Намазка из авокадо на хлеб

Name: Намазка из авокадо на хлеб
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H10M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Намазка из авокадо на хлеб получается яркой с потрясающим вкусом. Нежная закуска подойдет для вкусных завтраков и праздничных столов. Каких-то 5 минут и великолепное угощение готово к использованию. Ароматная намазка превратит обычные бутерброды в гастрономический шедевр.

Автор рецепта:

313 рецептов

Екатерина Кулеш

560

Кухня

Мировая

Время готовки

5 мин. PT5M

Порции

Калорийность

215 ккал

Белки

1,7 гр.

Жиры

21,1 гр.

Углеводы

1,8 гр.

Вода

68,5 гр.

Волокна

5,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

51.3 мкг

900 мкг

0.9

5.7

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.9

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

7.9

Витамин В4

73.9 мг

500 мг

2.3

14.8

Витамин В5

7 мг

5 мг

22.3

140.6

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

13.1

82.6

Витамин В9

414.2 мкг

400 мкг

16.4

103.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

62.8 мкг

90 мкг

11.1

69.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

17.7 мг

15 мг

18.7

117.9

Биотин

50 мг

Витамин К

38.5 мкг

120 мкг

5.1

32.1

Витамин РР

8.9 мг

20 мг

44.3

Калий

2487.3 мг

2500 мг

15.8

99.5

Кальций

81.7 мг

1000 мг

1.3

8.2

Кремний

0.7 мг

30 мг

0.4

2.3

Магний

150.6 мг

400 мг

37.6

Натрий

41.8 мг

1300 мг

0.5

3.2

Сера

103.4 мг

500 мг

3.3

20.7

Фосфор

272.2 мг

800 мг

5.4

Хлор

3.2 мг

2300 мг

0.1

Алюминий

20.2 мкг

30 мкг

10.7

67.4

Железо

3.2 мг

18 мг

2.8

17.9

Йод

0.4 мкг

150 мкг

0.3

Кобальт

0.8 мкг

10 мкг

1.2

7.7

Литий

3.2 мкг

70 мкг

0.7

4.5

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

37.8

Медь

1031.3 мкг

1000 мкг

16.3

103.1

Никель

0.3 мкг

200 мкг

0.2

Рубидий

8.3 мкг

200 мкг

0.7

4.2

Селен

2.7 мкг

55 мкг

0.8

4.9

Фтор

64.7 мкг

4000 мкг

0.3

1.6

Хром

0.1 мкг

50 мкг

0.2

Цинк

3.3 мг

12 мг

4.3

27.4

Бор

55.8 мкг

1200 мкг

0.7

4.7

Ванадий

1.4 мкг

20 мкг

1.1

6.8

Молибден

0.6 мкг

70 мкг

0.1

0.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты. Промываем авокадо и зеленый лук.

Очищаем авокадо от кожицы и достаем косточку. Нарезаем перья зеленого лука. Очищаем чеснок и мелко рубим.

Подготовленные составляющие складываем в чашу блендера. Вливаем пару столовых ложек фильтрованной воды и перемалываем до гладкого состояния.

Вливаем оливковое масло и лимонный сок.

Еще раз объединяем компоненты.

Солим и приправляем пасту молотым красным перцем. Перемешиваем.

Готовую намазку охлаждаем в течение получаса. Подаем аппетитную закуску с хлебными изделиями.

Приготовленную пасту храним в герметичном контейнере 1-2 дня. Бутерброды с намазкой получаются необыкновенно вкусными.

Приятного аппетита!

Оценить намазка из авокадо на хлеб

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Намазка из авокадо на хлеб

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить намазка из авокадо на хлеб

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке