Манты с сыром и картошкой

Name: Манты с сыром и картошкой
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Манты с сыром и картошкой порадуют вас ярким вкусом и питательными свойствами. Такой продукт послужит аппетитным обедом или ужином для всей семьи. Обязательно попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фотографиями. Порадуйте себя и близких!

Автор рецепта:

355 рецептов

Виктория Лазарева

1279

Кухня

Азиатская

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

153 ккал

Белки

6,2 гр.

Жиры

6,0 гр.

Углеводы

18,5 гр.

Вода

63,2 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3830 мкг

900 мкг

27.5

106.4

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

2.7

10.3

Витамин В2

2.1 мг

1.8 мг

7.7

29.8

Витамин В4

174.1 мг

500 мг

2.3

8.7

Витамин В5

2 мг

5 мг

2.6

10.2

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

1.8

6.8

Витамин В9

343.1 мкг

400 мкг

5.5

21.4

Витамин В12

1 мкг

3 мкг

2.1

8.3

Витамин С

237.8 мкг

90 мкг

17.1

66.1

Витамин D

3.9 мкг

10 мкг

2.5

9.6

Витамин E

13.1 мг

15 мг

5.7

21.9

Биотин

8.1 мг

50 мг

Витамин К

1962 мкг

120 мкг

105.8

408.7

Витамин РР

18.2 мг

20 мг

5.9

22.7

Калий

3691.7 мг

2500 мг

9.6

36.9

Кальций

1827 мг

1000 мг

11.8

45.7

Кремний

204.8 мг

30 мг

44.2

170.7

Магний

448.7 мг

400 мг

7.3

Натрий

1202.4 мг

1300 мг

23.1

Сера

585.2 мг

500 мг

7.6

29.3

Фосфор

1341.9 мг

800 мг

10.9

41.9

Хлор

381.7 мг

2300 мг

1.1

4.1

Алюминий

509.8 мкг

30 мкг

109.9

424.8

Железо

61.5 мг

18 мг

22.1

85.4

Йод

80.5 мкг

150 мкг

3.5

13.4

Кобальт

7.9 мкг

10 мкг

5.1

19.8

Литий

2.8 мкг

70 мкг

0.3

Марганец

3.8 мкг

2 мкг

12.3

47.7

Медь

110.1 мкг

1000 мкг

0.7

2.8

Никель

5.6 мкг

200 мкг

0.2

0.7

Рубидий

74.8 мкг

200 мкг

2.4

9.4

Селен

11 мкг

55 мкг

1.3

Фтор

315.9 мкг

4000 мкг

0.5

Хром

15 мкг

50 мкг

1.9

7.5

Цинк

3 мг

12 мг

1.6

6.3

Бор

148.4 мкг

1200 мкг

0.8

3.1

Ванадий

31.6 мкг

20 мкг

10.2

39.5

Молибден

31.8 мкг

70 мкг

2.9

11.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Просеиваем указанное количество муки в глубокую миску. По центру смеси делаем углубление, в которое вливаем воду и молоко.

Начинаем замешивать содержимое до получения однородного кома. Закрываем его пленкой и оставляем на время в сторону.

Теперь займемся приготовлением начинки. Растапливаем в сковороде сливочное масло и выкладываем сюда листья шпината. Посыпаем их солью и специями, готовим около 5 минут.

Картофель очищаем от кожуры и натираем на крупную терку. Соединяем продукт со шпинатом.

Натираем на терке адыгейский сыр и отправляем его к остальным продуктам. Перемешиваем начинку

Тесто делим на равные шарики и раскатываем их в круги. По центру выкладываем начинку и формируем манты: собираем сперва два противоположных края вместе, затем другие два. Выкладываем заготовки в пароварку и готовим 30 минут.

Манты с сыром и картошкой готовы. Подавайте к столу, дополнив сметаной!

Оценить манты с сыром и картошкой

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Манты с сыром и картошкой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить манты с сыром и картошкой

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке