Лаваш с яйцом на сковороде

Name: Лаваш с яйцом на сковороде
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (13)

Комментарии (0)

Лаваш с яйцом на сковороде – это интересная и простая в исполнении идея для вашего сытного перекуса или завтрака. Такое вкусное и аппетитное блюдо точно никого не оставит равнодушным. Для приготовления обязательно берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт с фотографиями.

Автор рецепта:

309 рецептов

Галина Якупова

959

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

337 ккал

Белки

9,0 гр.

Жиры

23,5 гр.

Углеводы

21,9 гр.

Вода

38,3 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

468 мкг

900 мкг

11.6

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

10.5

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

13.6

Витамин В4

368.4 мг

500 мг

16.5

73.7

Витамин В5

2 мг

5 мг

8.8

39.3

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

9.7

43.3

Витамин В9

84.1 мкг

400 мкг

4.7

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

8.4

37.7

Витамин С

16.6 мкг

90 мкг

4.1

18.4

Витамин D

2.8 мкг

10 мкг

6.2

27.6

Витамин E

38.2 мг

15 мг

254.9

Биотин

25.1 мг

50 мг

11.2

50.2

Витамин К

15.3 мкг

120 мкг

2.8

12.7

Витамин РР

12.3 мг

20 мг

13.7

61.5

Калий

968.4 мг

2500 мг

8.7

38.7

Кальций

610.9 мг

1000 мг

13.7

61.1

Кремний

6 мг

30 мг

4.5

Магний

234 мг

400 мг

13.1

58.5

Натрий

1460.4 мг

1300 мг

25.1

112.3

Сера

407.1 мг

500 мг

18.2

81.4

Фосфор

640.8 мг

800 мг

17.9

80.1

Хлор

1723 мг

2300 мг

16.7

74.9

Алюминий

50.6 мкг

30 мкг

37.7

168.8

Железо

10 мг

18 мг

12.4

55.7

Йод

28.2 мкг

150 мкг

4.2

18.8

Кобальт

14.6 мкг

10 мкг

32.6

146.1

Литий

7.8 мкг

70 мкг

2.5

11.2

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

80.6

Медь

386.8 мкг

1000 мкг

8.6

38.7

Никель

0.2 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

10.1 мкг

200 мкг

1.1

5.1

Селен

44.2 мкг

55 мкг

17.9

80.3

Фтор

91.5 мкг

4000 мкг

0.5

2.3

Хром

8.2 мкг

50 мкг

3.7

16.4

Цинк

4.2 мг

12 мг

7.9

35.3

Бор

149.1 мкг

1200 мкг

2.8

12.4

Ванадий

113.7 мкг

20 мкг

127

568.5

Молибден

31 мкг

70 мкг

9.9

44.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем помидоры под водой и нарезаем пластинками.

Далее пластинки помидоров режем кубиком.

Укроп промываем, обсушиваем и мелко рубим ножом.

Сыр пропускаем через терку с крупными зубчиками.

В глубокую миску разбиваем два куриных яйца и добавляем соль.

Взбалтываем яйца с солью с помощью вилки.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и выкладываем сюда помидоры. Обжариваем их пару минут до мягкости.

На помидоры выливаем взбитые яйца.

Сразу же заготовку закрываем кружочком лаваша. Прижимаем его к яичному слою.

Закрываем заготовку крышкой и готовим на слабом огне.

Спустя 2 минуты яйца приготовятся. Переворачиваем нашу заготовку яйцом вверх. Посыпаем сверху тертым сыром и измельченном укропом.

Складываем заготовку с начинкой пополам и готовим под крышкой еще 1 минуту.

Лаваш с яйцом на сковороде готов. Подавайте к столу и скорее пробуйте!

Оценить лаваш с яйцом на сковороде

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Лаваш с яйцом на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить лаваш с яйцом на сковороде

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке