Рубрики
Окрошка

Пицца из кабачков на сковороде

0
245

Пицца из кабачков на сковороде – это невероятно вкусное, питательное и интересное угощение для вашего домашнего стола. Такое блюдо точно никого не оставит равнодушным, подавайте его к обеду или в качестве перекуса. Для приготовления обязательно берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.

Кухня Итальянская
Время готовки 25 мин.
Порции 4
Калорийность 197 ккал 2098 ккал 524 ккал
Белки 6,2 гр. 65,9 гр. 16,5 гр.
Жиры 14,8 гр. 157,4 гр. 39,4 гр.
Углеводы 9,8 гр. 104,3 гр. 26,1 гр.
Вода 62,2 гр. 661,2 гр. 165,3 гр.
Пищевые волокна 0,7 гр. 7,3 гр. 1,8 гр.
Пицца из кабачков на сковороде
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 9
Пицца из кабачков на сковороде
Очищаем кабачки, натираем их на крупной терке. Солим, перемешиваем и оставляем на 5 минут для выделения сока.
шаг 2 из 9
Пицца из кабачков на сковороде
В это время режем помидор и колбасу тонкими кружочками.
шаг 3 из 9
Пицца из кабачков на сковороде
Репчатый лук очищаем и режем тонкими полукольцами. Также не забываем натереть сыр на терке.
шаг 4 из 9
Пицца из кабачков на сковороде
Мелко рубим ножом чеснок и заранее промытый и обсушенный базилик.
шаг 5 из 9
Пицца из кабачков на сковороде
Кабачковую массу отжимаем от лишней влаги. Добавляем сюда яйцо, сметану, соль и хорошенько все перемешиваем.
шаг 6 из 9
Пицца из кабачков на сковороде
Далее всыпаем муку и замешиваем густое тесто.
шаг 7 из 9
Пицца из кабачков на сковороде
Разогреваем сковороду с растительным маслом и выкладываем сюда кабачковое тесто ровным слоем. Закрываем его крышкой и жарим на среднем огне 10 минут, затем переворачиваем.
шаг 8 из 9
Пицца из кабачков на сковороде
На кабачковую основу выкладываем чеснок с базиликом, посыпаем это все половиной сыра. Далее выкладываем помидоры, лук и колбасу. Закрываем это все оставшимся сыром и готовим под крышкой до его расплавления.
шаг 9 из 9
Пицца из кабачков на сковороде
Пицца из кабачков на сковороде готова. Угощайтесь!

