Лангустины на гриле
Лангустины на гриле – это аппетитная, привлекательная и яркая по вкусу закуска для вашего домашнего или праздничного стола. Приготовить такое питательное угощение из морепродукта сможет каждый. Используйте для этого наш проверенный пошаговый рецепт с фотографиями.
541
39
0
Кухня
Мировая
Время готовки
60 мин. PT60M
Порции
2
Калорийность
120 ккал 691 ккал 346 ккал
Белки
18,3 гр. 105,0 гр. 52,5 гр.
Жиры
2,2 гр. 12,8 гр. 6,4 гр.
Углеводы
5,4 гр. 31,1 гр. 15,6 гр.
Вода
71,3 гр. 409,0 гр. 204,5 гр.
Волокна
0,1 гр. 0,6 гр. 0,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 287,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
32.1 мкг
900 мкг
0.6
1.8
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
1.2
3.4
Витамин В2
0.4 мг
1.8 мг
3.4
9.8
Витамин В4
10.9 мг
500 мг
0.4
1.1
Витамин В5
2 мг
5 мг
6.8
19.6
Витамин В6
0.9 мг
2 мг
8
23
Витамин В9
7.4 мкг
400 мкг
0.3
0.9
Витамин В12
17.5 мкг
3 мкг
101.6
291.7
Витамин С
1.3 мкг
90 мкг
0.2
0.7
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
2.4 мг
15 мг
2.8
7.9
Биотин
57 мг
50 мг
19.9
57
Витамин К
0.8 мкг
120 мкг
0.1
0.3
Витамин РР
204.1 мг
20 мг
177.8
510.3
Калий
984.9 мг
2500 мг
6.9
19.7
Кальций
260.5 мг
1000 мг
4.5
13
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
244.1 мг
400 мг
10.6
30.5
Натрий
3268.4 мг
1300 мг
43.8
125.7
Сера
1.6 мг
500 мг
0.1
0.2
Фосфор
1269.2 мг
800 мг
27.6
79.3
Хлор
4.1 мг
2300 мг
0
0.1
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
1 мг
18 мг
0.9
2.7
Йод
0.7 мкг
150 мкг
0.1
0.2
Кобальт
0.4 мкг
10 мкг
0.7
2
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.5 мкг
2 мкг
4
11.5
Медь
50.2 мкг
1000 мкг
0.9
2.5
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0.8 мкг
55 мкг
0.3
0.8
Фтор
15 мкг
4000 мкг
0.1
0.2
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
0.4 мг
12 мг
0.6
1.9
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить лангустины на гриле
Оценить рецепт
39
0
Комментарии (0)