Манты с капустой и фаршем

Name: Манты с капустой и фаршем
Prep time: 1 h
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 10
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Манты с капустой и фаршем готовятся уже из готового теста. Его можно приготовить впрок или купить в супермаркете. Сегодня можно найти уже раскатанные лепешки для приготовления пельменей или мантов. Это значительно упрощает реализацию рецепта. Слепить манты из таких заготовок никому не составит труда. Готовьте и наслаждайтесь великолепным угощением.

Автор рецепта:

308 рецептов

Александра Постникова

820

Кухня

Азиатская

Время готовки

1 ч. PT1H

Порции

Калорийность

240 ккал

Белки

8,1 гр.

Жиры

11,9 гр.

Углеводы

26,4 гр.

Вода

35,8 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

126.6 мкг

900 мкг

1.1

1.4

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

6.3

7.8

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

6.5

Витамин В4

337.3 мг

500 мг

5.5

6.7

Витамин В5

2.3 мг

5 мг

3.8

4.7

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

4.8

Витамин В9

133.7 мкг

400 мкг

2.7

3.3

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

37.5 мкг

90 мкг

3.4

4.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

16.1 мг

15 мг

8.7

10.7

Биотин

17.6 мг

50 мг

2.9

3.5

Витамин К

4.7 мкг

120 мкг

0.3

0.4

Витамин РР

34.7 мг

20 мг

14.1

17.4

Калий

2337.9 мг

2500 мг

7.6

9.4

Кальций

200.5 мг

1000 мг

1.6

Кремний

95 мг

30 мг

25.6

31.7

Магний

191.7 мг

400 мг

3.9

4.8

Натрий

3099.3 мг

1300 мг

19.3

23.8

Сера

471.2 мг

500 мг

7.6

9.4

Фосфор

1093.5 мг

800 мг

11.1

13.7

Хлор

5484.8 мг

2300 мг

19.3

23.8

Алюминий

5886 мкг

30 мкг

1588.7

1962

Железо

13.8 мг

18 мг

6.2

7.7

Йод

52.2 мкг

150 мкг

2.8

3.5

Кобальт

23.3 мкг

10 мкг

18.8

23.3

Литий

115.5 мкг

70 мкг

13.4

16.5

Марганец

2.8 мкг

2 мкг

11.3

Медь

740.6 мкг

1000 мкг

7.4

Никель

18.8 мкг

200 мкг

0.8

0.9

Рубидий

1107 мкг

200 мкг

44.8

55.4

Селен

25.4 мкг

55 мкг

3.7

4.6

Фтор

181.1 мкг

4000 мкг

0.4

0.5

Хром

27.3 мкг

50 мкг

4.4

5.5

Цинк

4.6 мг

12 мг

3.1

3.8

Бор

473.7 мкг

1200 мкг

3.2

3.9

Ванадий

591.9 мкг

20 мкг

239.6

296

Молибден

75 мкг

70 мкг

8.7

10.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Собираем продукты для приготовления сочного угощения.

Лук освобождаем от шелухи, промываем и делим на части. С капусты снимаем подвядшие листья, остальную часть режем на сегменты. Лук и капусту измельчаем в комбайне. Полученную массу выкладываем в миску.