Рубрики
Окрошка

Пицца из лаваша с яйцом на сковороде

0
26428

В этом рецепте вам предлагается к пицце из лаваша с яйцом на сковородке, благодаря чему блюдо будет более сытным и вкусным завтраком или ужином.

Кухня Итальянская
Время готовки 15 мин.
Порции 2
Калорийность 167 ккал 1195 ккал 597 ккал
Белки 9,8 гр. 70,0 гр. 35,0 гр.
Жиры 7,6 гр. 54,6 гр. 27,3 гр.
Углеводы 14,5 гр. 103,9 гр. 51,9 гр.
Вода 44,4 гр. 318,2 гр. 159,1 гр.
Пищевые волокна 0,4 гр. 2,6 гр. 1,3 гр.
Пицца из лаваша с яйцом на сковороде
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 14
Пицца из лаваша с яйцом на сковороде
Как приготовить пиццу из лаваша с яйцом на сковороде? Сначала подготовьте все продукты для приготовления пиццы. Лук и помидор помойте и нарежьте на маленькие кусочки.
шаг 2 из 14
Пицца из лаваша с яйцом на сковороде
Сыр натрите на крупную терку.
шаг 3 из 14
Пицца из лаваша с яйцом на сковороде
Колбасу нарежьте на тонкие брусочки.
шаг 4 из 14
Пицца из лаваша с яйцом на сковороде
В пиале хорошо перемешайте яйца с молоком.
шаг 5 из 14
Пицца из лаваша с яйцом на сковороде
Когда подготовите продукты, можете начинать готовить пиццу.
шаг 6 из 14
Пицца из лаваша с яйцом на сковороде
На умеренный огонь поставьте сковородку и немного смажьте ее растительным маслом.
шаг 7 из 14
Пицца из лаваша с яйцом на сковороде
Разложите на столе лист лаваша и затем переложите его на горячую сковородку так, чтобы края оставались свободными.
шаг 8 из 14
Пицца из лаваша с яйцом на сковороде
На лаваш налейте половину яичной смеси. Поверх ее уложите нарезанную колбасу.
шаг 9 из 14
Пицца из лаваша с яйцом на сковороде
Поверх колбасы уложите нарезанные зеленый лук и помидоры.
шаг 10 из 14
Пицца из лаваша с яйцом на сковороде
Поверх овощей равномерно разложите тертый сыр. По своему вкусу все посыпьте солью и черным перцем.
шаг 11 из 14
Пицца из лаваша с яйцом на сковороде
Аккуратно заверните внутрь свободные края листа лаваша.
шаг 12 из 14
Пицца из лаваша с яйцом на сковороде
Залейте пиццу в сковородке остальной яичной смесью.
шаг 13 из 14
Пицца из лаваша с яйцом на сковороде
Сковородку прикройте крышкой и готовьте пиццу на маленьком огне в течение 5–10 минут. Время готовки зависит от размера сковородки и толщины слоя начинки.
шаг 14 из 14
Пицца из лаваша с яйцом на сковороде
Приготовленную пиццу переложите на большую плоскую тарелку, накрыв ею сковородку и затем переверните ее. Пиццу из лаваша с яйцом нарежьте на порционные кусочки, посыпьте нарезанной свежей зеленью и можете подать к столу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 14.79%
Витамин В1 5.16%
Витамин В2 11.57%
Витамин В4 18.03%
Витамин В5 9.71%
Витамин В6 4.74%
Витамин В9 3.25%
Витамин В12 11.85%
Витамин С 3.43%
Витамин D 7.96%
Витамин E 3.78%
Биотин 13.21%
Витамин К 8.98%
Витамин РР 14.37%
Калий 5.46%
