Мясо с ананасами в духовке

Name: Мясо с ананасами в духовке
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Мясо с ананасами в духовке – это невероятно вкусное и сочное блюдо для вашего домашнего обеда, ужина или праздничного стола. Приготовить такое интересное угощение не составит особого труда. Для этого воспользуйтесь проверенным рецептом с пошаговыми фотографиями из нашей подборки.

Автор рецепта:

350 рецептов

Виктория Гунькина

977

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

281 ккал

Белки

11,2 гр.

Жиры

24,5 гр.

Углеводы

4,6 гр.

Вода

57,1 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

164.2 мкг

900 мкг

2.7

4.6

Витамин В1

1.7 мг

1.5 мг

16.7

28.4

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

12.3

Витамин В4

252.8 мг

500 мг

7.4

12.6

Витамин В5

2.8 мг

5 мг

8.3

14.1

Витамин В6

2.9 мг

2 мг

21.2

36.1

Витамин В9

27.3 мкг

400 мкг

1.7

Витамин В12

2.3 мкг

3 мкг

11.1

18.9

Витамин С

12.1 мкг

90 мкг

3.4

Витамин D

9.7 мкг

10 мкг

14.2

24.2

Витамин E

37 мг

15 мг

36.1

61.6

Биотин

1.2 мг

50 мг

0.3

0.6

Витамин К

15.2 мкг

120 мкг

1.9

3.2

Витамин РР

22.2 мг

20 мг

16.2

27.7

Калий

1535.6 мг

2500 мг

15.4

Кальций

608.1 мг

1000 мг

8.9

15.2

Кремний

30 мг

Магний

234.4 мг

400 мг

8.6

14.7

Натрий

1120.6 мг

1300 мг

12.6

21.6

Сера

736.6 мг

500 мг

21.6

36.8

Фосфор

828.4 мг

800 мг

15.2

25.9

Хлор

1221.4 мг

2300 мг

7.8

13.3

Алюминий

30 мкг

Железо

3.5 мг

18 мг

2.9

4.9

Йод

150 мкг

Кобальт

0.2 мкг

10 мкг

0.2

0.4

Литий

70 мкг

Марганец

5.5 мкг

2 мкг

40.1

68.3

Медь

515.5 мкг

1000 мкг

7.6

12.9

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

17.9 мкг

55 мкг

4.8

8.1

Фтор

0.4 мкг

4000 мкг

Хром

50 мкг

Цинк

11.9 мг

12 мг

14.6

24.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

1.1 мкг

70 мкг

0.2

0.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку.

Свинину промываем, обсушиваем и после разделяем на стейки равной толщины.

Далее мясо отбиваем кухонным молотком, солим и перчим со всех сторон.

Разогреваем сковороду с растительным маслом, выкладываем на него нашу свинину. Обжариваем по паре минут с каждой стороны.

Сыр пропускаем через терку с мелкими зубчиками.

Мясо перекладываем в форму для запекания и выкладываем на него кубики ананаса.

Посыпаем заготовки тертым сыром и отправляем в разогретую до 200° духовку на 7 минут.

Мясо с ананасами в духовке готово. Подавайте к столу!

Оценить мясо с ананасами в духовке

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Мясо с ананасами в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить мясо с ананасами в духовке

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке