Рубрики
Окрошка

Пицца из лаваша в микроволновке

0
4872

Предлагаю приготовить пиццу из лаваша в микроволновке. Домашние будут в восторге, а вы потратите на готовку считанные минуты.

Кухня Итальянская
Время готовки 15 мин.
Порции 4
Калорийность 287 ккал 1296 ккал 324 ккал
Белки 21,5 гр. 97,4 гр. 24,3 гр.
Жиры 11,9 гр. 53,7 гр. 13,4 гр.
Углеводы 23,5 гр. 106,2 гр. 26,5 гр.
Вода 91,0 гр. 411,3 гр. 102,8 гр.
Пищевые волокна 0,3 гр. 1,4 гр. 0,4 гр.
Пицца из лаваша в микроволновке
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 8
Пицца из лаваша в микроволновке
Готовить пиццу из лаваша в микроволновке просто! Лаваш сразу кладем на тарелку из микроволновки. Смазываем его кетчупом.
шаг 2 из 8
Пицца из лаваша в микроволновке
На мелкие кусочки нарезаем любое мясо по вкусу. Можно использовать жаренное или копченное. Выкладываем его на основу пиццы.
шаг 3 из 8
Пицца из лаваша в микроволновке
Тонкими дольками нарезаем помидор.
шаг 4 из 8
Пицца из лаваша в микроволновке
Раскладываем дольки помидора рядом с мясом.
шаг 5 из 8
Пицца из лаваша в микроволновке
Поливаем ингредиенты небольшим количеством майонеза.
шаг 6 из 8
Пицца из лаваша в микроволновке
Сверху посыпаем тертым твердым сыром.
шаг 7 из 8
Пицца из лаваша в микроволновке
Ставим тарелку с блюдом в микроволновую печь и готовим 5 минут на высокой мощности.
шаг 8 из 8
Пицца из лаваша в микроволновке
Подаем быструю пиццу из лаваша горячей или теплой. Готово!

Витамины и минералы
Витамин A 22.44%
Витамин В1 7.45%
Витамин В2 8.78%
Витамин В4 11.78%
Витамин В5 8.99%
Витамин В6 13.28%
Витамин В9 4.07%
Витамин В12 50.44%
Витамин С 4.15%
Витамин D 0.66%
Витамин E 11.21%
Биотин 4.46%
Витамин К 1.36%
Витамин РР 26.96%
Калий 10.74%
Кальций 17.79%
Кремний 6.08%
Магний 8.75%
Натрий 32.39%
Сера 40.21%
Фосфор 31.18%
Хлор 16.62%
Алюминий 114.4%
Железо 15.19%
Йод 3.78%
Кобальт 49.03%
Литий 5.12%
Марганец 17.36%
Медь 17.26%
Никель 2.5%
Рубидий 5.97%
Селен 9.73%
Фтор 1.13%
Хром 11.01%
Цинк 20.86%
Бор 4.55%
Ванадий 136.19%
Молибден 18.26%
Витамин A 101.44%
Витамин В1 33.68%
Витамин В2 39.7%
Витамин В4 53.24%
Витамин В5 40.64%
Витамин В6 60.03%
Витамин В9 18.4%
Витамин В12 228%
Витамин С 18.75%
Витамин D 3%
Витамин E 50.67%
Биотин 20.18%
Витамин К 6.16%
Витамин РР 121.86%
Калий 48.53%
Кальций 80.41%
Кремний 27.47%
Магний 39.53%
Натрий 146.42%
Сера 181.75%
Фосфор 140.92%
Хлор 75.13%
Алюминий 517.1%
Железо 68.66%
Йод 17.11%
Кобальт 221.6%
Литий 23.16%
Марганец 78.48%
Медь 78%
Никель 11.31%
Рубидий 26.99%
Селен 43.96%
Фтор 5.12%
Хром 49.75%
Цинк 94.28%
Бор 20.55%
Ванадий 615.6%
Молибден 82.56%
Витамин A 25.36%
Витамин В1 8.42%
Витамин В2 9.93%
Витамин В4 13.31%
Витамин В5 10.16%
Витамин В6 15.01%
Витамин В9 4.6%
Витамин В12 57%
Витамин С 4.69%
Витамин D 0.75%
Витамин E 12.67%
Биотин 5.05%
Витамин К 1.54%
Витамин РР 30.46%
Калий 12.13%
Кальций 20.1%
Кремний 6.87%
Магний 9.88%
Натрий 36.61%
Сера 45.44%
Фосфор 35.23%
Хлор 18.78%
Алюминий 129.28%
Железо 17.17%
Йод 4.28%
Кобальт 55.4%
Литий 5.79%
Марганец 19.62%
Медь 19.5%
Никель 2.83%
Рубидий 6.75%
Селен 10.99%
Фтор 1.28%
Хром 12.44%
Цинк 23.57%
Бор 5.14%
Ванадий 153.9%
Молибден 20.64%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 913 мкг 900 мкг 22.4 25.4
Витамин В1 0.5 мг 1.5 мг 7.5 8.4
Витамин В2 0.7 мг 1.8 мг 8.8 9.9
Витамин В4 266.2 мг 500 мг 11.8 13.3
Витамин В5 2 мг 5 мг 9 10.2
Витамин В6 1.2 мг 2 мг 13.3 15
Витамин В9 73.6 мкг 400 мкг 4.1 4.6
Витамин В12 6.8 мкг 3 мкг 50.4 57
Витамин С 16.9 мкг 90 мкг 4.1 4.7
Витамин D 0.3 мкг 10 мкг 0.7 0.8
Витамин E 7.6 мг 15 мг 11.2 12.7
Биотин 10.1 мг 50 мг 4.5 5
Витамин К 7.4 мкг 120 мкг 1.4 1.5
Витамин РР 24.4 мг 20 мг 27 30.5
Калий 1213.2 мг 2500 мг 10.7 12.1
Кальций 804.1 мг 1000 мг 17.8 20.1
Кремний 8.2 мг 30 мг 6.1 6.9
Магний 158.1 мг 400 мг 8.7 9.9
Натрий 1903.5 мг 1300 мг 32.4 36.6
Сера 908.7 мг 500 мг 40.2 45.4
Фосфор 1127.4 мг 800 мг 31.2 35.2
Хлор 1727.9 мг 2300 мг 16.6 18.8
Алюминий 155.1 мкг 30 мкг 114.4 129.3
Железо 12.4 мг 18 мг 15.2 17.2
Йод 25.7 мкг 150 мкг 3.8 4.3
Кобальт 22.2 мкг 10 мкг 49 55.4
Литий 16.2 мкг 70 мкг 5.1 5.8
Марганец 1.6 мкг 2 мкг 17.4 19.6
Медь 780 мкг 1000 мкг 17.3 19.5
Никель 22.6 мкг 200 мкг 2.5 2.8
Рубидий 54 мкг 200 мкг 6 6.7
Селен 24.2 мкг 55 мкг 9.7 11
Фтор 204.7 мкг 4000 мкг 1.1 1.3
Хром 24.9 мкг 50 мкг 11 12.4
Цинк 11.3 мг 12 мг 20.9 23.6
Бор 246.6 мкг 1200 мкг 4.5 5.1
Ванадий 123.1 мкг 20 мкг 136.2 153.9
Молибден 57.8 мкг 70 мкг 18.3 20.6
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля