Пирог из лаваша на кефире с сыром и творогом

Name: Пирог из лаваша на кефире с сыром и творогом
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Основной плюс пирога из тонкого лаваша состоит в том, что вам не нужно возиться с приготовлением и раскаткой теста, что изрядно экономит ваше время и силы. Не смотря на это, закуска получается вкусной и сочной.

Пирог из лаваша на кефире с сыром и творогом

Автор рецепта:

2903 рецепта

Александр Виноградов

15338

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

199 ккал

Белки

12,2 гр.

Жиры

5,8 гр.

Углеводы

24,0 гр.

Вода

47,4 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

615.5 мкг

900 мкг

5.4

11.4

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

6.7

14.1

Витамин В2

2.4 мг

1.8 мг

10.4

21.9

Витамин В4

595.6 мг

500 мг

9.4

19.9

Витамин В5

3.3 мг

5 мг

5.3

11.1

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

6.3

13.4

Витамин В9

316.1 мкг

400 мкг

6.2

13.2

Витамин В12

7.4 мкг

3 мкг

19.5

41.1

Витамин С

4.2 мкг

90 мкг

0.4

0.8

Витамин D

2.6 мкг

10 мкг

2.1

4.4

Витамин E

7.9 мг

15 мг

4.2

8.8

Биотин

52.8 мг

50 мг

8.3

17.6

Витамин К

0.2 мкг

120 мкг

Витамин РР

43.4 мг

20 мг

17.2

36.2

Калий

1681.1 мг

2500 мг

5.3

11.2

Кальций

2487.1 мг

1000 мг

19.7

41.5

Кремний

11.2 мг

30 мг

6.2

Магний

396.5 мг

400 мг

7.8

16.5

Натрий

4542.7 мг

1300 мг

27.6

58.2

Сера

1587.2 мг

500 мг

25.1

52.9

Фосфор

2460.5 мг

800 мг

24.3

51.3

Хлор

5278.3 мг

2300 мг

18.1

38.2

Алюминий

275 мкг

30 мкг

72.5

152.8

Железо

15.8 мг

18 мг

6.9

14.6

Йод

76.8 мкг

150 мкг

8.5

Кобальт

24 мкг

10 мкг

Литий

70 мкг

Марганец

4.4 мкг

2 мкг

17.4

36.8

Медь

1068.1 мкг

1000 мкг

8.4

17.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

154.5 мкг

55 мкг

22.2

46.8

Фтор

256.2 мкг

4000 мкг

0.5

1.1

Хром

24.4 мкг

50 мкг

3.9

8.1

Цинк

12.4 мг

12 мг

8.2

17.3

Бор

244.8 мкг

1200 мкг

1.6

3.4

Ванадий

336.6 мкг

20 мкг

133

280.5

Молибден

105.5 мкг

70 мкг

11.9

25.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления пирога из лаваша на кефире с сыром и творогом вкусен! Нарежьте листы лаваша на несколько равных пластов. Один лаваш оставьте целым.