Паэлья с курицей

Name: Паэлья с курицей
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 3
Cuisine: Испанская

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Паэлья с курицей – это полноценное сбалансированное блюдо, приготовление которого займет всего лишь 40 минут. Яркое угощение подходит не только для ежедневного употребления, но и для особенных поводов. Для реализации бюджетного рецепта потребуются доступные продукты, которые можно найти практически на каждой кухне.

Автор рецепта:

308 рецептов

Александра Постникова

741

Кухня

Испанская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

177 ккал

Белки

6,9 гр.

Жиры

10,3 гр.

Углеводы

14,3 гр.

Вода

68,7 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1013.1 мкг

900 мкг

11.6

37.5

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

8.9

28.9

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

7.1

22.9

Витамин В4

300.2 мг

500 мг

6.2

Витамин В5

4.9 мг

5 мг

10.1

32.4

Витамин В6

3.3 мг

2 мг

16.9

54.5

Витамин В9

130.5 мкг

400 мкг

3.4

10.9

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

2.7

8.7

Витамин С

662.4 мкг

90 мкг

76.1

245.3

Витамин D

0.2 мкг

10 мкг

0.2

0.7

Витамин E

40.6 мг

15 мг

90.3

Биотин

11.8 мг

50 мг

2.4

7.8

Витамин К

56.6 мкг

120 мкг

4.9

15.7

Витамин РР

11.1 мг

20 мг

5.7

18.4

Калий

2349.1 мг

2500 мг

9.7

31.3

Кальций

236.5 мг

1000 мг

2.4

7.9

Кремний

198.8 мг

30 мг

68.5

220.9

Магний

340.4 мг

400 мг

8.8

28.4

Натрий

231.6 мг

1300 мг

1.8

5.9

Сера

294.5 мг

500 мг

6.1

19.6

Фосфор

893.9 мг

800 мг

11.5

37.2

Хлор

237.8 мг

2300 мг

1.1

3.4

Алюминий

1228 мкг

30 мкг

423

1364.4

Железо

10.4 мг

18 мг

19.3

Йод

19.9 мкг

150 мкг

1.4

4.4

Кобальт

30.8 мкг

10 мкг

31.8

102.6

Литий

208.8 мкг

70 мкг

30.8

99.4

Марганец

3.1 мкг

2 мкг

16.2

52.3

Медь

1067.1 мкг

1000 мкг

35.6

Никель

83.9 мкг

200 мкг

4.3

Рубидий

1110 мкг

200 мкг

57.3

185

Селен

72.3 мкг

55 мкг

13.6

43.8

Фтор

157.3 мкг

4000 мкг

0.4

1.3

Хром

21.3 мкг

50 мкг

4.4

14.2

Цинк

10 мг

12 мг

8.6

27.7

Бор

547.5 мкг

1200 мкг

4.7

15.2

Ванадий

37.5 мкг

20 мкг

19.4

62.5

Молибден

46.1 мкг

70 мкг

6.8

21.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем ингредиенты. Очищаем луковицы и ополаскиваем. Промываем сладкий перец. Заранее достаем замороженный горошек. Куриные голени промываем и просушиваем.