Рубрики
Окрошка

Пицца из лаваша с колбасой, сыром и яйцом на сковороде

0
9198

Оригинальный и невероятно сытный завтрак можно приготовить всего за 20 минут, задействовав лишь самые простые продукты. Попробуйте рецепт пиццы из лаваша с колбасой, сыром и яйцом на сковороде. 

Кухня Итальянская
Время готовки 20 мин.
Порции 8
Калорийность 218 ккал 1506 ккал 188 ккал
Белки 11,4 гр. 78,8 гр. 9,8 гр.
Жиры 6,1 гр. 42,2 гр. 5,3 гр.
Углеводы 29,1 гр. 201,3 гр. 25,2 гр.
Вода 30,9 гр. 213,7 гр. 26,7 гр.
Пищевые волокна 0,2 гр. 1,2 гр. 0,2 гр.
Пицца из лаваша с колбасой, сыром и яйцом на сковороде
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 8
Пицца из лаваша с колбасой, сыром и яйцом на сковороде
Чтобы приготовить пиццу из лаваша с колбасой, сыром и яйцом на сковороде, два сырых яйца тщательно взбиваем со специями.
шаг 2 из 8
Пицца из лаваша с колбасой, сыром и яйцом на сковороде
Большую часть яичной смеси равномерно вливаем в разогретую сковороду. Готовим пару минут под крышкой.
шаг 3 из 8
Пицца из лаваша с колбасой, сыром и яйцом на сковороде
На яйцо кладем круглый лист лаваша. На него – тонко порезанную колбасу и большую часть тертого сыра.
шаг 4 из 8
Пицца из лаваша с колбасой, сыром и яйцом на сковороде
Снова кладем лист лаваша. Обмазываем его кетчупом.
шаг 5 из 8
Пицца из лаваша с колбасой, сыром и яйцом на сковороде
На кетчуп рассыпаем оставшийся сыр.
шаг 6 из 8
Пицца из лаваша с колбасой, сыром и яйцом на сковороде
На сыр выкладываем третий круг лаваша, затем выливаем остатки яйца.
шаг 7 из 8
Пицца из лаваша с колбасой, сыром и яйцом на сковороде
Накрываем крышкой и готовим на медленном огне 5-7 минут.
шаг 8 из 8
Пицца из лаваша с колбасой, сыром и яйцом на сковороде
Пицца из лаваша с яйцом, сыром и колбасой готова. Можно делить на порции и подавать к столу.

Витамины и минералы
Витамин A 18.4%
Витамин В1 7.44%
Витамин В2 8.69%
Витамин В4 13.78%
Витамин В5 8.39%
Витамин В6 5.31%
Витамин В9 3.97%
Витамин В12 8.54%
Витамин С 0.36%
Витамин D 4.22%
Витамин E 5.61%
Биотин 8.1%
Витамин К 1.62%
Витамин РР 11.06%
Калий 5.29%
Кальций 19.76%
Кремний 3.61%
Магний 7.34%
Натрий 35.52%
Сера 21.79%
Фосфор 22.88%
Хлор 20.32%
Алюминий 0%
Железо 9.62%
Йод 3.17%
Кобальт 25.26%
Литий 0%
Марганец 21.41%
Медь 8.73%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 20.24%
Фтор 0.41%
Хром 3.44%
Цинк 7.92%
Бор 1.97%
Ванадий 162.3%
Молибден 10.36%
Витамин A 127.17%
Витамин В1 51.46%
Витамин В2 60.06%
Витамин В4 95.25%
Витамин В5 58%
Витамин В6 36.7%
Витамин В9 27.45%
Витамин В12 59.07%
Витамин С 2.46%
Витамин D 29.2%
Витамин E 38.81%
Биотин 56%
Витамин К 11.2%
Витамин РР 76.44%
Калий 36.59%
Кальций 136.58%
Кремний 24.93%
Магний 50.75%
Натрий 245.57%
Сера 150.65%
Фосфор 158.17%
Хлор 140.5%
Алюминий 0%
Железо 66.52%
Йод 21.92%
Кобальт 174.6%
Литий 0%
Марганец 148.02%
Медь 60.33%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 139.91%
Фтор 2.8%
Хром 23.76%
Цинк 54.75%
Бор 13.6%
Ванадий 1122%
Молибден 71.6%
Витамин A 15.9%
Витамин В1 6.43%
Витамин В2 7.51%
Витамин В4 11.91%
Витамин В5 7.25%
Витамин В6 4.59%
Витамин В9 3.43%
Витамин В12 7.38%
Витамин С 0.31%
Витамин D 3.65%
Витамин E 4.85%
Биотин 7%
Витамин К 1.4%
Витамин РР 9.55%
Калий 4.57%
Кальций 17.07%
Кремний 3.12%
Магний 6.34%
Натрий 30.7%
Сера 18.83%
Фосфор 19.77%
Хлор 17.56%
Алюминий 0%
Железо 8.31%
Йод 2.74%
Кобальт 21.83%
Литий 0%
Марганец 18.5%
Медь 7.54%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 17.49%
Фтор 0.35%
Хром 2.97%
Цинк 6.84%
Бор 1.7%
Ванадий 140.25%
Молибден 8.95%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1144.5 мкг 900 мкг 18.4 15.9
Витамин В1 0.8 мг 1.5 мг 7.4 6.4
Витамин В2 1.1 мг 1.8 мг 8.7 7.5
Витамин В4 476.3 мг 500 мг 13.8 11.9
Витамин В5 2.9 мг 5 мг 8.4 7.2
Витамин В6 0.7 мг 2 мг 5.3 4.6
Витамин В9 109.8 мкг 400 мкг 4 3.4
Витамин В12 1.8 мкг 3 мкг 8.5 7.4
Витамин С 2.2 мкг 90 мкг 0.4 0.3
Витамин D 2.9 мкг 10 мкг 4.2 3.7
Витамин E 5.8 мг 15 мг 5.6 4.9
Биотин 28 мг 50 мг 8.1 7
Витамин К 13.4 мкг 120 мкг 1.6 1.4
Витамин РР 15.3 мг 20 мг 11.1 9.6
Калий 914.6 мг 2500 мг 5.3 4.6
Кальций 1365.8 мг 1000 мг 19.8 17.1
Кремний 7.5 мг 30 мг 3.6 3.1
Магний 203 мг 400 мг 7.3 6.3
Натрий 3192.4 мг 1300 мг 35.5 30.7
Сера 753.3 мг 500 мг 21.8 18.8
Фосфор 1265.4 мг 800 мг 22.9 19.8
Хлор 3231.6 мг 2300 мг 20.3 17.6
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 12 мг 18 мг 9.6 8.3
Йод 32.9 мкг 150 мкг 3.2 2.7
Кобальт 17.5 мкг 10 мкг 25.3 21.8
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 3 мкг 2 мкг 21.4 18.5
Медь 603.3 мкг 1000 мкг 8.7 7.5
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 76.9 мкг 55 мкг 20.2 17.5
Фтор 112.1 мкг 4000 мкг 0.4 0.4
Хром 11.9 мкг 50 мкг 3.4 3
Цинк 6.6 мг 12 мг 7.9 6.8
Бор 163.2 мкг 1200 мкг 2 1.7
Ванадий 224.4 мкг 20 мкг 162.3 140.3
Молибден 50.1 мкг 70 мкг 10.4 9
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля