Манты на пару в мантоварке

Name: Манты на пару в мантоварке
Prep time: 2 h
Cook time: 30 min
Total time: PT0D2H30M
Yield: 6
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Манты на пару в мантоварке – это рецепт, который отличается от многих традиционных вариантов вкуснейшей начинкой. Сытное угощение выглядит привлекательно и аппетитно. Сочное блюдо прекрасно впишется в праздничное меню. Приготовить его получится у всех без исключения.

Автор рецепта:

422 рецепта

Валентина Лихачева

4529

Кухня

Азиатская

Время готовки

2 ч. PT2H

Порции

Калорийность

189 ккал

Белки

8,7 гр.

Жиры

6,5 гр.

Углеводы

25,3 гр.

Вода

57,4 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

105.1 мкг

900 мкг

1.9

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

9.8

18.2

Витамин В2

1.9 мг

1.8 мг

9.3

17.3

Витамин В4

442.7 мг

500 мг

7.9

14.8

Витамин В5

6.5 мг

5 мг

11.7

21.8

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

10.5

19.6

Витамин В9

141 мкг

400 мкг

3.1

5.9

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

3.4

6.3

Витамин С

10.5 мкг

90 мкг

Витамин D

6.9 мкг

10 мкг

6.2

11.5

Витамин E

15.2 мг

15 мг

16.8

Биотин

14 мг

50 мг

2.5

4.7

Витамин К

1.5 мкг

120 мкг

0.1

0.2

Витамин РР

32.9 мг

20 мг

14.7

27.5

Калий

2030.6 мг

2500 мг

7.3

13.5

Кальций

167.9 мг

1000 мг

1.5

2.8

Кремний

13.5 мг

30 мг

7.5

Магний

145.4 мг

400 мг

3.2

6.1

Натрий

359.4 мг

1300 мг

2.5

4.6

Сера

776.1 мг

500 мг

13.9

25.9

Фосфор

954.7 мг

800 мг

10.7

19.9

Хлор

4520 мг

2300 мг

17.5

32.8

Алюминий

3580 мкг

30 мкг

1065.5

1988.9

Железо

5.7 мг

18 мг

2.8

5.3

Йод

39 мкг

150 мкг

2.3

4.3

Кобальт

32.5 мкг

10 мкг

54.2

Литий

70 мкг

Марганец

4.7 мкг

2 мкг

39.2

Медь

629 мкг

1000 мкг

5.6

10.5

Никель

7.5 мкг

200 мкг

0.3

0.6

Рубидий

39 мкг

200 мкг

1.7

3.3

Селен

28 мкг

55 мкг

4.5

8.5

Фтор

115 мкг

4000 мкг

0.3

0.5

Хром

28.5 мкг

50 мкг

5.1

9.5

Цинк

10.7 мг

12 мг

14.9

Бор

126 мкг

1200 мкг

0.9

1.8

Ванадий

307 мкг

20 мкг

137.1

255.8

Молибден

57 мкг

70 мкг

7.3

13.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем ингредиенты в соответствии с рецептурой. Заранее готовим пельменное тесто или покупаем готовое. Мякоть свинины хорошо охлаждаем. Грибы и зеленый лук хорошо промываем и обсушиваем. Картошку очищаем от кожуры и промываем.