Лаваш с грибами

Name: Лаваш с грибами
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Армянская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Лаваш с грибами – это яркая и простая в приготовлении закуска для вашего стола. Такое угощение порадует аппетитным внешним видом и сочностью. Приготовить лаваш с начинкой сможет каждый. Для этого используйте проверенный пошаговый рецепт из нашей подборки.

Автор рецепта:

397 рецептов

Даша Вишневская

419

Кухня

Армянская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

148 ккал

Белки

4,6 гр.

Жиры

6,9 гр.

Углеводы

16,3 гр.

Вода

67,9 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1414.5 мкг

900 мкг

39.3

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

8.5

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

14.2

23.3

Витамин В4

102.8 мг

500 мг

3.1

5.1

Витамин В5

7.1 мг

5 мг

21.5

35.3

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

5.9

9.6

Витамин В9

152.9 мкг

400 мкг

5.8

9.6

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

32.1 мкг

90 мкг

5.5

8.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

20.5 мг

15 мг

20.9

34.2

Биотин

4 мг

50 мг

1.2

Витамин К

15.5 мкг

120 мкг

3.2

Витамин РР

23.2 мг

20 мг

17.7

Калий

2294.3 мг

2500 мг

22.9

Кальций

141.3 мг

1000 мг

2.2

3.5

Кремний

25 мг

30 мг

12.7

20.8

Магний

211.9 мг

400 мг

8.1

13.2

Натрий

895.6 мг

1300 мг

10.5

17.2

Сера

153.3 мг

500 мг

4.7

7.7

Фосфор

596.1 мг

800 мг

11.4

18.6

Хлор

1667.9 мг

2300 мг

11.1

18.1

Алюминий

526.1 мкг

30 мкг

267.7

438.4

Железо

7.1 мг

18 мг

9.8

Йод

65.2 мкг

150 мкг

6.6

10.9

Кобальт

53.4 мкг

10 мкг

81.5

133.5

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.9

1.5

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

13.1

21.4

Медь

347.6 мкг

1000 мкг

5.3

8.7

Никель

6.5 мкг

200 мкг

0.5

0.8

Рубидий

451.5 мкг

200 мкг

34.5

56.4

Селен

10.6 мкг

55 мкг

4.8

Фтор

128.4 мкг

4000 мкг

0.5

0.8

Хром

46.3 мкг

50 мкг

14.1

23.2

Цинк

3 мг

12 мг

3.8

6.3

Бор

371.6 мкг

1200 мкг

4.7

7.7

Ванадий

181.5 мкг

20 мкг

138.5

226.9

Молибден

44.8 мкг

70 мкг

9.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты по списку.

Очищаем репчатый лук и мелко рубим его ножом.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и обжариваем на нем лук до легкого румянца.

Далее к луку отправляем тертую на терке морковь и жарим до ее мягкости.

Хорошенько промываем шампиньоны, мелко нарезаем их и отправляем в сковороду к овощам. Обжариваем до готовности грибов и после убираем с плиты.

Выкладываем нашу заготовку ровным слоем на лаваш. Сворачиваем лаваш с начинкой в плотный рулет и можно убирать охлаждаться в холодильник.

Лаваш с грибами готов. Нарезайте порционными кусочками к столу!

Оценить лаваш с грибами

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Лаваш с грибами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить лаваш с грибами

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке