Рубрики
Окрошка

Куриные крылышки в медово-соевом соусе в духовке

0
22833

Великолепные, хрустящие, ароматные куриные крылышки в медово-соевом соусе, запеченные в духовке. Блюдо очень простое, его не только можно подать на обед или ужин, но и приготовить его для посиделок с друзьями под бокал вина.

Кухня Азиатская
Время готовки 70 мин.
Порции 3
Калорийность 198 ккал 1133 ккал 378 ккал
Белки 16,8 гр. 95,8 гр. 31,9 гр.
Жиры 10,5 гр. 60,0 гр. 20,0 гр.
Углеводы 8,7 гр. 49,5 гр. 16,5 гр.
Вода 52,2 гр. 298,1 гр. 99,4 гр.
Пищевые волокна 0,0 гр. 0,1 гр. 0,0 гр.
Куриные крылышки в медово-соевом соусе в духовке
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 8
Куриные крылышки в медово-соевом соусе в духовке
Как начать готовить куриные крылышки в медово-соевом соусе в духовке? Куриные крылышки помойте, обсушите бумажными полотенцами.
шаг 2 из 8
Куриные крылышки в медово-соевом соусе в духовке
Мед лучше использовать жидкий, его будет проще смешать с соевым соусом.
шаг 3 из 8
Куриные крылышки в медово-соевом соусе в духовке
Смешайте мед и соевый соус, попробуйте смесь на вкус, при необходимости посолите.
шаг 4 из 8
Куриные крылышки в медово-соевом соусе в духовке
Чеснок очистите от шелухи, пропустите через пресс и добавьте в медово-соевый соус.
шаг 5 из 8
Куриные крылышки в медово-соевом соусе в духовке
Куриные крылышки залейте медово-соевым соусом и оставьте мариноваться на 20-30 минут.
шаг 6 из 8
Куриные крылышки в медово-соевом соусе в духовке
Форму застелите пергаментом, выложите в нее крылышки.
шаг 7 из 8
Куриные крылышки в медово-соевом соусе в духовке
Запекайте крылышки в духовке при 180 градусах 40 минут до готовности.
шаг 8 из 8
Куриные крылышки в медово-соевом соусе в духовке
Крылышки с аппетитной румяной корочкой готовы.
Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 3.58%
Витамин В1 4.65%
Витамин В2 9.96%
Витамин В4 9.93%
Витамин В5 11.13%
Витамин В6 15.24%
Витамин В9 0.44%
Витамин В12 8.17%
Витамин С 0.91%
Витамин D 0.88%
Витамин E 2.82%
Биотин 79.86%
Витамин К 1.76%
Витамин РР 29.73%
Калий 8.81%
Кальций 1.8%
Кремний 0%
Магний 4.16%
Натрий 36.45%
Сера 0.4%
Фосфор 16.44%
Хлор 27.37%
Алюминий 0%
Железо 5.14%
Йод 0.18%
Кобальт 2.52%
Литий 0%
Марганец 1.16%
Медь 6.34%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 24.86%
Фтор 0.59%
Хром 0%
Цинк 11.08%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 1.65%
Витамин A 20.44%
Витамин В1 26.57%
Витамин В2 56.88%
Витамин В4 56.72%
Витамин В5 63.56%
Витамин В6 87.02%
Витамин В9 2.54%
Витамин В12 46.67%
Витамин С 5.22%
Витамин D 5%
Витамин E 16.08%
Биотин 456%
Витамин К 10.06%
Витамин РР 169.74%
Калий 50.31%
Кальций 10.27%
Кремний 0%
Магний 23.77%
Натрий 208.15%
Сера 2.28%
Фосфор 93.87%
Хлор 156.26%
Алюминий 0%
Железо 29.33%
Йод 1.04%
Кобальт 14.4%
Литий 0%
Марганец 6.63%
Медь 36.23%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 141.96%
Фтор 3.34%
Хром 0%
Цинк 63.27%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 9.43%
Витамин A 6.81%
Витамин В1 8.86%
Витамин В2 18.96%
Витамин В4 18.91%
Витамин В5 21.19%
Витамин В6 29.01%
Витамин В9 0.85%
Витамин В12 15.56%
Витамин С 1.74%
Витамин D 1.67%
Витамин E 5.36%
Биотин 152%
Витамин К 3.35%
Витамин РР 56.58%
Калий 16.77%
Кальций 3.42%
Кремний 0%
Магний 7.92%
Натрий 69.38%
Сера 0.76%
Фосфор 31.29%
Хлор 52.09%
Алюминий 0%
Железо 9.78%
Йод 0.35%
Кобальт 4.8%
Литий 0%
Марганец 2.21%
Медь 12.08%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 47.32%
Фтор 1.11%
Хром 0%
Цинк 21.09%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 3.14%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 184 мкг 900 мкг 3.6 6.8
Витамин В1 0.4 мг 1.5 мг 4.7 8.9
Витамин В2 1 мг 1.8 мг 10 19
Витамин В4 283.6 мг 500 мг 9.9 18.9
Витамин В5 3.2 мг 5 мг 11.1 21.2
Витамин В6 1.7 мг 2 мг 15.2 29
Витамин В9 10.1 мкг 400 мкг 0.4 0.8
Витамин В12 1.4 мкг 3 мкг 8.2 15.6
Витамин С 4.7 мкг 90 мкг 0.9 1.7
Витамин D 0.5 мкг 10 мкг 0.9 1.7
Витамин E 2.4 мг 15 мг 2.8 5.4
Биотин 228 мг 50 мг 79.9 152
Витамин К 12.1 мкг 120 мкг 1.8 3.4
Витамин РР 33.9 мг 20 мг 29.7 56.6
Калий 1257.9 мг 2500 мг 8.8 16.8
Кальций 102.7 мг 1000 мг 1.8 3.4
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 95.1 мг 400 мг 4.2 7.9
Натрий 2705.9 мг 1300 мг 36.5 69.4
Сера 11.4 мг 500 мг 0.4 0.8
Фосфор 751 мг 800 мг 16.4 31.3
Хлор 3594 мг 2300 мг 27.4 52.1
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 5.3 мг 18 мг 5.1 9.8
Йод 1.6 мкг 150 мкг 0.2 0.3
Кобальт 1.4 мкг 10 мкг 2.5 4.8
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 0.1 мкг 2 мкг 1.2 2.2
Медь 362.3 мкг 1000 мкг 6.3 12.1
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 78.1 мкг 55 мкг 24.9 47.3
Фтор 133.6 мкг 4000 мкг 0.6 1.1
Хром 0 50 мкг 0 0
Цинк 7.6 мг 12 мг 11.1 21.1
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 6.6 мкг 70 мкг 1.7 3.1
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля