3 гр.

Жиры

13,3 гр.

Углеводы

7,4 гр.

Вода

62,2 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

675.4 мкг

900 мкг

12.7

18.8

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.3

3.4

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

13.7

20.3

Витамин В4

318.8 мг

500 мг

10.8

15.9

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

8.6

12.7

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

5.7

8.5

Витамин В9

41.9 мкг

400 мкг

1.8

2.6

Витамин В12

3.1 мкг

3 мкг

17.4

25.8

Витамин С

1.3 мкг

90 мкг

0.3

0.4

Витамин D

4 мкг

10 мкг

6.8

10.1

Витамин E

8.6 мг

15 мг

9.7

14.4

Биотин

29.1 мг

50 мг

9.8

14.6

Витамин К

2.5 мкг

120 мкг

0.3

0.5

Витамин РР

8.9 мг

20 мг

7.5

11.1

Калий

743.9 мг

2500 мг

7.4

Кальций

1364.3 мг

1000 мг

34.1

Кремний

30 мг

Магний

170.5 мг

400 мг

7.2

10.7

Натрий

5572.7 мг

1300 мг

72.3

107.2

Сера

871.3 мг

500 мг

29.4

43.6

Фосфор

2106 мг

800 мг

44.4

65.8

Хлор

6617.5 мг

2300 мг

48.5

71.9

Алюминий

30 мкг

Железо

5.8 мг

18 мг

5.5

8.1

Йод

22 мкг

150 мкг

2.5

3.7

Кобальт

11.9 мкг

10 мкг

20.1

29.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

1.6

2.3

Медь

312.9 мкг

1000 мкг

5.3

7.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

94.6 мкг

55 мкг

Фтор

60.6 мкг

4000 мкг

0.3

0.4

Хром

4.4 мкг

50 мкг

1.5

2.2

Цинк

8.6 мг

12 мг

12.1

17.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

13.2 мкг

70 мкг

3.2

4.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты. Достаем крабовые палочки из морозилки и освобождаем их от оболочки. Отвариваем яйца вкрутую, охлаждаем в ледяной воде. Плавленый сырок достаем из холодильника.

Замороженные крабовые палочки мелко натираем на терке. Перекладываем в миску.

Очищенные яйца натираем на крупной терке в отдельную миску.

Твердый сыр мелко натираем на терке и высыпаем к измельченным яйцам.

Натираем плавленые сырки тоже на мелкой терке. Добавляем майонез хорошего качества. Перчим и хорошенько перемешиваем массу. Попробовав на вкус, по желанию солим. При желании добавляем измельченный зубчик чеснока. Масса должна быть однородной.