Овсяный кисель
Овсяный кисель без особого труда сможет приготовить каждый. Старорусское блюдо получается сытным и полезным. Овсяный кисель идеально подходит для тех, кто соблюдает пост. Количество сладости регулируют самостоятельно. Подают овсяный кисель с ягодами или вареньем.
273
14
0
Кухня
Русская
Время готовки
1 д. PT1D
Порции
3
Калорийность
345 ккал 784 ккал 261 ккал
Белки
11,6 гр. 26,4 гр. 8,8 гр.
Жиры
5,2 гр. 11,8 гр. 3,9 гр.
Углеводы
63,0 гр. 143,0 гр. 47,7 гр.
Вода
0,4 гр. 1,0 гр. 0,3 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 75,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
0
900 мкг
0
0
Витамин В1
0.9 мг
1.5 мг
26.4
20
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
4.9
3.7
Витамин В4
80.8 мг
500 мг
7.1
5.4
Витамин В5
2.2 мг
5 мг
19.7
14.9
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
10.6
8
Витамин В9
46 мкг
400 мкг
5.1
3.8
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
0
90 мкг
0
0
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
3.2 мг
15 мг
9.4
7.1
Биотин
40 мг
50 мг
35.2
26.7
Витамин К
4 мкг
120 мкг
1.5
1.1
Витамин РР
9.2 мг
20 мг
20.3
15.3
Калий
660.8 мг
2500 мг
11.6
8.8
Кальций
108.5 мг
1000 мг
4.8
3.6
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
258.2 мг
400 мг
28.4
21.5
Натрий
427.4 мг
1300 мг
14.5
11
Сера
177.8 мг
500 мг
15.7
11.9
Фосфор
656.8 мг
800 мг
36.2
27.4
Хлор
742.9 мг
2300 мг
14.2
10.8
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
7.3 мг
18 мг
17.9
13.5
Йод
12 мкг
150 мкг
3.5
2.7
Кобальт
10.2 мкг
10 мкг
44.7
33.8
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
7.6 мкг
2 мкг
168.3
127.4
Медь
902.7 мкг
1000 мкг
39.8
30.1
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
57.8 мкг
55 мкг
46.3
35
Фтор
91 мкг
4000 мкг
1
0.8
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
6.2 мг
12 мг
22.8
17.2
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
1.1 мкг
70 мкг
0.7
0.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить овсяный кисель
14
0
Комментарии (0)