Витамины и минералы
Витамин A 6.04%
Витамин В1 5.29%
Витамин В2 6.96%
Витамин В4 4.33%
Витамин В5 3.06%
Витамин В6 5.84%
Витамин В9 2.64%
Витамин В12 5.4%
Витамин С 10.28%
Витамин D 1.97%
Витамин E 23.38%
Биотин 3.1%
Витамин К 6.7%
Витамин РР 7.39%
Калий 7.53%
Кальций 14.08%
Кремний 44.92%
Магний 6.26%
Натрий 47.47%
Сера 11.55%
Фосфор 11.64%
Хлор 29.62%
Алюминий 227.56%
Железо 6.54%
Йод 1.35%
Кобальт 15.81%
Литий 2.11%
Марганец 4.1%
Медь 4.18%
Никель 0.35%
Рубидий 22.44%
Селен 5.5%
Фтор 0.2%
Хром 1.47%
Цинк 4.53%
Бор 2.91%
Ванадий 14.53%
Молибден 4.2%
Витамин A 64.22%
Витамин В1 56.19%
Витамин В2 73.96%
Витамин В4 46.08%
Витамин В5 32.52%
Витамин В6 62.06%
Витамин В9 28.05%
Витамин В12 57.37%
Витамин С 109.28%
Витамин D 20.97%
Витамин E 248.48%
Биотин 32.97%
Витамин К 71.26%
Витамин РР 78.6%
Калий 80.07%
Кальций 149.64%
Кремний 477.5%
Магний 66.59%
Натрий 504.64%
Сера 122.75%
Фосфор 123.75%
Хлор 314.85%
Алюминий 2419%
Железо 69.54%
Йод 14.33%
Кобальт 168.1%
Литий 22.39%
Марганец 43.57%
Медь 44.4%
Никель 3.75%
Рубидий 238.58%
Селен 58.48%
Фтор 2.16%
Хром 15.65%
Цинк 48.12%
Бор 30.95%
Ванадий 154.5%
Молибден 44.64%
Витамин A 16.05%
Витамин В1 14.05%
Витамин В2 18.49%
Витамин В4 11.52%
Витамин В5 8.13%
Витамин В6 15.51%
Витамин В9 7.01%
Витамин В12 14.34%
Витамин С 27.32%
Витамин D 5.24%
Витамин E 62.12%
Биотин 8.24%
Витамин К 17.81%
Витамин РР 19.65%
Калий 20.02%
Кальций 37.41%
Кремний 119.38%
Магний 16.65%
Натрий 126.16%
Сера 30.69%
Фосфор 30.94%
Хлор 78.71%
Алюминий 604.75%
Железо 17.39%
Йод 3.58%
Кобальт 42.03%
Литий 5.6%
Марганец 10.89%
Медь 11.1%
Никель 0.94%
Рубидий 59.64%
Селен 14.62%
Фтор 0.54%
Хром 3.91%
Цинк 12.03%
Бор 7.74%
Ванадий 38.63%
Молибден 11.16%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 578 мкг 900 мкг 6 16.1
Витамин В1 0.8 мг 1.5 мг 5.3 14
Витамин В2 1.3 мг 1.8 мг 7 18.5
Витамин В4 230.4 мг 500 мг 4.3 11.5
Витамин В5 1.6 мг 5 мг 3.1 8.1
Витамин В6 1.2 мг 2 мг 5.8 15.5
Витамин В9 112.2 мкг 400 мкг 2.6 7
Витамин В12 1.7 мкг 3 мкг 5.4 14.3
Витамин С 98.4 мкг 90 мкг 10.3 27.3
Витамин D 2.1 мкг 10 мкг 2 5.2
Витамин E 37.3 мг 15 мг 23.4 62.1
Биотин 16.5 мг 50 мг 3.1 8.2
Витамин К 85.5 мкг 120 мкг 6.7 17.8
Витамин РР 15.7 мг 20 мг 7.4 19.6
Калий 2001.9 мг 2500 мг 7.5 20
Кальций 1496.4 мг 1000 мг 14.1 37.4
Кремний 143.3 мг 30 мг 44.9 119.4
Магний 266.4 мг 400 мг 6.3 16.6
Натрий 6560.3 мг 1300 мг 47.5 126.2
Сера 613.8 мг 500 мг 11.5 30.7
Фосфор 990 мг 800 мг 11.6 30.9
Хлор 7241.6 мг 2300 мг 29.6 78.7
Алюминий 725.7 мкг 30 мкг 227.6 604.8
Железо 12.5 мг 18 мг 6.5 17.4
Йод 21.5 мкг 150 мкг 1.3 3.6
Кобальт 16.8 мкг 10 мкг 15.8 42
Литий 15.7 мкг 70 мкг 2.1 5.6
Марганец 0.9 мкг 2 мкг 4.1 10.9
Медь 444 мкг 1000 мкг 4.2 11.1
Никель 7.5 мкг 200 мкг 0.4 0.9
Рубидий 477.2 мкг 200 мкг 22.4 59.6
Селен 32.2 мкг 55 мкг 5.5 14.6
Фтор 86.3 мкг 4000 мкг 0.2 0.5
Хром 7.8 мкг 50 мкг 1.5 3.9
Цинк 5.8 мг 12 мг 4.5 12
Бор 371.4 мкг 1200 мкг 2.9 7.7
Ванадий 30.9 мкг 20 мкг 14.5 38.6
Молибден 31.3 мкг 70 мкг 4.2 11.2
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля