Пшено на гарнир

Name: Пшено на гарнир
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Пшено на гарнир получается достаточно аппетитным. Процесс варки займет меньше часа. Каша выходит рассыпчатой. Чтобы гарнир максимально доставил удовольствие, потребуется тщательно подготовить пшено. Кашу дополняем сливочным маслом, так блюдо будет намного вкуснее.

Автор рецепта:

274 рецепта

Наталья Вязникова

281

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

153 ккал

Белки

0,4 гр.

Жиры

6,6 гр.

Углеводы

19,0 гр.

Вода

69,5 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

230.4 мкг

900 мкг

4.1

6.4

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

8.1

12.7

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

1.2

1.8

Витамин В4

20.2 мг

500 мг

0.6

Витамин В5

1.5 мг

5 мг

4.9

7.7

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

7.4

11.7

Витамин В9

72 мкг

400 мкг

2.9

4.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

90 мкг

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

1.6

Витамин E

1 мг

15 мг

1.1

1.7

Биотин

11.9 мг

50 мг

3.8

5.9

Витамин К

1.6 мкг

120 мкг

0.2

0.3

Витамин РР

8.4 мг

20 мг

6.7

10.5

Калий

394.8 мг

2500 мг

2.5

3.9

Кальций

78.6 мг

1000 мг

1.2

Кремний

135.7 мг

30 мг

71.8

113.1

Магний

153.7 мг

400 мг

6.1

9.6

Натрий

29.1 мг

1300 мг

0.4

0.6

Сера

146.6 мг

500 мг

4.7

7.3

Фосфор

434.4 мг

800 мг

8.6

13.6

Хлор

48.8 мг

2300 мг

0.3

0.5

Алюминий

180 мкг

30 мкг

95.2

150

Железо

5 мг

18 мг

4.4

6.9

Йод

8.1 мкг

150 мкг

0.9

1.4

Кобальт

14.9 мкг

10 мкг

23.7

37.4

Литий

13 мкг

70 мкг

2.9

4.6

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

13.4

Медь

671.4 мкг

1000 мкг

10.7

16.8

Никель

15.8 мкг

200 мкг

1.3

Рубидий

80.1 мкг

200 мкг

6.4

Селен

4.9 мкг

55 мкг

1.4

2.2

Фтор

450.4 мкг

4000 мкг

1.8

2.8

Хром

4.3 мкг

50 мкг

1.4

2.2

Цинк

3.1 мг

12 мг

4.1

6.5

Бор

410.4 мкг

1200 мкг

5.4

8.6

Ванадий

306 мкг

20 мкг

242.9

382.5

Молибден

39.7 мкг

70 мкг

14.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отмеряем стакан пшена. Высыпаем в емкость и заливаем крутым кипятком.

После чего высыпаем крупу на сито и обдаем проточной водой. Снова заливаем крутым кипятком и промываем проточной водой.

Промытую крупу высыпаем в толстостенную кастрюлю и заливаем двумя стаканами воды. Солим по вкусу. Размещаем на плите и ждем закипания. После чего уменьшаем нагрев до среднего состояния и варим 10 минут, не накрывая крышкой.

Спустя время вода дойдет до уровня крупы и практически впитается. Кладем в кашу сливочное масло.

Отключаем нагрев и закрываем кастрюлю крышкой. Оставляем кашу на полчаса, не убирая с конфорки.

Дополняем сваренной кашей котлеты или другое блюдо. Подаем на стол. Приятного аппетита!

Оценить пшено на гарнир

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Пшено на гарнир

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пшено на гарнир

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке