Куриные наггетсы в духовке

Name: Куриные наггетсы в духовке
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Американская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Куриные наггетсы в духовке – это вкусное и невероятно аппетитное блюдо, которое придется по вкусу, как взрослым, так и детям. Благодаря тому, что запанированная птица запекается, а не жарится во фритюре, кушанье не содержит в себе огромное количество жира, а наоборот получается очень легким, но сытным.

Автор рецепта:

307 рецептов

Елена Сазонова

414

Кухня

Американская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

230 ккал

Белки

9,0 гр.

Жиры

7,7 гр.

Углеводы

30,8 гр.

Вода

45,4 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

754 мкг

900 мкг

16.3

20.9

Витамин В1

2 мг

1.5 мг

25.9

33.3

Витамин В2

2.4 мг

1.8 мг

25.7

33.1

Витамин В4

325.4 мг

500 мг

12.6

16.3

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

10.1

12.9

Витамин В6

3.1 мг

2 мг

30.1

38.7

Витамин В9

489.5 мкг

400 мкг

23.8

30.6

Витамин В12

6.8 мкг

3 мкг

43.8

56.3

Витамин С

49 мкг

90 мкг

10.6

13.6

Витамин D

5.2 мкг

10 мкг

10.1

Витамин E

6.4 мг

15 мг

8.2

10.6

Биотин

11.7 мг

50 мг

4.6

5.9

Витамин К

13.1 мкг

120 мкг

2.1

2.7

Витамин РР

36.3 мг

20 мг

35.3

45.4

Калий

1176.5 мг

2500 мг

9.1

11.8

Кальций

1380.9 мг

1000 мг

26.8

34.5

Кремний

30 мг

Магний

111.7 мг

400 мг

5.4

Натрий

4931.1 мг

1300 мг

73.7

94.8

Сера

415.1 мг

500 мг

16.1

20.8

Фосфор

691.9 мг

800 мг

16.8

21.6

Хлор

6045 мг

2300 мг

51.1

65.7

Алюминий

30 мкг

Железо

20.3 мг

18 мг

21.9

28.2

Йод

4 мкг

150 мкг

0.5

0.7

Кобальт

11.5 мкг

10 мкг

22.4

28.8

Литий

70 мкг

Марганец

1 мкг

2 мкг

9.5

12.3

Медь

277.4 мкг

1000 мкг

5.4

6.9

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

23.2 мкг

55 мкг

8.2

10.6

Фтор

131.1 мкг

4000 мкг

0.6

0.8

Хром

8 мкг

50 мкг

3.1

Цинк

3.9 мг

12 мг

6.3

8.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

16 мкг

70 мкг

4.4

5.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

С куриного филе снимаем пленки, тщательно промываем и обсушиваем любым удобным способом.

Нарезаем филе полосками шириной не более двух сантиметров.

Смешиваем курицу со сметаной, молотым перцем и солью – затягиваем пленкой и оставляем для маринования (от 30 минут до 8 часов).

Тем временем подсушенный батон превращаем в крошку, используя чашу блендера.

Обваливаем подготовленные полоски в хлебных крошках.

Смазываем противень растительным маслом и выкладываем полуфабрикаты на расстоянии друг от друга, готовим в духовке при 180 градусах в течение 15 минут.

Румяные наггетсы подаем в теплом виде и наслаждаемся. Приятного аппетита!

Оценить куриные наггетсы в духовке

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриные наггетсы в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриные наггетсы в духовке

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке