Курица в панировочных сухарях на сковороде

Name: Курица в панировочных сухарях на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Курица в панировочных сухарях на сковороде получается хрустящей и очень вкусной. Быстрый рецепт, по которому можно готовить не только крылья, понравится всем занятым людям. Аппетитную курицу подают самостоятельно или с гарниром. Восхитительное блюдо подходит и для праздничного угощения, и для повседневного употребления.

409

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

213 ккал

Белки

16,7 гр.

Жиры

10,3 гр.

Углеводы

12,6 гр.

Вода

51,7 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

658.1 мкг

900 мкг

8.3

12.2

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

9.4

13.7

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

12.5

18.3

Витамин В4

676.2 мг

500 мг

15.4

22.5

Витамин В5

5.6 мг

5 мг

12.8

18.8

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

12.8

18.8

Витамин В9

145.8 мкг

400 мкг

4.2

6.1

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

9.3

13.7

Витамин С

3.4 мкг

90 мкг

0.4

0.6

Витамин D

3 мкг

10 мкг

3.4

Витамин E

4.9 мг

15 мг

3.7

5.4

Биотин

24.2 мг

50 мг

5.5

8.1

Витамин К

21.9 мкг

120 мкг

2.1

Витамин РР

46.3 мг

20 мг

26.4

38.6

Калий

1899.9 мг

2500 мг

8.7

12.7

Кальций

292.3 мг

1000 мг

3.3

4.9

Кремний

4 мг

30 мг

1.5

2.2

Магний

168.8 мг

400 мг

4.8

Натрий

2913.9 мг

1300 мг

25.5

37.4

Сера

352.7 мг

500 мг

11.8

Фосфор

1281.4 мг

800 мг

18.2

26.7

Хлор

3176.1 мг

2300 мг

15.7

Алюминий

30 мкг

Железо

12.6 мг

18 мг

11.7

Йод

23.5 мкг

150 мкг

1.8

2.6

Кобальт

13.4 мкг

10 мкг

15.2

22.3

Литий

70 мкг

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

7.3

10.7

Медь

727.1 мкг

1000 мкг

8.3

12.1

Никель

2.2 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

200 мкг

Селен

147.9 мкг

55 мкг

30.6

44.8

Фтор

170.8 мкг

4000 мкг

0.5

0.7

Хром

6.6 мкг

50 мкг

1.5

2.2

Цинк

11.8 мг

12 мг

11.2

16.4

Бор

37 мкг

1200 мкг

0.4

0.5

Ванадий

90 мкг

20 мкг

51.3

Молибден

24.6 мкг

70 мкг

5.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем ингредиенты для приготовления аппетитной курочки. Крылья или другие куриные части ополаскиваем и обсушиваем.

Обрезаем крайние фаланги.

В глубокую тарелку разбиваем яйца. Солим и приправляем специями. Взбалтываем венчиком до однородности.

Берем 2 пустые глубокие тарелки. В одну насыпаем муку, вторую наполняем панировочными сухарями. Панируем крылья в муке. Затем окунаем в яичную смесь. Опускаем в панировочные сухари и обваливаем со всех сторон.