Манты в пароварке

Name: Манты в пароварке
Prep time: 60 min
Cook time: 60 min
Total time: PT0D2H0M
Yield: 30
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Манты в пароварке – это вкуснейшее блюдо для всей семьи. Можно налепить большое количество мантов, заморозить их и готовить порциями по мере необходимости. В качестве начинки будем использовать свинину, картошку, лук и пряности, будет очень вкусно.

Автор рецепта:

294 рецепта

Екатерина Корнилова

887

Кухня

Восточная

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

179 ккал

Белки

7,8 гр.

Жиры

6,6 гр.

Углеводы

21,8 гр.

Вода

56,6 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

90.6 мкг

900 мкг

0.3

Витамин В1

3.6 мг

1.5 мг

6.8

Витамин В2

3 мг

1.8 мг

4.7

5.5

Витамин В4

618.6 мг

500 мг

3.5

4.1

Витамин В5

6.6 мг

5 мг

3.7

4.4

Витамин В6

6.4 мг

2 мг

9.1

10.6

Витамин В9

39.1 мкг

400 мкг

0.3

Витамин В12

3.8 мкг

3 мкг

3.6

4.2

Витамин С

81.6 мкг

90 мкг

2.6

Витамин D

23 мкг

10 мкг

6.6

7.7

Витамин E

27.3 мг

15 мг

5.2

6.1

Биотин

2.7 мг

50 мг

0.2

Витамин К

48.3 мкг

120 мкг

1.1

1.3

Витамин РР

52.5 мг

20 мг

7.5

8.7

Калий

3549.1 мг

2500 мг

4.7

Кальций

629.5 мг

1000 мг

1.8

2.1

Кремний

15 мг

30 мг

1.4

1.7

Магний

420.6 мг

400 мг

3.5

Натрий

1025.4 мг

1300 мг

2.2

2.6

Сера

1771.4 мг

500 мг

10.1

11.8

Фосфор

1851.2 мг

800 мг

6.6

7.7

Хлор

89 мг

2300 мг

0.1

Алюминий

1200 мкг

30 мкг

114

133.3

Железо

20.9 мг

18 мг

3.3

3.9

Йод

9 мкг

150 мкг

0.2

Кобальт

15 мкг

10 мкг

4.3

Литий

70 мкг

Марганец

10.1 мкг

2 мкг

14.4

16.9

Медь

1111.4 мкг

1000 мкг

3.2

3.7

Никель

9 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

1428 мкг

200 мкг

20.3

23.8

Селен

27.4 мкг

55 мкг

1.4

1.7

Фтор

1093 мкг

4000 мкг

0.8

0.9

Хром

6 мкг

50 мкг

0.3

0.4

Цинк

28.1 мг

12 мг

6.7

7.8

Бор

600 мкг

1200 мкг

1.4

1.7

Ванадий

20 мкг

Молибден

16 мкг

70 мкг

0.7

0.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

В миску влейте теплую воду и влейте растительное масло.

Всыпайте в миску порциями просеянную муку и замешивайте тесто для мантов. Оно должно получиться мягким и пластичным. Укройте тесто чистым полотенцем и дайте ему отдохнуть в течение часа.