Лангустины в духовке

Name: Лангустины в духовке
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Лангустины в духовке – это изысканное блюдо, которое украсит любой праздничный стол. Как и любые морепродукты, готовить лангустины несложно, но выглядят они великолепно и аппетитно. Подавать запеченные лангустины вкуснее всего со свежими овощами и соусами.

Автор рецепта:

332 рецепта

Екатерина Ермошкина

745

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

138 ккал

Белки

18,6 гр.

Жиры

5,0 гр.

Углеводы

2,8 гр.

Вода

71,4 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

99.7 мкг

900 мкг

1.4

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

1.9

2.7

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

3.6

5.1

Витамин В4

9.4 мг

500 мг

0.2

Витамин В5

3.7 мг

5 мг

6.6

9.2

Витамин В6

1.9 мг

2 мг

8.3

11.6

Витамин В9

48.1 мкг

400 мкг

1.1

1.5

Витамин В12

35 мкг

3 мкг

104.4

145.8

Витамин С

30.5 мкг

90 мкг

4.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

6 мг

15 мг

3.6

Биотин

50 мг

Витамин К

198 мкг

120 мкг

14.8

20.6

Витамин РР

47.7 мг

20 мг

21.3

29.8

Калий

2023.8 мг

2500 мг

7.2

10.1

Кальций

716.5 мг

1000 мг

6.4

Кремний

1.2 мг

30 мг

0.4

0.5

Магний

434.4 мг

400 мг

9.7

13.6

Натрий

1840.7 мг

1300 мг

12.7

17.7

Сера

15.1 мг

500 мг

0.3

0.4

Фосфор

2424.3 мг

800 мг

27.1

37.9

Хлор

4.2 мг

2300 мг

Алюминий

26.8 мкг

30 мкг

11.2

Железо

13.1 мг

18 мг

6.5

9.1

Йод

0.4 мкг

150 мкг

Кобальт

1 мкг

10 мкг

0.9

1.2

Литий

6.2 мкг

70 мкг

0.8

1.1

Марганец

1 мкг

2 мкг

4.5

6.3

Медь

252.7 мкг

1000 мкг

2.3

3.2

Никель

0.5 мкг

200 мкг

Рубидий

3.1 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Селен

1.4 мкг

55 мкг

0.2

0.3

Фтор

6.3 мкг

4000 мкг

Хром

0.1 мкг

50 мкг

Цинк

0.8 мг

12 мг

0.6

0.8

Бор

105 мкг

1200 мкг

0.8

1.1

Ванадий

2.4 мкг

20 мкг

1.1

1.5

Молибден

0.6 мкг

70 мкг

0.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Лангустины полностью разморозьте. Панцири разрежьте ножницами сверху вдоль спинки и удалите кишечные вены. Промойте лангустины и положите их в дуршлаг, чтобы стекла вода.

В миске смешайте лимонный сок, оливковое масло, соевый соус, хлопья чили, молотый имбирь, черный перец, измельченные тимьян и чеснок.

Противень застелите фольгой или пергаментом. Разложите на противне лангустины и полейте их маринадом. Перед тем, как поместить противень в духовку, промаринуйте лангустины в течение 15 минут.

Запекайте лангустины в течение 15 минут при 200 градусах. В процессе запекания смазывайте лангустины оставшимся маринадом.

Подавайте запеченные лангустины, полив их лимонный соком. В качестве гарнира подойдет рис и овощи. Приятного аппетита!

Оценить лангустины в духовке

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Лангустины в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить лангустины в духовке

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке