Мятая картошка
Мятая картошка – это оригинальный и аппетитный гарнир для вашего стола. Такое угощение порадует не только ярким вкусом, но и привлекательным внешним видом. Обязательно попробуйте приготовить такой картофель, но нашему проверенному рецепту с пошаговыми фотографиями.
687
44
0
Кухня
Восточно-европейская
Время готовки
75 мин. PT75M
Порции
6
Калорийность
126 ккал 1429 ккал 238 ккал
Белки
4,0 гр. 45,8 гр. 7,6 гр.
Жиры
5,9 гр. 67,4 гр. 11,2 гр.
Углеводы
14,0 гр. 159,4 гр. 26,6 гр.
Вода
69,7 гр. 792,2 гр. 132,0 гр.
Волокна
1,2 гр. 14,0 гр. 2,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 189,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
547.9 мкг
900 мкг
5.4
10.1
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
0.3
0.6
Витамин В2
0.5 мг
1.8 мг
2.5
4.7
Витамин В4
0.9 мг
500 мг
0
0
Витамин В5
0.1 мг
5 мг
0.2
0.4
Витамин В6
0.2 мг
2 мг
0.7
1.4
Витамин В9
52.1 мкг
400 мкг
1.1
2.2
Витамин В12
1.4 мкг
3 мкг
4.1
7.8
Витамин С
19.8 мкг
90 мкг
1.9
3.7
Витамин D
1.5 мкг
10 мкг
1.3
2.5
Витамин E
0.9 мг
15 мг
0.5
1
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
0.1 мкг
120 мкг
0
0
Витамин РР
7.4 мг
20 мг
3.2
6.1
Калий
287.8 мг
2500 мг
1
1.9
Кальций
1065 мг
1000 мг
9.4
17.7
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
68.6 мг
400 мг
1.5
2.9
Натрий
1121.6 мг
1300 мг
7.6
14.4
Сера
274.6 мг
500 мг
4.8
9.2
Фосфор
633.5 мг
800 мг
7
13.2
Хлор
1.2 мг
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
2.3 мг
18 мг
1.1
2.1
Йод
0.4 мкг
150 мкг
0
0
Кобальт
0.4 мкг
10 мкг
0.3
0.6
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.4 мкг
2 мкг
1.8
3.4
Медь
110.3 мкг
1000 мкг
1
1.8
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0.6 мкг
55 мкг
0.1
0.2
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
4.3 мг
12 мг
3.2
6
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить мятая картошка
Оценить рецепт
44
0
Комментарии (0)