Кальций 17.31%
Кремний 4.76%
Магний 5.89%
Натрий 49.27%
Сера 21.76%
Фосфор 21.62%
Хлор 33.41%
Алюминий 131.92%
Железо 8.52%
Йод 4.8%
Кобальт 41.41%
Литий 3.6%
Марганец 16.05%
Медь 8.73%
Никель 0.09%
Рубидий 14.05%
Селен 19.93%
Фтор 0.66%
Хром 3.97%
Цинк 9.44%
Бор 3.54%
Ванадий 83.46%
Молибден 10.93%
Витамин A 106.01%
Витамин В1 36.99%
Витамин В2 82.99%
Витамин В4 129.3%
Витамин В5 69.64%
Витамин В6 33.96%
Витамин В9 23.3%
Витамин В12 84.95%
Витамин С 24.57%
Витамин D 57.1%
Витамин E 27.11%
Биотин 94.72%
Витамин К 64.41%
Витамин РР 103.02%
Калий 39.16%
Кальций 124.08%
Кремний 34.13%
Магний 42.22%
Натрий 353.27%
Сера 156.04%
Фосфор 155.03%
Хлор 239.58%
Алюминий 945.83%
Железо 61.08%
Йод 34.42%
Кобальт 296.88%
Литий 25.82%
Марганец 115.07%
Медь 62.59%
Никель 0.61%
Рубидий 100.73%
Селен 142.91%
Фтор 4.71%
Хром 28.47%
Цинк 67.68%
Бор 25.38%
Ванадий 598.4%
Молибден 78.37%
Витамин A 53.01%
Витамин В1 18.49%
Витамин В2 41.49%
Витамин В4 64.65%
Витамин В5 34.82%
Витамин В6 16.98%
Витамин В9 11.65%
Витамин В12 42.47%
Витамин С 12.28%
Витамин D 28.55%
Витамин E 13.56%
Биотин 47.36%
Витамин К 32.21%
Витамин РР 51.51%
Калий 19.58%
Кальций 62.04%
Кремний 17.07%
Магний 21.11%
Натрий 176.64%
Сера 78.02%
Фосфор 77.52%
Хлор 119.79%
Алюминий 472.92%
Железо 30.54%
Йод 17.21%
Кобальт 148.44%
Литий 12.91%
Марганец 57.54%
Медь 31.3%
Никель 0.31%
Рубидий 50.36%
Селен 71.46%
Фтор 2.36%
Хром 14.24%
Цинк 33.84%
Бор 12.69%
Ванадий 299.2%
Молибден 39.19%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 954.1 мкг 900 мкг 14.8 53
Витамин В1 0.6 мг 1.5 мг 5.2 18.5
Витамин В2 1.5 мг 1.8 мг 11.6 41.5
Витамин В4 646.5 мг 500 мг 18 64.7
Витамин В5 3.5 мг 5 мг 9.7 34.8
Витамин В6 0.7 мг 2 мг 4.7 17
Витамин В9 93.2 мкг 400 мкг 3.2 11.7
Витамин В12 2.5 мкг 3 мкг 11.8 42.5
Витамин С 22.1 мкг 90 мкг 3.4 12.3
Витамин D 5.7 мкг 10 мкг 8 28.6
Витамин E 4.1 мг 15 мг 3.8 13.6
Биотин 47.4 мг 50 мг 13.2 47.4
Витамин К 77.3 мкг 120 мкг 9 32.2
Витамин РР 20.6 мг 20 мг 14.4 51.5
Калий 979 мг 2500 мг 5.5 19.6
Кальций 1240.8 мг 1000 мг 17.3 62
Кремний 10.2 мг 30 мг 4.8 17.1
Магний 168.9 мг 400 мг 5.9 21.1
Натрий 4592.6 мг 1300 мг 49.3 176.6
Сера 780.2 мг 500 мг 21.8 78
Фосфор 1240.3 мг 800 мг 21.6 77.5
Хлор 5510.5 мг 2300 мг 33.4 119.8
Алюминий 283.8 мкг 30 мкг 131.9 472.9
Железо 11 мг 18 мг 8.5 30.5
Йод 51.6 мкг 150 мкг 4.8 17.2
Кобальт 29.7 мкг 10 мкг 41.4 148.4
Литий 18.1 мкг 70 мкг 3.6 12.9
Марганец 2.3 мкг 2 мкг 16 57.5
Медь 625.9 мкг 1000 мкг 8.7 31.3
Никель 1.2 мкг 200 мкг 0.1 0.3
Рубидий 201.5 мкг 200 мкг 14 50.4
Селен 78.6 мкг 55 мкг 19.9 71.5
Фтор 188.4 мкг 4000 мкг 0.7 2.4
Хром 14.2 мкг 50 мкг 4 14.2
Цинк 8.1 мг 12 мг 9.4 33.8
Бор 304.6 мкг 1200 мкг 3.5 12.7
Ванадий 119.7 мкг 20 мкг 83.5 299.2
Молибден 54.9 мкг 70 мкг 10.9 39.2
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля