Лаваш на сковороде в домашних условиях
Лаваш на сковороде в домашних условиях сможет приготовить каждый. Для этого используйте проверенный пошаговый рецепт из нашей кулинарной подборки. Готовый продукт выйдет аппетитным и румяным. Его можно есть просто так или подавать как дополнение к горячим блюдам.
645
26
0
Кухня
Мировая
Время готовки
45 мин. PT45M
Порции
4
Калорийность
331 ккал 1159 ккал 290 ккал
Белки
10,3 гр. 36,0 гр. 9,0 гр.
Жиры
1,1 гр. 3,9 гр. 1,0 гр.
Углеводы
69,3 гр. 242,6 гр. 60,7 гр.
Вода
0,3 гр. 1,0 гр. 0,3 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 87,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
26.4 мкг
900 мкг
0.8
0.7
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
1.1
1
Витамин В2
0.1 мг
1.8 мг
1.5
1.3
Витамин В4
0
500 мг
0
0
Витамин В5
0.2 мг
5 мг
1
0.8
Витамин В6
0 мг
2 мг
0.3
0.3
Витамин В9
22 мкг
400 мкг
1.6
1.4
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
16.5 мкг
90 мкг
5.2
4.6
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
1.7 мг
15 мг
3.2
2.8
Биотин
1.2 мг
50 мг
0.7
0.6
Витамин К
0
120 мкг
0
0
Витамин РР
1.9 мг
20 мг
2.7
2.4
Калий
113.5 мг
2500 мг
1.3
1.1
Кальций
85.8 мг
1000 мг
2.5
2.1
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
39.5 мг
400 мг
2.8
2.5
Натрий
1999.1 мг
1300 мг
43.9
38.4
Сера
9 мг
500 мг
0.5
0.5
Фосфор
92.4 мг
800 мг
3.3
2.9
Хлор
2984.7 мг
2300 мг
37.1
32.4
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
4.9 мг
18 мг
7.8
6.8
Йод
0.2 мкг
150 мкг
0
0
Кобальт
0.8 мкг
10 мкг
2.1
1.9
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.2 мкг
2 мкг
2.6
2.3
Медь
26.4 мкг
1000 мкг
0.8
0.7
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0 мкг
55 мкг
0
0
Фтор
1.1 мкг
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
0.1 мг
12 мг
0.2
0.2
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
5.8 мкг
70 мкг
2.4
2.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить лаваш на сковороде в домашних условиях
Оценить рецепт
26
0
Комментарии (0)