Паста с тыквой

Name: Паста с тыквой
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 1
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Паста с тыквой – это яркое и интересное самостоятельное блюдо для вашего обеда или ужина. Такое угощение порадует аппетитным внешним видом и оригинальным сочетанием вкусов. Приготовить пасту в домашних условиях несложно. Для этого используйте проверенный пошаговый рецепт из нашей подборки.

Автор рецепта:

202 рецепта

Татьяна Журавлева

424

Кухня

Итальянская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

234 ккал

Белки

5,2 гр.

Жиры

18,6 гр.

Углеводы

11,2 гр.

Вода

62,7 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

802.5 мкг

900 мкг

16.2

89.2

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.5

30.4

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

6.8

37.7

Витамин В4

41.5 мг

500 мг

1.5

8.3

Витамин В5

1.1 мг

5 мг

3.9

21.8

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

8.4

46.2

Витамин В9

86.9 мкг

400 мкг

3.9

21.7

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

6.4

Витамин С

53.7 мкг

90 мкг

10.8

59.6

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

1.2

6.7

Витамин E

36.8 мг

15 мг

44.5

245.3

Биотин

3 мг

50 мг

1.1

5.9

Витамин К

376.4 мкг

120 мкг

56.9

313.7

Витамин РР

6.8 мг

20 мг

6.1

33.8

Калий

1104 мг

2500 мг

44.2

Кальций

827.4 мг

1000 мг

82.7

Кремний

52.1 мг

30 мг

31.5

173.5

Магний

229.9 мг

400 мг

10.4

57.5

Натрий

747.5 мг

1300 мг

10.4

57.5

Сера

244.7 мг

500 мг

8.9

48.9

Фосфор

544.5 мг

800 мг

12.4

68.1

Хлор

958 мг

2300 мг

7.6

41.7

Алюминий

456.3 мкг

30 мкг

276

1520.9

Железо

5.2 мг

18 мг

5.2

28.8

Йод

4.3 мкг

150 мкг

0.5

2.9

Кобальт

6.1 мкг

10 мкг

60.5

Литий

0.7 мкг

70 мкг

0.2

0.9

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

7.9

43.3

Медь

554.8 мкг

1000 мкг

10.1

55.5

Никель

10.8 мкг

200 мкг

5.4

Рубидий

461.8 мкг

200 мкг

41.9

230.9

Селен

51.2 мкг

55 мкг

16.9

Фтор

154.7 мкг

4000 мкг

0.7

3.9

Хром

4.7 мкг

50 мкг

1.7

9.4

Цинк

4.3 мг

12 мг

6.5

35.6

Бор

173.8 мкг

1200 мкг

2.6

14.5

Ванадий

134.9 мкг

20 мкг

122.4

674.3

Молибден

6.9 мкг

70 мкг

1.8

9.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем репчатый лук и мелко рубим его ножом.

Очищенный чеснок разделываем на пластинки.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и обжариваем на нем чеснок до появления яркого аромата. Затем чеснок из масла достаем.

В это время очищаем тыкву и режем ее аккуратными брусочками. Отправляем в сковороду с чесночным маслом и тушим под крышкой около 10 минут.

Отвариваем до готовности спагетти и промываем под струей холодной воды.

Промытую петрушку мелко рубим ножом.

Добавляем к тыкве отдельно обжаренный лук и зелень. Солим, перчим овощи по вкусу и томим около 5 минут. Затем заготовку соединяем со спагетти.

Паста с тыквой готова. Подавайте яркое блюдо к столу!

Оценить паста с тыквой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Паста с тыквой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить паста с тыквой

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке