Паштет из тунца

Name: Паштет из тунца
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Паштет из тунца – это потрясающий рецепт, который станет любимым вариантом закуски. Всего 15 минут и удивительное угощение уже на столе. Паштет подходит для питательных завтраков и перекусов. Закуска отлично подходит для ежедневного использования и праздничных вариантов.

Автор рецепта:

342 рецепта

Виктория Шаповалова

488

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

101 ккал

Белки

15,3 гр.

Жиры

3,8 гр.

Углеводы

1,5 гр.

Вода

76,5 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

701.4 мкг

900 мкг

8.8

19.5

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.4

7.4

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

22.1

Витамин В4

437.2 мг

500 мг

9.9

21.9

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

5.4

11.9

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

1.8

Витамин В9

40.9 мкг

400 мкг

1.2

2.6

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

8.9

Витамин С

44.9 мкг

90 мкг

5.7

12.5

Витамин D

3.7 мкг

10 мкг

4.2

9.2

Витамин E

2.2 мг

15 мг

1.6

3.6

Биотин

35.2 мг

50 мг

17.6

Витамин К

22.5 мкг

120 мкг

2.1

4.7

Витамин РР

74.5 мг

20 мг

42.3

93.2

Калий

2234.3 мг

2500 мг

10.1

22.3

Кальций

315.5 мг

1000 мг

3.6

7.9

Кремний

9.3 мг

30 мг

3.5

7.8

Магний

166.7 мг

400 мг

4.7

10.4

Натрий

4878.7 мг

1300 мг

42.5

93.8

Сера

1406.9 мг

500 мг

31.9

70.3

Фосфор

1536 мг

800 мг

21.8

Хлор

6969.4 мг

2300 мг

34.4

75.8

Алюминий

252.8 мкг

30 мкг

95.5

210.7

Железо

13 мг

18 мг

8.2

18.1

Йод

280.6 мкг

150 мкг

21.2

46.8

Кобальт

210.9 мкг

10 мкг

239.1

527.3

Литий

31.7 мкг

70 мкг

5.1

11.3

Марганец

1 мкг

2 мкг

5.5

Медь

757.5 мкг

1000 мкг

8.6

18.9

Никель

29.5 мкг

200 мкг

1.7

3.7

Рубидий

67.7 мкг

200 мкг

3.8

8.5

Селен

52.2 мкг

55 мкг

10.8

23.7

Фтор

4928.3 мкг

4000 мкг

30.8

Хром

439.9 мкг

50 мкг

99.8

220

Цинк

5.8 мг

12 мг

5.5

12.1

Бор

283.2 мкг

1200 мкг

2.7

5.9

Ванадий

6.7 мкг

20 мкг

3.8

8.3

Молибден

43.1 мкг

70 мкг

15.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты. Заранее отвариваем куриные яйца. Промываем помидоры.

Вымытые и обсушенные помидоры разрезаем на сегменты, удалив плодоножки. Очищенный чеснок измельчаем прессом. Остужаем сваренные яйца и освобождаем от скорлупы. Крупно нарезаем.