Главная
➠ Выпечка
➠ Пицца домашняя
➠ Пицца из лаваша с яйцом на сковороде

Пицца из лаваша с яйцом на сковороде

Name: Пицца из лаваша с яйцом на сковороде
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Лаваш 1 шт.; Колбаса вареная 100 гр.; Сыр 100 гр.; Яйцо 4 шт.; Молоко коровье 300 мл.; Помидоры свежие 1 шт.; Лук зелёный по вкусу; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

26219

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (14) Комментарии (0) Похожие рецепты

В этом рецепте вам предлагается к пицце из лаваша с яйцом на сковородке, благодаря чему блюдо будет более сытным и вкусным завтраком или ужином.

Кухня Итальянская

Время готовки 15 мин.

Порции 2

Калорийность 167 ккал 1195 ккал 597 ккал

Белки 9,8 гр. 70,0 гр. 35,0 гр.

Жиры 7,6 гр. 54,6 гр. 27,3 гр.

Углеводы 14,5 гр. 103,9 гр. 51,9 гр.

Вода 44,4 гр. 318,2 гр. 159,1 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 2,6 гр. 1,3 гр.

Ирина Шипулина (229 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 1 шт. Колбаса вареная 100 гр. Сыр 100 гр. Яйцо 4 шт. Молоко коровье 300 мл. Помидоры свежие 1 шт. Лук зелёный по вкусу Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Как приготовить пиццу из лаваша с яйцом на сковороде? Сначала подготовьте все продукты для приготовления пиццы. Лук и помидор помойте и нарежьте на маленькие кусочки.

Сыр натрите на крупную терку.

Колбасу нарежьте на тонкие брусочки.

В пиале хорошо перемешайте яйца с молоком.

Когда подготовите продукты, можете начинать готовить пиццу.

На умеренный огонь поставьте сковородку и немного смажьте ее растительным маслом.

Разложите на столе лист лаваша и затем переложите его на горячую сковородку так, чтобы края оставались свободными.

На лаваш налейте половину яичной смеси. Поверх ее уложите нарезанную колбасу.

Поверх колбасы уложите нарезанные зеленый лук и помидоры.

Поверх овощей равномерно разложите тертый сыр. По своему вкусу все посыпьте солью и черным перцем.

Аккуратно заверните внутрь свободные края листа лаваша.

Залейте пиццу в сковородке остальной яичной смесью.

Сковородку прикройте крышкой и готовьте пиццу на маленьком огне в течение 5–10 минут. Время готовки зависит от размера сковородки и толщины слоя начинки.

Приготовленную пиццу переложите на большую плоскую тарелку, накрыв ею сковородку и затем переверните ее. Пиццу из лаваша с яйцом нарежьте на порционные кусочки, посыпьте нарезанной свежей зеленью и можете подать к столу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 14.79%

Витамин В1 5.16%

Витамин В2 11.57%

Витамин В4 18.03%

Витамин В5 9.71%

Витамин В6 4.74%

Витамин В9 3.25%

Витамин В12 11.85%

Витамин С 3.43%

Витамин D 7.96%

Витамин E 3.78%

Биотин 13.21%

Витамин К 8.98%

Витамин РР 14.37%

Калий 5.46%

Кальций 17.31%

Кремний 4.76%

Магний 5.89%

Натрий 49.27%

Сера 21.76%

Фосфор 21.62%

Хлор 33.41%

Алюминий 131.92%

Железо 8.52%

Йод 4.8%

Кобальт 41.41%

Литий 3.6%

Марганец 16.05%

Медь 8.73%

Никель 0.09%

Рубидий 14.05%

Селен 19.93%

Фтор 0.66%

Хром 3.97%

Цинк 9.44%

Бор 3.54%

Ванадий 83.46%

Молибден 10.93%

Витамин A 106.01%

Витамин В1 36.99%

Витамин В2 82.99%

Витамин В4 129.3%

Витамин В5 69.64%

Витамин В6 33.96%

Витамин В9 23.3%

Витамин В12 84.95%

Витамин С 24.57%

Витамин D 57.1%

Витамин E 27.11%

Биотин 94.72%

Витамин К 64.41%

Витамин РР 103.02%

Калий 39.16%

Кальций 124.08%

Кремний 34.13%

Магний 42.22%

Натрий 353.27%

Сера 156.04%

Фосфор 155.03%

Хлор 239.58%

Алюминий 945.83%

Железо 61.08%

Йод 34.42%

Кобальт 296.88%

Литий 25.82%

Марганец 115.07%

Медь 62.59%

Никель 0.61%

Рубидий 100.73%

Селен 142.91%

Фтор 4.71%

Хром 28.47%

Цинк 67.68%

Бор 25.38%

Ванадий 598.4%

Молибден 78.37%

Витамин A 53.01%

Витамин В1 18.49%

Витамин В2 41.49%

Витамин В4 64.65%

Витамин В5 34.82%

Витамин В6 16.98%

Витамин В9 11.65%

Витамин В12 42.47%

Витамин С 12.28%

Витамин D 28.55%

Витамин E 13.56%

Биотин 47.36%

Витамин К 32.21%

Витамин РР 51.51%

Калий 19.58%

Кальций 62.04%

Кремний 17.07%

Магний 21.11%

Натрий 176.64%

Сера 78.02%

Фосфор 77.52%

Хлор 119.79%

Алюминий 472.92%

Железо 30.54%

Йод 17.21%

Кобальт 148.44%

Литий 12.91%

Марганец 57.54%

Медь 31.3%

Никель 0.31%

Рубидий 50.36%

Селен 71.46%

Фтор 2.36%

Хром 14.24%

Цинк 33.84%

Бор 12.69%

Ванадий 299.2%

Молибден 39.19%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	954.1 мкг	900 мкг	14.8	53
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	5.2	18.5
Витамин В2	1.5 мг	1.8 мг	11.6	41.5
Витамин В4	646.5 мг	500 мг	18	64.7
Витамин В5	3.5 мг	5 мг	9.7	34.8
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	4.7	17
Витамин В9	93.2 мкг	400 мкг	3.2	11.7
Витамин В12	2.5 мкг	3 мкг	11.8	42.5
Витамин С	22.1 мкг	90 мкг	3.4	12.3
Витамин D	5.7 мкг	10 мкг	8	28.6
Витамин E	4.1 мг	15 мг	3.8	13.6
Биотин	47.4 мг	50 мг	13.2	47.4
Витамин К	77.3 мкг	120 мкг	9	32.2
Витамин РР	20.6 мг	20 мг	14.4	51.5
Калий	979 мг	2500 мг	5.5	19.6
Кальций	1240.8 мг	1000 мг	17.3	62
Кремний	10.2 мг	30 мг	4.8	17.1
Магний	168.9 мг	400 мг	5.9	21.1
Натрий	4592.6 мг	1300 мг	49.3	176.6
Сера	780.2 мг	500 мг	21.8	78
Фосфор	1240.3 мг	800 мг	21.6	77.5
Хлор	5510.5 мг	2300 мг	33.4	119.8
Алюминий	283.8 мкг	30 мкг	131.9	472.9
Железо	11 мг	18 мг	8.5	30.5
Йод	51.6 мкг	150 мкг	4.8	17.2
Кобальт	29.7 мкг	10 мкг	41.4	148.4
Литий	18.1 мкг	70 мкг	3.6	12.9
Марганец	2.3 мкг	2 мкг	16	57.5
Медь	625.9 мкг	1000 мкг	8.7	31.3
Никель	1.2 мкг	200 мкг	0.1	0.3
Рубидий	201.5 мкг	200 мкг	14	50.4
Селен	78.6 мкг	55 мкг	19.9	71.5
Фтор	188.4 мкг	4000 мкг	0.7	2.4
Хром	14.2 мкг	50 мкг	4	14.2
Цинк	8.1 мг	12 мг	9.4	33.8
Бор	304.6 мкг	1200 мкг	3.5	12.7
Ванадий	119.7 мкг	20 мкг	83.5	299.2
Молибден	54.9 мкг	70 мкг	10.9	39.2