Главная
➠ Выпечка
➠ Пицца домашняя
➠ Пицца из лаваша с колбасой, сыром и яйцом на сковороде

Пицца из лаваша с колбасой, сыром и яйцом на сковороде

Name: Пицца из лаваша с колбасой, сыром и яйцом на сковороде
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Лаваш 2 шт.; Колбаса вареная 120 гр.; Сыр Пармезан 100 гр.; Яйцо 2 шт.; Кетчуп 1 ст.л.; Приправа (на выбор) по вкусу

8923

81 1

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Оригинальный и невероятно сытный завтрак можно приготовить всего за 20 минут, задействовав лишь самые простые продукты. Попробуйте рецепт пиццы из лаваша с колбасой, сыром и яйцом на сковороде.

Кухня Итальянская

Время готовки 20 мин.

Порции 8

Калорийность 218 ккал 1506 ккал 188 ккал

Белки 11,4 гр. 78,8 гр. 9,8 гр.

Жиры 6,1 гр. 42,2 гр. 5,3 гр.

Углеводы 29,1 гр. 201,3 гр. 25,2 гр.

Вода 30,9 гр. 213,7 гр. 26,7 гр.

Пищевые волокна 0,2 гр. 1,2 гр. 0,2 гр.

Марина Харина (194 рец.)

Пицца из лаваша с колбасой, сыром и яйцом на сковороде

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 2 шт. Колбаса вареная 120 гр. Сыр Пармезан 100 гр. Яйцо 2 шт. Кетчуп 1 ст.л. Приправа (на выбор) по вкусу

Процесс приготовления

Чтобы приготовить пиццу из лаваша с колбасой, сыром и яйцом на сковороде, два сырых яйца тщательно взбиваем со специями.

Большую часть яичной смеси равномерно вливаем в разогретую сковороду. Готовим пару минут под крышкой.

На яйцо кладем круглый лист лаваша. На него – тонко порезанную колбасу и большую часть тертого сыра.

Снова кладем лист лаваша. Обмазываем его кетчупом.

На кетчуп рассыпаем оставшийся сыр.

На сыр выкладываем третий круг лаваша, затем выливаем остатки яйца.

Накрываем крышкой и готовим на медленном огне 5-7 минут.

Пицца из лаваша с яйцом, сыром и колбасой готова. Можно делить на порции и подавать к столу.

Витамины и минералы

Витамин A 18.4%

Витамин В1 7.44%

Витамин В2 8.69%

Витамин В4 13.78%

Витамин В5 8.39%

Витамин В6 5.31%

Витамин В9 3.97%

Витамин В12 8.54%

Витамин С 0.36%

Витамин D 4.22%

Витамин E 5.61%

Биотин 8.1%

Витамин К 1.62%

Витамин РР 11.06%

Калий 5.29%

Кальций 19.76%

Кремний 3.61%

Магний 7.34%

Натрий 35.52%

Сера 21.79%

Фосфор 22.88%

Хлор 20.32%

Алюминий 0%

Железо 9.62%

Йод 3.17%

Кобальт 25.26%

Литий 0%

Марганец 21.41%

Медь 8.73%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 20.24%

Фтор 0.41%

Хром 3.44%

Цинк 7.92%

Бор 1.97%

Ванадий 162.3%

Молибден 10.36%

Витамин A 127.17%

Витамин В1 51.46%

Витамин В2 60.06%

Витамин В4 95.25%

Витамин В5 58%

Витамин В6 36.7%

Витамин В9 27.45%

Витамин В12 59.07%

Витамин С 2.46%

Витамин D 29.2%

Витамин E 38.81%

Биотин 56%

Витамин К 11.2%

Витамин РР 76.44%

Калий 36.59%

Кальций 136.58%

Кремний 24.93%

Магний 50.75%

Натрий 245.57%

Сера 150.65%

Фосфор 158.17%

Хлор 140.5%

Алюминий 0%

Железо 66.52%

Йод 21.92%

Кобальт 174.6%

Литий 0%

Марганец 148.02%

Медь 60.33%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 139.91%

Фтор 2.8%

Хром 23.76%

Цинк 54.75%

Бор 13.6%

Ванадий 1122%

Молибден 71.6%

Витамин A 15.9%

Витамин В1 6.43%

Витамин В2 7.51%

Витамин В4 11.91%

Витамин В5 7.25%

Витамин В6 4.59%

Витамин В9 3.43%

Витамин В12 7.38%

Витамин С 0.31%

Витамин D 3.65%

Витамин E 4.85%

Биотин 7%

Витамин К 1.4%

Витамин РР 9.55%

Калий 4.57%

Кальций 17.07%

Кремний 3.12%

Магний 6.34%

Натрий 30.7%

Сера 18.83%

Фосфор 19.77%

Хлор 17.56%

Алюминий 0%

Железо 8.31%

Йод 2.74%

Кобальт 21.83%

Литий 0%

Марганец 18.5%

Медь 7.54%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 17.49%

Фтор 0.35%

Хром 2.97%

Цинк 6.84%

Бор 1.7%

Ванадий 140.25%

Молибден 8.95%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1144.5 мкг	900 мкг	18.4	15.9
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	7.4	6.4
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	8.7	7.5
Витамин В4	476.3 мг	500 мг	13.8	11.9
Витамин В5	2.9 мг	5 мг	8.4	7.2
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	5.3	4.6
Витамин В9	109.8 мкг	400 мкг	4	3.4
Витамин В12	1.8 мкг	3 мкг	8.5	7.4
Витамин С	2.2 мкг	90 мкг	0.4	0.3
Витамин D	2.9 мкг	10 мкг	4.2	3.7
Витамин E	5.8 мг	15 мг	5.6	4.9
Биотин	28 мг	50 мг	8.1	7
Витамин К	13.4 мкг	120 мкг	1.6	1.4
Витамин РР	15.3 мг	20 мг	11.1	9.6
Калий	914.6 мг	2500 мг	5.3	4.6
Кальций	1365.8 мг	1000 мг	19.8	17.1
Кремний	7.5 мг	30 мг	3.6	3.1
Магний	203 мг	400 мг	7.3	6.3
Натрий	3192.4 мг	1300 мг	35.5	30.7
Сера	753.3 мг	500 мг	21.8	18.8
Фосфор	1265.4 мг	800 мг	22.9	19.8
Хлор	3231.6 мг	2300 мг	20.3	17.6
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	12 мг	18 мг	9.6	8.3
Йод	32.9 мкг	150 мкг	3.2	2.7
Кобальт	17.5 мкг	10 мкг	25.3	21.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	3 мкг	2 мкг	21.4	18.5
Медь	603.3 мкг	1000 мкг	8.7	7.5
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	76.9 мкг	55 мкг	20.2	17.5
Фтор	112.1 мкг	4000 мкг	0.4	0.4
Хром	11.9 мкг	50 мкг	3.4	3
Цинк	6.6 мг	12 мг	7.9	6.8
Бор	163.2 мкг	1200 мкг	2	1.7
Ванадий	224.4 мкг	20 мкг	162.3	140.3
Молибден	50.1 мкг	70 мкг	10.4	9