Рубрики
Окрошка

Пицца из лаваша слоями на сковороде

0
9678

Предлагаю приготовить пиццу из лаваша слоями на сковороде. Для начинки подходит все, что есть в вашем холодильнике. Приготовить ее очень быстро и просто, а результат вас непременно порадует. Количество ингредиентов определяйте сами на основе того, что есть в наличии и в зависимости от размера сковородки.

Кухня Итальянская
Время готовки 15 мин.
Порции 2
Калорийность 242 ккал 1446 ккал 723 ккал
Белки 11,1 гр. 66,1 гр. 33,0 гр.
Жиры 12,9 гр. 76,9 гр. 38,4 гр.
Углеводы 20,5 гр. 122,2 гр. 61,1 гр.
Вода 43,1 гр. 257,3 гр. 128,6 гр.
Пищевые волокна 0,9 гр. 5,4 гр. 2,7 гр.
Пицца из лаваша слоями на сковороде
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Пицца из лаваша слоями на сковороде
Начнем готовить пиццу из лаваша слоями на сковороде. Лист лаваша разложите на столешнице и кухонными ножницами вырежьте 2 круга соответственно размеру вашей сковородки. Один круг уложите на сковородку, смазанную растительным маслом и не него уложите слой натертого сыра.
шаг 2 из 7
Пицца из лаваша слоями на сковороде
На сыр положите второй круг лаваша. Подключите небольшой огонь и поджарьте нижний лист до легкого румяного цвета, только чтобы не подгорел.
шаг 3 из 7
Пицца из лаваша слоями на сковороде
Затем эту лепешку переверните и верх ее намажьте кетчупом и майонезом.
шаг 4 из 7
Пицца из лаваша слоями на сковороде
Затем уложите поверх лепешки нарезанную кусочками ветчину.
шаг 5 из 7
Пицца из лаваша слоями на сковороде
Поверх ветчины уложите нарезанные на тонкие кружки оливки и маринованные огурчики.
шаг 6 из 7
Пицца из лаваша слоями на сковороде
Слой овощей посыпьте тертым сыром.
шаг 7 из 7
Пицца из лаваша слоями на сковороде
Сковородку прикройте крышкой. Готовьте пиццу на маленьком огне в течение 7–10 минут, пока сыр полностью не расплавится. Приготовленную пиццу из лаваша слоями переложите на большую тарелку, посыпьте свежей зеленью, нарежьте на кусочки и можете подать к столу.

Приятного аппетита!  

 

Витамины и минералы
Витамин A 5.27%
Витамин В1 4.48%
Витамин В2 5.3%
Витамин В4 3.25%
Витамин В5 2.35%
Витамин В6 3.19%
Витамин В9 3.11%
Витамин В12 7.82%
Витамин С 0.67%
Витамин D 1.44%
Витамин E 12.8%
Биотин 0.97%
Витамин К 2.48%
Витамин РР 11.85%
Калий 6.8%
Кальций 20.15%
Кремний 2.09%
Магний 8.03%
Натрий 44.15%
Сера 19.79%
Фосфор 22.57%
Хлор 21.28%
Алюминий 0%
Железо 8.6%
Йод 1.39%
Кобальт 5.41%
Литий 0%
Марганец 13.21%
Медь 5.67%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 3.14%
Фтор 0.24%
Хром 1.25%
Цинк 7.5%
Бор 1.14%
Ванадий 93.97%
Молибден 5.21%
Витамин A 31.48%
Витамин В1 26.72%
Витамин В2 31.66%
Витамин В4 19.38%
Витамин В5 14.02%
Витамин В6 19.05%
Витамин В9 18.56%
Витамин В12 46.67%
Витамин С 4.02%
Витамин D 8.6%
Витамин E 76.39%
Биотин 5.78%
Витамин К 14.79%
Витамин РР 70.77%
Калий 40.62%
Кальций 120.28%
Кремний 12.47%
Магний 47.95%
Натрий 263.58%
Сера 118.17%
Фосфор 134.74%
Хлор 127.04%
Алюминий 0%
Железо 51.35%
Йод 8.29%
Кобальт 32.3%
Литий 0%
Марганец 78.86%
Медь 33.86%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 18.74%
Фтор 1.43%
Хром 7.48%
Цинк 44.79%
Бор 6.8%
Ванадий 561%
Молибден 31.09%
Витамин A 15.74%
Витамин В1 13.36%
Витамин В2 15.83%
Витамин В4 9.69%
Витамин В5 7.01%
Витамин В6 9.52%
Витамин В9 9.28%
Витамин В12 23.33%
Витамин С 2.01%
Витамин D 4.3%
Витамин E 38.2%
Биотин 2.89%
Витамин К 7.4%
Витамин РР 35.39%
Калий 20.31%
Кальций 60.14%
Кремний 6.23%
Магний 23.98%
Натрий 131.79%
Сера 59.09%
Фосфор 67.37%
Хлор 63.52%
Алюминий 0%
Железо 25.67%
Йод 4.15%
Кобальт 16.15%
Литий 0%
Марганец 39.43%
Медь 16.93%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 9.37%
Фтор 0.71%
Хром 3.74%
Цинк 22.4%
Бор 3.4%
Ванадий 280.5%
Молибден 15.54%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 283.3 мкг 900 мкг 5.3 15.7
Витамин В1 0.4 мг 1.5 мг 4.5 13.4
Витамин В2 0.6 мг 1.8 мг 5.3 15.8
Витамин В4 96.9 мг 500 мг 3.2 9.7
Витамин В5 0.7 мг 5 мг 2.3 7
Витамин В6 0.4 мг 2 мг 3.2 9.5
Витамин В9 74.3 мкг 400 мкг 3.1 9.3
Витамин В12 1.4 мкг 3 мкг 7.8 23.3
Витамин С 3.6 мкг 90 мкг 0.7 2
Витамин D 0.9 мкг 10 мкг 1.4 4.3
Витамин E 11.5 мг 15 мг 12.8 38.2
Биотин 2.9 мг 50 мг 1 2.9
Витамин К 17.8 мкг 120 мкг 2.5 7.4
Витамин РР 14.2 мг 20 мг 11.9 35.4
Калий 1015.4 мг 2500 мг 6.8 20.3
Кальций 1202.8 мг 1000 мг 20.1 60.1
Кремний 3.7 мг 30 мг 2.1 6.2
Магний 191.8 мг 400 мг 8 24
Натрий 3426.5 мг 1300 мг 44.2 131.8
Сера 590.9 мг 500 мг 19.8 59.1
Фосфор 1077.9 мг 800 мг 22.6 67.4
Хлор 2922 мг 2300 мг 21.3 63.5
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 9.2 мг 18 мг 8.6 25.7
Йод 12.4 мкг 150 мкг 1.4 4.1
Кобальт 3.2 мкг 10 мкг 5.4 16.2
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 1.6 мкг 2 мкг 13.2 39.4
Медь 338.6 мкг 1000 мкг 5.7 16.9
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 10.3 мкг 55 мкг 3.1 9.4
Фтор 57 мкг 4000 мкг 0.2 0.7
Хром 3.7 мкг 50 мкг 1.3 3.7
Цинк 5.4 мг 12 мг 7.5 22.4
Бор 81.6 мкг 1200 мкг 1.1 3.4
Ванадий 112.2 мкг 20 мкг 94 280.5
Молибден 21.8 мкг 70 мкг 5.2 15.5
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля