Овсяная каша на воде и молоке

Name: Овсяная каша на воде и молоке
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 1
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Овсяная каша на воде и молоке – это вкусное и питательное решение для вашего семейного завтрака. Такое угощение также подойдет и для детского меню. Для приготовления правильной и аппетитной каши используйте проверенный пошаговый рецепт из нашей подборки.

Автор рецепта:

355 рецептов

Виктория Лазарева

976

Кухня

Русская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

465 ккал

Белки

7,2 гр.

Жиры

34,6 гр.

Углеводы

31,3 гр.

Вода

12,5 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

225.3 мкг

900 мкг

21.7

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

15.9

18.4

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

5.9

6.8

Витамин В4

24.5 мг

500 мг

4.2

4.9

Витамин В5

0.7 мг

5 мг

11.7

13.5

Витамин В6

0.1 мг

2 мг

6.3

7.2

Витамин В9

13.9 мкг

400 мкг

3.5

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

Витамин С

0 мкг

90 мкг

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

5.7

6.6

Витамин E

1.5 мг

15 мг

8.4

9.7

Биотин

12 мг

50 мг

20.9

24.1

Витамин К

1.2 мкг

120 мкг

0.9

Витамин РР

2.9 мг

20 мг

12.4

14.3

Калий

214.7 мг

2500 мг

7.4

8.6

Кальций

56.5 мг

1000 мг

4.9

5.7

Кремний

30 мг

Магний

78.5 мг

400 мг

19.6

Натрий

1297.3 мг

1300 мг

86.6

99.8

Сера

63 мг

500 мг

10.9

12.6

Фосфор

215.2 мг

800 мг

23.3

26.9

Хлор

2014.7 мг

2300 мг

87.6

Алюминий

0.5 мкг

30 мкг

1.4

1.7

Железо

2.4 мг

18 мг

11.4

13.1

Йод

3.7 мкг

150 мкг

2.1

2.5

Кобальт

3.5 мкг

10 мкг

30.4

Литий

70 мкг

Марганец

2.3 мкг

2 мкг

99.8

115.1

Медь

282.1 мкг

1000 мкг

24.5

28.2

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

17.4 мкг

55 мкг

27.4

31.6

Фтор

28.3 мкг

4000 мкг

0.6

0.7

Хром

0 мкг

50 мкг

Цинк

2 мг

12 мг

14.2

16.3

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

3.7 мкг

70 мкг

4.6

5.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты для приготовления вкусной овсяной каши.

Овсяные хлопья перемешиваем со ста миллилитрами воды.

В кастрюлю вливаем молоко и доводим его до кипения.

В кипящее молоко вливаем наши хлопья с водой.

Снова доводим заготовку до кипения и варим на небольшом огне при регулярном помешивании около 10 минут.

Спустя 10 минут плиту можно выключать.

Добавляем в жидкую кашу кусочки сливочного масла и немного солим.

Перемешиваем содержимое до расплавления масла.

Овсяная каша на воде и молоке готова. Раскладывайте по тарелке и подавайте к столу!

Оценить овсяная каша на воде и молоке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Каши

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Овсяная каша на воде и молоке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить овсяная каша на воде и молоке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке